Sănătatea și sănătatea ne ating diferit. Aceasta este povestea unei persoane
După ce am fost diagnosticat cu psoriazis la vârsta de 10 ani, a existat întotdeauna o parte din mine care a iubit iarna. Iarna însemna că trebuie să port mâneci lungi și pantaloni fără ca cineva să-mi observe pielea. În timp ce acesta a fost un plus major, iarna a însemnat, de asemenea, să fii mai mult în interior, să vezi mai puțin soare și mai puține activități sociale cu prietenii mei. În timp ce o parte uriașă din mine a fost ușurată să mă pot ascunde puțin mai mult, m-am trezit și eu că mă simt mai singur și mai izolat.
De când îmbătrânesc, am văzut că o anumită formă de tulburare afectivă sezonieră (SAD) - sau doar o energie mai mică în timpul iernii comparativ cu vara - este frecventă pentru multe persoane, indiferent dacă au sau nu o boală cronică. Altceva am descoperit? Persoanele care au o boală cronică tind să fie mai sensibile la acest fenomen. Am spus, acest lucru se datorează în mare măsură faptului că ei sunt mereu nevoiți să împingă durerea și luptele de a-și gestiona simptomele zilnice.
Cu iarna în plină dezvoltare, poate fi ușor pentru starea ta de spirit să fie afectat de zilele mai întunecate și de vremea mai rece. Din fericire, există atât de multe lucruri pe care le putem face sau încerca care pot ajuta la menținerea spiritelor noastre înalte și la evitarea vremii de a ne da jos.
O modalitate prin care adaug un pic de bucurie zilei mele în timpul iernii - care este atât de ușor de încorporat, cât și de a nu sparge banca - sunt uleiurile esențiale.
Da! Uleiurile esențiale au proprietăți extraordinare de vindecare și au fost cunoscute pentru a ne ridica spiritele, a ne ține la pământ și chiar ne ajută să ne creștem nivelul de fericire.
Cu doar câteva picături de ulei diluat pe punctele de puls - pentru a începe ziua, sau doar atunci când simți o scufundare în starea ta de spirit - puteți afla pentru dvs. cât de eficiente sunt. Le-am folosit și pe pielea mea atunci când psoriazisul meu a fost deosebit de încăpățânat sau când am avut o apariție provocatoare.
Sfat Pro: Când utilizați pentru prima dată aceste uleiuri, asigurați-vă că faceți un test de piele, astfel încât să puteți fi sigur că nu aveți o reacție negativă la acestea. Și întotdeauna diluați 3-5 picături de ulei esențial cu o uncie de ulei de purtător!
Citiți mai departe pentru a afla despre patru uleiuri esențiale diferite care v-ar putea ajuta să prosperați în această iarnă!
1. Ulei de lemn de santal
Lemnul de santal a fost întotdeauna unul dintre uleiurile mele preferate, deoarece mă face instantaneu să mă simt atât de împământat și centrat în corpul meu. Este folosit foarte mult în ritualurile spirituale și infuzat în tămâie pentru a fi folosit pentru rugăciune și meditație. Chiar dacă acele lucruri nu fac parte din practica ta, uleiul singur este incredibil de puternic și liniștitor pentru simțurile tale.
2. Ulei de arbore de ceai
Uleiul din arborele de ceai este cel mai frecvent utilizat pentru cusururile faciale și spargerile. Pentru asta l-am folosit până când mi-am dat seama că poate ajuta și la reducerea inflamației, la prevenirea infecției și la stimularea sistemului imunitar - toate proprietățile care susțin procesul de vindecare a psoriazisului, precum și alte boli cronice. Este puternic, așa că asigurați-vă că vă diluați atunci când aplicați!
3. Ulei de lavandă
Un ulei esențial care este infuzat în orice, de la lattes și fursecuri până la produse de înfrumusețare, lavanda este un ulei excelent pentru început. Are un efect calmant asupra simțurilor dvs., ceea ce înseamnă că, cu doar câteva inhalații rapide, veți începe să vă simțiți stresul ușurat - crucial atunci când aveți de-a face cu boli cronice. Lavanda are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și ajută la promovarea creșterii și vindecării pielii.
4. Ulei de lămâie
Deși acest ulei are, de asemenea, proprietăți antibacteriene benefice pentru piele, pentru asta nu îl folosesc în mod obișnuit. Folosesc în primul rând ulei esențial de lămâie pentru a-mi ridica starea de spirit. Îmi aduc aminte pentru prima dată când am încercat-o, am avut ceea ce mi s-a părut cea mai grea zi. Prietenul meu mi-a împărtășit niște ulei esențial de lămâie amestecat cu puțin ulei de nucă de cocos și a fost ca și cum am simți soarele în întregul meu corp. Magie totală!
Sfat Pro: Vorbind despre soare, dacă aplicați uleiuri citrice pe piele, rămâneți în afara soarelui. Poate exista o reacție semnificativă a pielii la lumina soarelui dacă le folosiți pe piele.
Indiferent dacă intenționați să adăugați aceste uleiuri esențiale într-o baie cu sare Epsom (pe care vă recomand cu mare drag!) Sau să inspirați câteva respirații profunde ale unuia înainte de a dormi, vă invit să începeți să le încorporați în rutina dvs. de wellness.
Începeți cu cel care vă sună cel mai mult sau mergeți la un magazin și mirosiți-le pe toate pentru a vedea care dintre voi vă simte (sau miroase) cel mai bine. Când aveți de-a face cu o boală cronică, există întotdeauna atât de multe de gestionat - așa că nu faceți acest lucru pe care să îl adăugați în farfurie. Distrează-te cu ea și găsește bucuria în a descoperi un nou parfum care te ajută să îți ridici spiritele în aceste luni de iarnă îngrozitoare!
Uleiurile esențiale nu sunt monitorizate sau aprobate de FDA, astfel încât să cumpărați produse care au o reputație de puritate și calitate. Întotdeauna diluați toate uleiurile esențiale într-un ulei purtător înainte de aplicarea pe piele sau în baie. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, difuzate în aer și inhalate. Nu înghițiți uleiuri esențiale. Consultați medicul dumneavoastră sau un aromaterapist certificat pentru mai multe informații despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru sănătatea dumneavoastră.
Nitika Chopra este un expert în frumusețe și stil de viață, angajat să răspândească puterea de îngrijire de sine și mesajul iubirii de sine. Trăind cu psoriazis, ea este și gazda show-ului „Naturally Beautiful”. Conectați-vă cu ea pe site-ul ei, Twitter sau Instagram.
