Este acest motiv de îngrijorare?
Durerile corporale sunt un simptom comun al multor afecțiuni. Gripa este una dintre cele mai cunoscute afecțiuni care poate provoca dureri corporale. Dureri pot fi, de asemenea, cauzate de viața ta de zi cu zi, mai ales dacă stai, mergi sau faci exerciții fizice pentru perioade lungi de timp.
Este posibil să aveți nevoie doar de odihnă și de un tratament acasă pentru a vă alina durerile corpului. Dar unele dureri, în special cele care durează mult timp, pot însemna că aveți o afecțiune de bază. În aceste cazuri, este posibil să fie nevoie să vă adresați medicului pentru un diagnostic. Acestea pot crea un plan de tratament de lungă durată pentru a vă putea alina durerile și alte simptome asociate.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce vă pot cauza simptomele.
1. Stresul
Când ești stresat, sistemul tău imunitar nu-și poate controla răspunsul la inflamație. Drept urmare, corpul tău nu poate lupta împotriva infecțiilor sau a bolilor la fel de bine. Acest lucru poate provoca durerea corpului tău, deoarece devine mai sensibil la inflamații și infecții în întregul corp.
Atenție la alte simptome de stres și anxietate, cum ar fi:
- ritm cardiac anormal de mare
- creșterea tensiunii arteriale
- bufeuri sau transpirații reci
- hyperventilating
- scuturare fizică anormală
- dureri de cap, cum ar fi dureri de cap sau migrene
Dacă crezi că stresul îți provoacă durerile corpului, fă mici modificări în stilul tău de viață zilnic pentru a-ți reduce stresul cât mai mult. Încercați acești pași:
- Meditați câteva minute pe zi. Concentrați-vă asupra respirației și îndepărtați-vă de oameni sau de evenimentele care vă provoacă stres.
- Faceți o plimbare sau lăsați un mediu stresant pentru a vă îndepărta de declanșatori.
- Împărtășește-ți sentimentele de stres cu cineva în care ai încredere pentru a ajuta la articularea cauzei stresului tău.
- Dacă pierdeți somnul în urma stresului, încercați tehnici de relaxare înainte de culcare sau faceți scurte pe tot parcursul zilei pentru a vă reîmprospăta.
Aflați mai multe: Cele mai bune bloguri de calmare a stresului din an »
2. Deshidratare
Apa este un ingredient esențial pentru funcționarea normală și sănătoasă a corpului. Fără aceasta, corpul tău nu poate efectua în mod corespunzător multe dintre procesele sale importante, inclusiv respirația și digestia. Când vă deshidratați și aceste procese nu funcționează bine, în consecință, puteți simți durere fizică.
Alte simptome ale deshidratării includ:
- urină întunecată
- amețeli sau dezorientare
- epuizare
- setea extremă
Dacă nu beți suficientă apă, în special într-o zi caldă sau uscată, puteți dehidrata rapid. Ar trebui să vă propuneți să beți aproximativ opt pahare de 8 uncii de apă în fiecare zi, plus mai multe dacă sunteți activ fizic și transpirați.
Dacă ești deshidratat din cauza unei afecțiuni precum diareea, bea multă apă până trece episodul. Apa potabilă sau băuturile cu electroliți în plus vă pot ajuta să vă mențineți hidratat și să înlocuiți electroliții pierduți de diaree.
Dacă nu puteți menține apa în jos, consultați imediat medicul dumneavoastră sau solicitați ajutor medical de urgență pentru a vă asigura că nu vă deshidratați sever.
3. Lipsa de somn
Să nu dormi suficient îți poate afecta sănătatea generală. Aveți nevoie de cel puțin 6 până la 8 ore de somn în fiecare noapte, inclusiv somnul de mișcare rapidă (REM). Țesuturile și celulele corpului tău au nevoie de un somn adecvat pentru a rămâne sănătos, iar creierul tău are nevoie de acesta pentru a rămâne reînnoit și alert. Fără asta, corpul tău nu are timp să se odihnească și să-și reînnoiască energiile și procesele esențiale. Acest lucru poate duce la durere.
Alte simptome ale privării de somn includ:
- confuzie sau dezorientare
- adormind în timpul zilei fără să-și dea seama
- probleme de înțelegere atunci când citiți sau ascultați pe alții
- probleme vorbind cum trebuie
- probleme amintindu-mi lucrurile
Încercați să stabiliți un program de somn consistent în fiecare seară. Corpul tău trebuie să urmeze ritmul zilnic, sau ritmul circadian, pentru a rămâne sănătos.
