Termenul nonmedical pentru aceste efecte secundare vaginale induse de exerciții este „vaginul sportiv”.
Primul lucru pe care trebuie să-l știți despre vaginul sportiv, spune Lauren Streicher, medic, profesor clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea Northwestern, este că nu este un termen sau o afecțiune medicală oficială.
Mai degrabă, este fraza colocvială folosită pentru a cuprinde o serie de probleme diferite care se pot rezolva între picioare de la antrenament, cum ar fi:
- mâncărime
- iritație
- roşeaţă
- miros
- centuri de protecție
- inflamaţie
De fapt, Streicher subliniază că folosirea cuvântului „vagin” este de fapt confuză și incorect anatomic.
„Când oamenii vorbesc despre vagin, de obicei, la care se referă sunt porțiunile exterioare, care este vulva. Vaginul este interiorul și nu se referă în mod obișnuit la oameni”, spune Streicher.
Terminologia deoparte, nu se poate nega faptul că unele probleme de vulvă și leziuni pot apărea fie în timpul, fie după o sesiune de transpirație. Asta înseamnă că vă puteți folosi vulva ca scuză pentru a vă lua o altă zi de odihnă? Nu chiar.
Dar poate însemna să vă schimbați actualul atletism pentru antrenamentele care sunt mai potrivite pentru exerciții fizice.
Mai jos, găsiți tot ce trebuie să știți despre modul în care antrenamentul vă poate afecta între picioare. În plus, ce poți face pentru a-l preveni.
Care este afacerea în jurul mirosului?
La fel cum fiecare vagin are flacara proprie, fiecare vagin are propriul parfum natural, care depinde de o serie de factori, cum ar fi dieta, hidratarea, sexul și hormonii. Este foarte frecvent să observi că mirosul tău este mai puternic sau mai pronunțat chiar și după un antrenament.
„Mirosul este probabil doar transpirație”, spune Streicher. „Dacă te descurci, transpiri, așa că mirosul este probabil doar transpirație genitală.”
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, oferă un sentiment similar: „Zona vaginală conține două tipuri de glande sudoripare: glandele eccrine, care produc o umiditate care este în cea mai mare parte inodoră și glandele apocrine, care sunt destul de abundente în foliculii de păr (care are inghinala) și care eliberează o transpirație mai uleioasă și mai aromată."
Așa că, da, ai putea avea doar o încărcătură transpirată - deși este posibil să nu fie doar transpirație. Antrenamentele cu multă săritură (credeți că săriturile în cutii, sfoara și burpeele) pot provoca, de asemenea, un pic de urină sau deversare, ceea ce Streicher spune că poate face și mirosul mai mirositor.
În general, ușoare modificări în parfumul dvs. sunt normale. Deci, dacă observați un miros mai puternic după exercițiu fizic, nu vă supărați prea mult. Cel mai bun pariu este să vă schimbați echipamentul de antrenament în loc să încercați să acoperiți mirosul cu produse potențial iritante, spune Gaither.
Dar dacă mai observi un miros ciudat în comparație cu cel obișnuit după un duș, mergi la un furnizor de servicii medicale. Ar putea fi un simptom al unei infecții.
Cum să te descurci cu alunecări și iritații ca un campion
În timp ce există o mulțime de discuții despre alunecarea interioară a coapsei în rândul sportivilor de sex feminin, este posibilă și alungarea vulvarului.
Streicher sugerează aplicarea Aquaphor, vaselină sau vaselină la exteriorul vulvei pentru a crea o barieră între piele și îmbrăcăminte ca primă linie de apărare. (Accentul pe afară!)
Și în ceea ce privește îmbrăcămintea? „Ce stiluri și stiluri de îmbrăcăminte care nu vă irită se referă la preferințele personale și la forma corpului. Înțepenit, slăbit, strâmt, nu prea contează. Va lua unele încercări și erori din partea ta pentru a-ți da seama la ce corpul tău răspunde prost”, spune Streicher. „De obicei, bumbacul este aproape întotdeauna cel mai bine, deoarece este cel mai respirabil.”
Luați în considerare înlocuirea hainelor strânse de antrenament cu cele ușor mai slabe din bumbac. Dacă nu, cel mai bun pariu este să te bagi în vestiar după antrenament și să te schimbi din fund.
În cazul în care vărsarea vulvară nu va dispărea cu tratamentele la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un steroid topic.
Ce se întâmplă dacă nu te confrunți cu exactitate, dar linia ta de vulvă și bikini prezintă semne de iritație precum roșeață, uscăciune sau mâncărime? Tratamentele recomandate mai sus ar trebui să funcționeze, spune Gaither. „De asemenea, asigurați-vă că nu vă spălați cu eventuale substanțe iritante”, adaugă ea.
Dar simptomele care nu dispar?
Fie că este un miros funky, mâncărime sau descărcare anormală, dacă simptomele dvs. provoacă disconfort, fiți proactivi și întâlniți-vă cu un furnizor de servicii medicale. Ați putea avea o infecție cu drojdie, vaginoză bacteriană, UTI sau infecție a vezicii urinare.
Pentru a fi clar: exercițiul în sine nu poate provoca aceste infecții, subliniază Streicher. Cu toate acestea, se poate alerga în fundul de antrenament îmbibat cu transpirație pentru o perioadă lungă de timp.
| Tipul de infecție | Simptome suplimentare | Tratament |
| drojdie (Candida) | descărcarea cu textura brânză de căsuță, arsură când faci pipi, durere în timpul penetrării | 1-3 zile de regim de cremă antifungică, unguent, comprimat sau supozitor; evitați hainele care păstrează umezeala |
| vaginoza bacteriană | miros persistent de pește, scurgere subțire decolorată, mâncărime, arsură când faci pipi | antibiotice orale sau supozitoare |
| UTI | urinare frecventă, arsură când faci pipi | antibiotice orale |
Sfatul Gaither pentru prevenirea infecțiilor
Același sfat este: Evitați lenjeria și fundulele care sunt de natură sintetică, deoarece acestea nu sunt respirabile. În schimb, optează pentru lenjerie din bumbac, care este cel mai respirabil material.
Sau, schimbă-te cât mai repede din hainele de antrenament transpirat. (Ne pare rău, dar asta înseamnă că * nu * mergi la cumpărături la pantaloni de yoga pe care tocmai ai purtat-o la Bikram.)
Și în caz că nu este evident: nu vă îmbrăcați hainele murdare de antrenament.
Păstrați curățenia o prioritate
Pregătirea poate duce la transpirația crețului și, în funcție de ceea ce purtați, poate duce la iritații vulvare. În timp ce se antrenează nu poate provoca o infecție, poate rămâne prea mult timp în echipamentul transpirat.
Dacă sunteți îngrijorat de vaginul dvs. și există un miros de pește, de descărcare funky sau senzație de intepatura, discutați cu un furnizor de servicii medicale.
Și în orice caz, este important să vă amintiți că vaginul și vulva dvs. nu ar trebui să intre în calea rutinei dvs. de exerciții!
Gabrielle Kassel este un jucător de rugby, care rulează cu noroi, proteine-amestecând smoothie-uri, preparare a mesei, CrossFitting, New York-based wellness writer. A devenit o persoană de dimineață, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, beat, periat cu, spălat, și scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de autoajutor, apăsând pe bancă sau practicând igiena. Urmăriți-o pe Instagram.
