Lucruri de luat în considerare
Există o mulțime de informații contradictorii - inclusiv unele mituri și zvonuri - despre masturbarea este rea pentru tine.
Știți acest lucru: indiferent dacă vă masturbați depinde de voi și numai de dvs.
Dacă o faceți, fiți siguri că acest lucru nu va provoca niciun rău fizic. Și dacă nu, nu este niciun rău, niciun rău, nici pentru tine.
Iată ce trebuie să știți.
Masturbarea eliberează hormoni
Masturbarea face ca organismul să elibereze o serie de hormoni. Acești hormoni includ:
- Dopamina. Acesta este unul dintre „hormonii fericirii” care are legătură cu sistemul de recompensare a creierului.
- Endorfine. Înlăturarea naturală a corpului, endorfinele au de asemenea efecte de stres și de stimulare a stării de spirit.
- Oxitocina. Acest hormon este adesea numit hormonul dragostei și este asociat cu legătura socială.
- Testosteronul. Acest hormon este eliberat în timpul sexului pentru a îmbunătăți rezistența și excitarea. De asemenea, este lansat atunci când ai fantezii sexuale, potrivit unui studiu din 2011.
- Prolactina. Un hormon care joacă un rol important în lactație, prolactina vă influențează, de asemenea, starea de spirit și sistemul imunitar.
Masturbarea vă poate determina să eliberați cantități sănătoase din hormonii de mai sus, motiv pentru care vă poate afecta pozitiv starea de spirit și sănătatea fizică.
Acest lucru îți afectează starea de spirit
Dopamina, endorfinele și oxitocina sunt toate numite „hormoni de fericire” asociate cu reducerea stresului, legarea și relaxarea.
Uneori, masturbarea te poate ajuta să te simți puțin mai bine atunci când starea ta de spirit este scăzută.
La fel ca și concentrarea și concentrarea ta
Poate ai auzit de „claritatea post-nut” - situație în care creierul tău se simte brusc concentrat după ce ai un orgasm.
Într-adevăr, mulți oameni consideră că masturbarea îi ajută să se concentreze mai bine. Ca atare, s-ar putea masturba înainte de a lucra, de a studia sau de a face un test.
Nu există nicio explicație științifică pentru asta, deoarece nu a fost studiată în mod special. Totuși, acest simț al clarității și focalizării ar putea fi rezultatul sentimentului relaxat și fericit după un orgasm.
Poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății
În timp ce oxitocina este cunoscută în mod obișnuit drept „hormonul dragostei” și asociată legăturii sociale, este asociată și cu deprimarea și relaxarea.
După cum subliniază un studiu din 2005, oxitocina joacă un rol important în reglarea stresului și în reducerea anxietății.
Face acest lucru prin reducerea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul este un hormon asociat cu stresul.
Așadar, dacă speri să scapi de o anumită tensiune după o zi grea la serviciu, masturbarea ar putea fi o tehnică bună de relaxare!
Te poate ajuta să adormi
Anecdotic, multe persoane folosesc masturbarea pentru a adormi - și nu este de mirare.
Oxitocina și endorfinele sunt asociate cu relaxarea, deci are sens că masturbarea vă poate ajuta să dormiți, mai ales dacă stresul și anxietatea vă împiedică să obțineți ochi.
Poate avea, de asemenea, un efect asupra stimei de sine
Pentru unii, masturbarea poate fi un mod de a exersa dragostea de sine, de a-ți cunoaște corpul și de a petrece timp de calitate pe cont propriu.
Deoarece înveți să te bucuri de propriul tău corp și să îți dai seama ce simți plăcut pentru tine, masturbarea îți poate stimula stima de sine.
Toate acestea îți pot îmbunătăți viața sexuală
Mulți terapeuți sexuali sugerează să te masturbezi în mod regulat - indiferent dacă ești singur sau partener.
Pe lângă beneficiile fizice derivate din masturbare, un stimul al stimei de sine însoțit de relaxare poate fi excelent pentru viața sexuală.
În ceea ce privește libidoul, există câteva dovezi că masturbarea te poate ajuta să menții o conducere sexuală sănătoasă. De exemplu, acest studiu din 2009 leagă utilizarea frecventă a vibratorilor cu o acțiune sexuală ridicată și funcția sexuală pozitivă, precum și bunăstarea sexuală generală.
Masturbarea vă poate ajuta să descoperiți ce este plăcut și interesant pentru dvs., ceea ce vă poate ajuta să vă arătați partenerului ceea ce vă place.
Dar efectele nu sunt întotdeauna pozitive
Deși există beneficii dovedite, unele persoane au experiențe negative cu masturbarea.
S-ar putea să nu-i placă sentimentul sau s-ar putea să fie împotriva sistemului tău de credințe sau pur și simplu s-ar putea să nu fii interesat de el. E in regula! Fie că alegeți să vă masturbați sau nu, depinde de dvs.
Dacă masturbarea este dificilă pentru dvs. și această dificultate vă deranjează, luați în considerare să vă adresați unui medic sau terapeut.
Unii oameni experimentează sentimente negative legate de așteptările sociale sau spirituale
Masturbarea este considerată un păcat în unele religii. Există, de asemenea, multe stigme societale legate de masturbare: Unii oameni cred că femeile nu ar trebui să se masturbeze, sau că masturbarea este imorală.
Asta ca să nu mai vorbim de miturile care provoacă anxietate în jurul masturbării.
Mulți dintre noi am auzit zvonurile potrivit cărora masturbarea te determină să te orbești sau că te poate determina să-ți crești părul pe mâini - ambele afirmații complet false care par să circule pe scară largă printre pretenți!
Dacă credeți aceste lucruri și continuați să vă masturbați, s-ar putea să experimentați sentimente de vinovăție, anxietate, rușine sau autosubire după aceea.
Este total în regulă să te abții de la masturbare din cauza credințelor tale personale, dar dacă vrei să lucrezi prin sentimente de vinovăție și să te masturbezi fără anxietate, vorbind cu un terapeut ar putea fi de folos.
Anumite condiții de bază pot juca, de asemenea, un rol
În afară de dificultățile sociale și spirituale, condițiile de sănătate subiacente ar putea îngreuna masturbarea.
De exemplu, masturbarea poate fi frustrantă dacă experimentați:
- disfuncție erectilă
- libido scăzut
- uscăciunea vaginală
- dispareunie, care implică durere în timpul penetrării vaginului
- sindromul bolii post-orgasmice, afecțiune puțin cunoscută în care indivizii care au un penis se pot îmbolnăvi după ejaculare
În plus, masturbarea ar putea fi supărătoare dacă ați avut traume sexuale.
Dacă credeți că aveți o afecțiune de bază care face dificilă masturbarea și vă deranjează, discutați cu un medic în care aveți încredere.
De asemenea, dacă te lupți să te masturbezi din cauza stresului emoțional, s-ar putea să-ți fie de ajutor să vorbești cu un terapeut.
Depinde în cele din urmă de nevoile și dorințele dvs. individuale
Masturbarea este rea pentru tine? Nu, nu inerent. Indiferent dacă te masturbezi și cum te simți în legătură cu asta este individual.
Masturbați-vă dacă doriți, dar nu vă simțiți presionați să vă masturbați dacă nu vă face plăcere - depinde cu adevărat de voi!
Sian Ferguson este un scriitor și redactor independent cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Scrisul ei se referă la probleme legate de justiția socială, canabis și sănătate. Puteți să vă adresați pe Twitter.