Încercați tehnici de relaxare înainte de culcare, cum ar fi:
- bea ceai fierbinte sau alte băuturi calde
- meditati
- ascultând muzică sau un podcast
- având zgomot alb în cameră, cum ar fi de la un ventilator
4. Răceală sau gripă
O raceala si gripa sunt ambele infectii virale care provoaca inflamatii. Aceste infecții îți atacă corpul și sistemul imunitar încearcă să le combată. Inflamările, în special în gât, piept și plămâni, pot fi dureroase. Tot restul corpului tău s-ar putea durea, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a lupta împotriva infecției.
Alte simptome comune ale unei răceli sau gripe includ:
- Durere de gât
- voce ragusita
- strănut sau tuse
- mucus gros, colorat
- dureri de cap sau dureri de cap
Să te odihnești, să bei multă apă și să te chinui cu apă caldă sărată pentru a-ți ușura durerea în gât, îți pot ajuta organismul să treacă mai mult pe răceală sau gripă. Medicamentele contra-counter, cum ar fi pseudoefedrina (Sudafed) și ibuprofenul (Advil), vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele și durerile.
Dacă aveți simptome de răceală sau gripă mai mult de câteva săptămâni sau dacă nu puteți mânca, bea sau respira corect, consultați medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta să vă tratați infecția.
5. Anemia
Anemia se întâmplă atunci când corpul tău nu are suficiente globule roșii, astfel încât țesuturile corpului nu pot obține suficient oxigen. Cu anemie, multe părți ale corpului tău se pot simți obosiți, deoarece nu obțin suficient oxigen pentru a rămâne sănătos sau pentru a funcționa corect.
Alte simptome ale anemiei includ:
- epuizare
- frecvență cardiacă anormală
- amețeli sau dezorientare
- dureri de cap sau piept
- picioare sau mâini reci
- piele palida
Anemia are multe cauze. Dacă nu aveți suficient fier, folat sau vitamina B-12 în sistemul dvs., luați un supliment pentru deficiență vă poate trata anemia.
Dacă suplimentele nu ajută, consultați medicul dumneavoastră pentru un examen și un posibil diagnostic, astfel încât să puteți trata afecțiunea de bază.
6. Deficitul de vitamina D
Hipocalcemia sau un nivel scăzut al calciului din sânge se poate întâmpla atunci când nu ai suficientă vitamină D în corp. Multe dintre organele importante ale corpului dvs., cum ar fi rinichii și mușchii, se bazează pe calciu pentru a funcționa corect. De asemenea, oasele tale au nevoie de calciu pentru a rămâne sănătos. Fără suficientă vitamina D pentru a vă ajuta să absorbiți calciul, vă puteți simți dureri în aceste organe și în oasele voastre.
Alte simptome includ:
- crampe de corp
- răsucire musculară sau spasme
- amețeli sau confuzii
- amorţeală
- convulsii
7. Mononucleoza
Mononucleoza este mai cunoscută sub numele de mono, numită și „boala sărutării”. Este o infecție cauzată de virusul Epstein-Barr. Este foarte contagios, iar unul dintre cele mai frecvente simptome sunt durerile corpului. Dureri și oboseală pot fi cauzate într-un mod generalizat sau din inflamații și umflături care vă blochează căile respiratorii.
Alte simptome includ:
- epuizare extremă
- amigdalele umflate sau ganglionii limfatici
- eczemă
- Durere de gât
- febră
Consultați: 12 remedii naturiste pentru durerile de gât »
8. Pneumonia
Pneumonia este o infecție pulmonară care vă poate afecta întregul sistem respirator, care este responsabil pentru respirația, transpirația și alte funcții importante. Dacă nu poți respira bine, corpul tău nu poate obține suficient oxigen pentru a-ți menține sănătos globulele roșii și țesuturile. Acest lucru poate provoca dureri și dureri pe tot corpul.
Alte simptome includ:
- tușit
- durere în piept
- epuizare
- greaţă
- vărsături
- diaree
- scurtarea respirației
- bufeuri și transpirații reci
- febră
9. Fibromialgia
Fibromialgia este o afecțiune în care întregul corp, inclusiv mușchii și oasele, se pot simți epuizați, dureroși și sensibili. Cauza fibromialgiei este incertă, dar evenimentele stresante precum traume fizice, intervenții chirurgicale și infecții o pot declanșa.
