Prezentare generală
Dezvoltarea unei relații pozitive cu alimentele poate fi un proces complex, în special pentru cei care trăiesc sau se recuperează din alimentația dezordonată. Însă tehnologia vă poate fi de ajutor în a înțelege cum să vă monitorizați obiceiurile, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și să faceți pași pozitivi către o minte și un corp mai puternice.
Registru de recuperare: Managementul tulburărilor de alimentație
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Rating Android: 4,7 stele
Pret: Gratuit
Această aplicație este concepută pentru a fi un însoțitor inteligent pentru gestionarea recuperării dvs. dintr-o varietate de tulburări alimentare. Păstrați o evidență a meselor, gândurilor și sentimentelor; personalizați planurile de masă, tactica de coping și obiectivele de recuperare; și conectați-vă la echipa dvs. de tratament atunci când aveți nevoie de feedback și asistență în acest moment.
Rise Up + Recover: Un instrument de monitorizare și gestionare a tulburărilor de alimentație pentru anorexie, bulimie, alimentație binge și EDNOS
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Rating Android: 4,6 stele
Pret: Gratuit
Dacă vă luptați cu alimentele, alimentația, exercițiul fizic și imaginea corpului, Rise Up + Recover oferă o gamă de instrumente care vă permite să găsiți succes. Aplicația se bazează pe teme de auto-monitorizare, un aspect cheie al terapiei comportamentale cognitive. Registrați-vă mesele, emoțiile și comportamentele, setați mementouri personalizate pentru a vă inspira și a merge mai departe și exportați rezumate PDF ale jurnalului și check-in-urilor dvs. pentru a le partaja cu echipa dvs. de tratament.
RealifeChange
Rating iPhone: 4 stele
Rating Android: 3,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
RealifeChange (sau Coachin'Up Your Life) este un antrenor personal, portabil. Utilizați aplicația pentru a urmări sentimentele, emoțiile și experiențele în funcție de tip, intensitate și locație. Fiecare experiență urmărită în RealifeChange vă oferă informații semnificative despre voi.
MindShift CBT - Anxiety Canada
Rating iPhone: 4,5 stele
Rating Android: 3,7 stele
Pret: Gratuit
MindShift este un instrument de anxietate bazat științific, care vă învață cum să vă relaxați și să fiți atenți, să dezvoltați moduri de gândire mai eficiente și să vă responsabilizați proactiv de anxietatea voastră. Aplicația vă arată cum să abordați și să gestionați anxietatea socială și perfecționismul cu instrumente cognitive bazate pe terapia comportamentală pentru o schimbare pozitivă de durată.
Ce faci? - O aplicație pentru sănătate mintală
<
Rating iPhone: 4,6 stele
Rating Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Ce faci? este o aplicație utilă care oferă diferite metode de terapie pentru a vă ajuta să gestionați stresul, anxietatea, depresia și alte afecțiuni. Aflați metode simple pentru depășirea tiparelor de gândire negativă, folosiți jurnalul pentru a vă urmări gândurile și sentimentele, încercați exercițiile de respirație ale aplicației pentru a vă menține calm și relaxat și multe altele.
Diagnostic cognitiv CBT Auto-ajutor
Rating Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Jurnalul cognitiv te învață cum să recunoști genul de gândire care interferează cu atingerea obiectivelor din viața ta și ce poți face pentru a schimba acele gânduri negative. Proiectată pentru auto-ajutor și auto-îmbunătățire, aplicația Cognitive Diary a fost dezvoltată de un psiholog clinic autorizat cu mai mult de 20 de ani ca psihoterapeut practicant.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Jessica Timmons este o scriitoare freelance din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un grup grozav de conturi constante și ocazionalul proiect unic, toate în timp ce jonglează viața aglomerată a celor patru copii cu soțul ei mereu acomodant. Îi place halterele, lattes-urile foarte bune și timpul familiei.
