Video: Scrisoare Către Alții Cu Tulburări Depresive Majore
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24
Am fost diagnosticat pentru prima dată cu tulburare depresivă majoră în 2010. Am fost recent promovat și m-am găsit în mijlocul multor situații provocatoare la locul de muncă. La vremea respectivă, aveam un copil de 5 ani și un copil de 3 ani și doi nou-născuți acasă. Deși a fost prima dată când mă confrunt cu depresie, pentru mine a avut sens din cauza circumstanțelor mele. Doctorul meu m-a început pe medicamente și am început să văd un terapeut pentru prima dată. M-am simțit de parcă reușesc să mă descurc destul de repede.
Trei ani mai târziu, însă, un al doilea episod nu a ieșit de nicăieri și m-a lovit ca o tonă de cărămizi. A fost atât de sever încât a făcut ca ultimul meu episod să se simtă ca un caz al duminicii blues. Acest lucru a fost incredibil de înfricoșător pentru mine și m-a readus în cabinetul psihiatrului, cu sora și soția mea acolo pentru a mă susține.
Am luat decizia foarte dificilă de a-mi lua timpul liber de la muncă pentru a mă examina într-un program parțial de spitalizare. La început, acest lucru mi s-a părut incredibil de suprarealist. Nu mi-am imaginat niciodată că mă voi examina într-un program pentru depresie. Am fost întotdeauna o persoană destul de ieșită, cunoscută pentru zâmbetul meu constant.
Oricât de ciudată a fost toată această situație, știam că trebuie să accept unde mă aflu și să mă concentrez pe recuperare. A trebuit să mă împac cu faptul că chiar trebuia să fiu acolo. Am decis rapid că trebuie să muncesc din greu și să mă implic în activitățile din program pentru a lucra spre recuperarea mea. Aveam o slujbă și o familie la care să mă întorc.
Este important, de asemenea, să vă acceptați diagnosticul, astfel încât să puteți aborda capul. Nu este întotdeauna ușor de acceptat, în special ca om. Bărbații pot crede că nu ar trebui să vorbească despre sentimentele lor. Ei cred că ar trebui să fie duri, să poată face față adversității. Din această cauză, mulți bărbați recurg la auto-medicare și la mascarea depresiei lor, mai degrabă decât să ajungă la sprijinul de care au nevoie. Dar, după ce acceptați că aveți o boală, puteți începe să faceți pașii necesari spre recuperare.
Asigurați-vă că aveți și un sistem de asistență. Aceasta poate include să vezi un terapeut, să vorbești cu un soț sau un prieten apropiat, să faci exerciții, să faci jurnal, să te forțezi să mergi la ieșiri sociale, să participi la grupuri de sprijin, să revizuiești un hobby trecut sau să creezi unul nou sau să exersezi atenția și meditația. Încercați diferite forme de asistență pentru a vă da seama care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. În timp ce eram la programul de spitalizare parțială, am început să ilustrez cu pasteluri. Nu o făcusem niciodată înainte de acel moment și continuu să împărtășesc activitatea copiilor mei. De asemenea, am început să învăț cum să cânt la chitară în timpul recuperării mele.
Sperăm că sistemul de asistență pe care l-ați pus în aplicare va deveni o parte a vieții voastre obișnuite. Rețineți că recuperarea necesită timp și efort. Știți că nu sunteți singuri și că veți ajunge mai bine.
Cu sinceritate, Al Levin
Al Levin a lucrat în învățământ de aproape 20 de ani și este în prezent asistent-director. S-a căsătorit cu patru copii cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani. Al și-a revenit din două atacuri de tulburări depresive majore, iar din experiența sa, a devenit pasionat de susținerea celorlalți cu o boală psihică, în special bărbații cu depresie. El face bloguri, vorbește public pentru Alianța Națională asupra Bolilor Mintale și este pe Twitter. Cel mai recent proiect al său este un podcast numit The Depression Files.
Recomandat:
O Scrisoare Către Alții Care Trăiesc Cu Obezitate
După ce s-a născut a treia fiică a lui Sean Mulroney, a știut că trebuie să înceapă să-și întoarcă viața și să obțină ajutor pentru a-și începe călătoria de slăbit. Iată povestea lui, împreună cu sfaturile sale pentru tine
Persoanele Care Trăiesc Cu Tulburări Depresive Majore
O zi în viața tulburărilor depresive majore (MDD)
Pentru Alții Care Trăiesc Cu Tulburări Depresive Majore
Ești mai mult decât depresia ta. Iată câteva dintre practicile zilnice ale lui Kate Speer Fisher care i-au schimbat viața în bine
O Scrisoare Către Alții Care Trăiesc Cu Mielom Multiplu
Andy Gordon este un supraviețuitor al mielomului multiplu și ciclist activ. El dorește ca oamenii care trăiesc cu mielom multiplu să știe că există o viață bogată, plină, dincolo de un diagnostic
O Scrisoare Către Alții Care Trăiesc Cu NSCLC
Ashley Randolph-Murosky a fost diagnosticată cu cancer pulmonar cu celule mici, la vârsta de 19 ani. Iată ce vrea să știe alții cu NSCLC