Alte simptome includ:
- probleme cu somnul
- sensibilitate la lumină sau sunet
- rigiditate, mai ales dimineața
- probleme de amintire sau de gândire
- senzații de furnicături în mâini și picioare
Aflați mai multe: Fibromialgia dietă: Ce alimente trebuie să evitați? »
10. Sindromul de oboseală cronică
Sindromul de oboseală cronică (CFS) este o afecțiune care vă determină să vă simțiți epuizați și slăbiți, indiferent de câtă odihnă sau somn veți obține. Adesea provoacă insomnie. Deoarece corpul tău nu se simte odihnit sau reîncărcat, CFS poate provoca, de asemenea, dureri în mușchii și articulațiile din întregul corp.
Alte simptome includ:
- probleme cu somnul
- Durere de gât
- dureri de cap
- probleme de amintire sau de gândire
- amețeli sau confuzii
Vezi: 12 hacks dietetice pentru a reduce oboseala cronică
11. Artrita
Artrita se întâmplă atunci când articulațiile tale se inflamează. Aceasta poate fi cauzată de:
- cartilajul din jurul articulațiilor dvs. se descompun, ca în osteoartrită
- infecție într-o articulație
- afecțiuni autoimune care uzează căptușeala din jurul articulațiilor tale, cum ar fi artrita reumatoidă sau LES
Acestea pot provoca dureri în articulații și vă pot limita mișcarea.
Alte simptome ale artritei includ:
- rigiditate în articulațiile tale
- umflături, căldură sau roșeață în jurul articulației
- nefiind capabil să mișcă o articulație până la capăt
Aflați mai multe: Tratamentul Ayurvedic pentru artrită »
12. Lupus
Lupusul se întâmplă atunci când sistemul dumneavoastră imunitar atacă țesuturile din jurul corpului, inclusiv vasele de sânge, organele și articulațiile. Din cauza pagubelor și inflamațiilor cauzate de această afecțiune autoimună, durerea și durerile din organism sunt frecvente.
Alte simptome includ:
- epuizare
- eczemă
- febră
- umflarea sau roșeața în jurul articulațiilor
- convulsii
- sensibilitate la lumina soarelui
13. Boala Lyme
Boala Lyme este cauzată de bacteria Borrelia burgdorferi care se răspândește în corp printr-o mușcătură de căpușă. Durerea este un simptom comun, în special în mușchii și articulațiile tale. Dacă boala Lyme nu este tratată, poate provoca afecțiuni neuromusculare și articulare, cum ar fi artrita și paralizia facială.
Alte simptome includ:
- epuizare
- bufeuri și transpirații reci
- febră
- dureri de cap
Aflați mai multe: Test de anticorpi pentru boala Lyme »
14. Histoplasmoza
Histoplasmoza este o infecție fungică provocată de sporii aerieni din sol sau de excremente de lilieci sau păsări. Acestea sunt comune în jurul proiectelor de construcție, terenurilor agricole sau peșterilor, în care cantități mari de spori sunt eliberate în aer.
Durerile corporale sunt un simptom frecvent al histoplasmozei. Alte simptome includ:
- frisoane
- febră
- dureri în piept
- dureri de cap
- tușit
Aflați mai multe: Testul histoplasmatic al pielii »
15. Scleroză multiplă
Scleroza multiplă (SM) este considerată a fi o afecțiune autoimună. Este o afecțiune a sistemului nervos central în care țesutul din jurul celulelor nervoase, numit mielină, se descompune din cauza inflamației constante. Deteriorarea întrerupe capacitatea sistemului nervos de a transmite senzații în mod corespunzător. Ca urmare, puteți simți dureri, dureri, furnicături sau alte senzații anormale.
Alte simptome includ:
- slăbiciune
- epuizare
- vedere încețoșată
- orbire temporară sau permanentă, de obicei într-un singur ochi
- probleme cu mersul sau rămânând echilibrat
- probleme de amintire sau de gândire
Când să vă vedeți medicul
Căutați atenție la medicamente de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- probleme de respirație
- probleme de mâncare sau de băut
- lesina
- convulsii
- oboseală extremă sau epuizare
- tuse proastă care nu va dispărea după câteva zile
Dacă alte simptome mai ușoare durează mai mult de două săptămâni, consultați medicul dumneavoastră. Vă pot examina pentru o posibilă afecțiune. Acestea îți pot oferi apoi un plan de tratament care să ajute la reducerea durerilor și să trateze cauza.
Citiți acest articol în spaniolă.
