Ce este snuff?
Dacă credeți că fumatul de țigări nu este sănătos, dar țuica este în siguranță, gândiți-vă din nou. Snuff este un produs din tutun. Ca și țigările, conține substanțe chimice dăunătoare și dependente care vă pot crește riscul de multe probleme de sănătate.
Pentru a produce țuică, tutunul este uscat și măcinat fin. Există două tipuri principale de snuff - uscate și umede. Pentru a utiliza snuff uscat, inhalați tutunul măcinat în cavitatea nazală. Pentru a folosi snuff umed, puneți tutunul între buza inferioară sau obrazul și guma. Nicotina din tutun este absorbită prin căptușirea nasului sau a gurii.
La fel ca țigările, tutunul pentru pipă și tutunul de mestecat, țuica este un produs periculos și captivant.
Este prăpădul dăunător?
Snuff nu numai că este extrem de dependență, ci și dăunător sănătății tale. S-ar putea să credeți că folosirea tutunului nu este la fel de periculoasă ca fumatul, deoarece nu inhalați fum în plămâni. Cu toate acestea, tabacul poate avea încă un impact negativ asupra corpului tău.
Ca și alte forme de tutun, țuica conține substanțe chimice cauzatoare de cancer. Vă poate crește riscul de mai multe tipuri de cancer, inclusiv:
- cancere de nas și sinus
- cancere orale
- cancer esofagian
- cancer pancreatic
Utilizarea snuff crește, de asemenea, riscul altor condiții, cum ar fi:
- tensiune arterială crescută
- boala de inima
- infarct
- accident vascular cerebral
Dacă sunteți gravidă, crește șansele de naștere prematură și de naștere.
Folosirea snuffului umed poate de asemenea îngălbeni dinții, acoperi respirația și duce la apariția cariilor și a infecțiilor gingivale. În unele cazuri, s-ar putea să pierdeți dinții. S-ar putea să dezvolți chiar probleme adânc în maxilarul tău care duc la pierderea oaselor. Acest lucru vă poate desfigura fața.
Poți lovi obiceiul?
Deoarece este dependență, snuff poate fi dificil să renunțe. Dacă ați dezvoltat o dependență sau un obicei obișnuit, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Te pot ajuta să dezvolți un plan de renunțare. De exemplu, ei ar putea recomanda o combinație de terapie de înlocuire a nicotinei, medicamente cu prescripție medicală, consiliere sau alte strategii.
Terapia de înlocuire a nicotinei
Retragerea de nicotină poate provoca simptome neplăcute. Pentru a vă gestiona simptomele, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia de înlocuire a nicotinei. Oferă doze de nicotină fără celelalte substanțe chimice dăunătoare găsite în tutun.
Puteți găsi patch-uri de nicotină, pastile, gume și alte produse de înlocuire a nicotinei la majoritatea farmaciilor. Nu aveți nevoie de rețetă pentru a le cumpăra.
Medicamente cu prescripție medicală
Unele medicamente cu prescripție medicală vă pot ajuta, de asemenea, să renunțați la utilizarea tutunului. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie vareniclină (Chantix) sau buproprion. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre potențialele beneficii și riscuri ale acestor medicamente.
Consiliere
Un consilier în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să depășiți dependența și să vă dezvoltați obiceiuri mai sănătoase. De asemenea, vă pot ajuta să vă controlați declanșatorii, să gestionați simptomele de sevraj și să vă mențineți motivația. Luați în considerare să solicitați medicului dumneavoastră o sesizare către un consilier.
Fiecare stat, precum și districtul Columbia, oferă un program gratuit de încetare a tutunului bazat pe telefon. Aceste servicii vă pot conecta cu profesioniști din domeniul sănătății mintale. Acestea vă pot ajuta să găsiți modalități de a face față fără tutun, să vă ofere un loc sigur în care să vorbiți despre preocupările dvs. și să vă orienteze către alte resurse gratuite care să vă ajute să renunțați la tutun pentru bine.
Suport social
În timp ce unii preferă consilierea unu la unu, alții pot avea succes în setările de grup mai mari. De exemplu, programe precum Nicotina Anonimă oferă sesiuni de grup de asistență pentru persoanele care se confruntă cu dependența de nicotină. În aceste sesiuni, vă puteți conecta cu alții care încearcă să oprească utilizarea produselor din tutun. Vă puteți oferi reciproc motivație și sprijin social. De asemenea, pot împărtăși strategii concrete pentru schimbarea stilului dvs. de viață.
Prietenii și familia dvs. vă pot oferi, de asemenea, sprijin esențial. Spune-le despre obiectivul tău pentru a renunța și anunță-i cum te pot ajuta. De exemplu, dacă anumite locuri sau activități îți cresc poftele de tutun, cereți-le celor dragi să vă ajute să evitați acești declanșatori atunci când petreceți timp împreună.
Cum va afecta renunțarea la sănătate?
Când încetați să utilizați snuff, veți avea probabil simptome de sevraj. De exemplu, puteți experimenta:
- depresiune
- furie
- anxietate
- nelinişte
- insomnie
- dureri de cap
- creștere în greutate
Cu timpul, aceste simptome vor începe să scadă și veți începe să vă simțiți mai bine. Între timp, întrebați-vă medicul cum puteți limita și gestiona simptomele de sevraj folosind terapie de înlocuire a nicotinei, medicamente pe bază de rețetă, consiliere sau alte strategii.
Renunțarea vine, de asemenea, cu multe beneficii pentru sănătate. Tăierea șervetei și a altor produse din tutun din viața ta va reduce șansele de a dezvolta cancer, hipertensiune arterială și boli de inimă. De asemenea, vă va oferi gurii posibilitatea de a vă vindeca dacă ați dezvoltat leziuni sau infecții pe buze, gingii sau obraji.
A lua cu livrare
Nu este ușor să rupeți o dependență. Dar, cu sprijinul familiei, prietenilor și medicului, îți poți da obiceiul. O combinație de terapie de înlocuire a nicotinei, medicamente pe bază de rețetă, consiliere sau alte tratamente poate crește șansele de succes.
Nu se va întâmpla într-o zi, dar dacă credeți în voi înșivă și vă respectați programul de încetare a tutunului, puteți dezvolta obiceiuri mai sănătoase. Este timpul să lăsați tutunul în urmă pentru bine.
