Un atac de panică este un episod intens de frică bruscă care apare atunci când nu există nici o amenințare sau pericol aparent. În unele cazuri, puteți confunda simptomele unui atac de panică cu un atac de cord.
Este posibil să întâmpinați un singur atac de panică. Sau este posibil să aveți mai multe atacuri de panică de-a lungul vieții. Dacă sunt lăsați netratate, atacurile de panică recurente - și teama de a le experimenta - vă pot conduce să evitați alte persoane sau locuri publice. Acesta poate fi un semn că ai dezvoltat o tulburare de panică.
Care sunt simptomele unui atac de panică?
Atacurile de panică îți declanșează sistemul nervos simpatic. Acest lucru duce la răspunsul „luptă sau zbor” pe care îl întâmpinați atunci când vă confruntați cu pericol.
Un atac de panică poate apărea brusc și fără avertisment. Simptomele sale pot să apară treptat și să crească după aproximativ zece minute. Acestea pot include una sau mai multe dintre următoarele:
- dureri în piept
- dificultate la inghitire
- respiratie dificila
- scurtarea respirației
- hyperventilating
- bataie rapida de inima
- simțind leșin
- bufeuri
- frisoane
- zguduire
- transpiraţie
- greaţă
- dureri de stomac
- furnicături sau amorțeală
- sentimentul că moartea este iminentă
În unele cazuri, puteți dezvolta o teamă copleșitoare de a experimenta un alt atac de panică. Acesta poate fi un semn că ai dezvoltat o tulburare de panică.
Atacurile de panică nu pun viața în pericol. Dar simptomele lor pot fi similare cu cele ale altor condiții de sănătate care pot pune viața în pericol, cum ar fi atacul de cord. Dacă aveți simptome ale unui atac de panică, solicitați imediat asistență medicală. Este important să excludeți posibilitatea de a face un atac de cord.
Ce provoacă atacuri de panică?
Cauza exactă a atacurilor de panică nu este adesea necunoscută. În unele cazuri, atacurile de panică sunt legate de o afecțiune de sănătate mintală, precum:
- tulburare de panica
- agorafobie sau alte fobii
- tulburare obsesivă compulsivă (TOC)
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- tulburare de anxietate generalizată (GAD)
Stresul poate contribui și la atacuri de panică.
Cine este în pericol de atacuri de panică?
O varietate de factori vă pot crește șansele de a suferi un atac de panică. Acestea includ:
- având un istoric familial de atacuri de panică
- având un istoric de abuz în copilărie
- muncind sau trăind într-o situație de stres ridicat
- întâmpinând un eveniment traumatic, cum ar fi un accident de mașină grav
- suferind o schimbare majoră de viață, cum ar fi un copil
- pierderea unei persoane dragi
Trăind cu o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi fobia sau PTSD, îți poate crește riscul de atacuri de panică.
Cum sunt diagnosticate atacurile de panică?
Pentru a diagnostica un atac de panică, medicul vă va întreba probabil despre simptomele și istoricul dumneavoastră medical. De asemenea, pot efectua un examen fizic.
Este posibil să fie nevoie să efectueze teste pentru a exclude un atac de cord. Probabil veți utiliza o electrocardiogramă (EKG) pentru a măsura funcția electrică a inimii voastre. De asemenea, pot recomanda testele de sânge pentru a vă verifica nivelul de hormoni tiroidieni. Un dezechilibru hormonal poate afecta capacitatea corpului de a-ți regla ritmurile inimii.
Dacă bănuiesc că aveți o tulburare de panică sau o altă afecțiune de sănătate mintală, medicul dumneavoastră vă poate consulta la un specialist în sănătate mentală. Este posibil să aveți o tulburare de panică dacă:
- se confruntă cu atacuri de panică frecvente
- dezvolta o frică persistentă de a experimenta un alt atac de panică
- schimbă-ți stilul de viață sau comportamentul din cauza fricii tale de a experimenta un alt atac de panică
Cum sunt tratate atacurile de panică?
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că atacurile de panică sunt legate de o afecțiune de sănătate mentală de bază, puteți fi trimis la un specialist în sănătate mintală. În funcție de starea dumneavoastră, medicul vă poate recomanda o combinație de medicamente, terapie și modificări ale stilului de viață pentru a vă gestiona simptomele.
medicamente
- Medicul dumneavoastră sau specialistul în sănătate mintală vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele medicamente:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): Aceste medicamente includ fluoxetină (Prozac), paroxetină (Paxil și Pexeva) și sertralină (Zoloft). Sunt adesea folosite ca tratament de primă linie pentru prevenirea atacurilor de panică, deoarece tind să provoace efecte secundare mai mici decât multe alte medicamente.
- Benzodiazepine: Aceste medicamente includ alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) și lorazepam (Ativan). Îți deprimă sistemul nervos central și au un efect sedativ ușor. Aceste medicamente pot fi administrate în faza acută a atacului de panică.
- Beta blocante: Aceste medicamente includ carvedilol, propranolol și timolol. Acestea pot reduce simptomele asociate unui atac de panică, inclusiv transpirația, amețelile și o bătaie a inimii.
- Inhibitori de recaptare selectivi și norepinefrini (SNRI): Clorhidratul de Venlafaxină (Effexor XR) este un SNRI aprobat de FDA, utilizat pentru tratarea tulburărilor de panică și poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.
Terapie
Dacă aveți o tulburare de panică sau o altă stare de sănătate mintală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie pentru a ajuta la tratarea acesteia. De exemplu, ei pot recomanda terapia cognitivă comportamentală. Terapeutul tău va încerca să abordeze gândurile, comportamentele și reacțiile asociate atacurilor tale de panică. Aceasta vă poate ajuta să vă reduceți temerile și anxietățile cu privire la ele. De asemenea, vă pot ajuta „să vă antrenați” creierul pentru a face o mai bună diferențiere între amenințările reale și cele percepute.
Participarea la un grup de sprijin vă poate ajuta, de asemenea, să gestionați o tulburare de panică. Te poate ajuta să dezvolți mecanisme de coping pozitive pentru a face față fricii, anxietății și stresului.
Modificarea stilului de viață
Luarea de măsuri pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de sănătate poate ajuta la reducerea incidenței atacurilor de panică. De exemplu, să dormi mult și să rămâi activ fizic te poate ajuta să scadă nivelul de stres. Te pot ajuta și tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă sau relaxarea musculară progresivă. De asemenea, este important să evitați sau să limitați consumul de alcool, cofeină și droguri ilegale.
Care sunt perspectivele atacurilor de panică?
Dacă nu sunt tratate, atacurile de panică recurente vă pot duce la:
- simțiți anxietate când vă gândiți la posibilitatea unui alt atac de panică
- evitați alte persoane sau locuri publice de teamă să nu experimentați un atac de panică
- dezvolta agorafobie, o frică intensă de a fi în locuri publice
Pentru a evita aceste complicații, este important să căutați tratament pentru atacuri de panică.
Cum pot fi prevenite atacurile de panică?
Majoritatea atacurilor de panică sunt imprevizibile. Drept urmare, prevenirea lor poate fi provocatoare.
Dar puteți face unele măsuri pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală și pentru a vă reduce riscul de atacuri de panică. De exemplu, este important să duci un stil de viață general sănătos prin:
- consumul unei diete bine echilibrate
- exercitarea regulată
- a dormi destul
- luând măsuri pentru reducerea stresului
De asemenea, este important să solicitați ajutor medicului dumneavoastră dacă întâmpinați un atac de panică. Primirea tratamentului vă poate ajuta să evitați mai multe atacuri de panică în viitor.
