De multe ori mâncăm cu inima și stomacul în minte, dar cât de des considerăm cum alimentele afectează părți ale corpului extrem de specifice?
În primul rând, primele lucruri: indiferent ce mâncăm, beneficiile sunt holistice - merge acolo unde organismele noastre au nevoie.
Dar, să zicem, dacă știi, că merele și morcovii sunt bune pentru sănătatea prostatei și a penisului, nu ai fi înclinat să mănânci aceste alimente mai des?
Acesta este obiectivul listei noastre alimentare de mai jos.
În loc să mănânci ca și cum penisul tău are nevoie de o atenție specială, umple-ți ziua cu alimente care îți optimizează întregul corp și, la rândul tău, ajută-ți sângele să aducă nutrienții, vitaminele și mineralele de care penisul tău trebuie să funcționeze. (Disfuncția erectilă la bărbații mai tineri este în creștere și aproximativ 1 din 9 bărbați vor dezvolta cancer de prostată în viața lor.)
Pe partea de plus, îmbunătățirea alimentației dvs. poate ajuta cu alte probleme, cum ar fi bolile de inimă, dezechilibrele hormonale, arsurile de grăsimi și multe altele.
De la cancerul de prostată, niveluri scăzute de T, ED și eventual infertilitate, aceste alimente sunt aici pentru a vă ajuta.
1. Spanac pentru a stimula nivelul de testosteron
Distribuie pe Pinterest
Spanacul a lucrat pentru Popeye, și te va ajuta și pe tine.
Spanacul este o super sursă de folat, un cunoscut stimulator al fluxului de sânge. Acidul folic joacă un rol critic în funcția sexuală masculină și o deficiență de acid folic a fost legată de disfuncția erectilă.
Spanacul gătit conține 66% din necesarul dvs. zilnic de acid folic pe cană, ceea ce îl face unul dintre cele mai bogate folate din jur. În plus, spanacul conține o cantitate corectă de magneziu, care ajută, de asemenea, la îmbunătățirea și stimularea fluxului sanguin și s-a dovedit că stimulează nivelul de testosteron.
Spanac pentru sănătatea penisului
- O sursă bună de acid folic care poate ajuta la prevenirea disfuncției erectile.
- Conține magneziu care s-a dovedit a stimula testosteronul.
- Sfat: încercați rețetele noastre preferate de spanac pentru următoarea seară.
2. O ceașcă zilnică de cafea pentru un sex mai bun
Distribuie pe Pinterest
Ceașca ta de dimineață de java poate fi, de asemenea, o alegere mai mică.
Studiile au descoperit că consumul a două-trei căni de cafea pe zi poate preveni disfuncția erectilă. Acest lucru se datorează celui mai iubit ingredient al cafelei: cofeina.
Se arată că cofeina îmbunătățește fluxul de sânge prin relaxarea arterelor și mușchilor penisului, ceea ce duce la erecții mai puternice. Noroc!
Cofeina pentru sănătatea penisului
- S-a demonstrat că cofeina previne disfuncțiile erectile.
- Îmbunătățește fluxul de sânge relaxând arterele și mușchii penisului.
- Sfat: Nu este un fan al cafelei? În schimb, puteți obține remedierea zilnică cu cofeină de la Yerba Mate sau Matcha.
3. Coji de mere pentru a preveni cancerul de prostată
Distribuie pe Pinterest
Merele au câteva avantaje extraordinare pentru sănătate, dar unul dintre avantajele lor mai puțin cunoscute vizează sănătatea penisului.
Cojile de mere conțin, în special, acidul ursolic compus activ. Acest compus a fost arătat în studiile celulare pentru a stopa creșterea celulelor canceroase de prostată prin „înfometarea” celulelor. Totuși, trebuie să urmați întotdeauna un plan de tratament al unui profesionist medical atunci când vă confruntați cu cancer de prostată.
Mere pentru sănătatea penisului
- Conține un compus activ care poate muri de foame celulele canceroase de prostată.
- Bărbații care consumă mai multe fructe și legume au o rată mai bună de supraviețuire a cancerului de prostată.
- Sfat: compusul de combatere a cancerului este conținut în coajă, așa că asigurați-vă că vă mâncați merele cu pielea aprinsă. De asemenea, puteți face chipsuri de mere uscate sau ceai de coajă de mere.
4. Supraîncărcați libidoul cu avocado
Distribuie pe Pinterest
Aztecii au fost la ceva când au numit arborele de avocado „arborele testiculelor”.
O sursă excelentă de grăsimi sănătoase, potasiu și vitamine, avocado este excelent pentru a vă îmbolnăvi.
Acest favorit toast-topper are vitamina E și zinc, ambele având efecte pozitive asupra antrenării sexului masculin și a fertilității. S-a sugerat că zincul crește nivelul de testosteron liber în organism, în timp ce vitamina E poate îmbunătăți calitatea spermatozoizilor.
Avocado pentru sănătatea penisului
- Conține zinc care crește nivelul de testosteron.
- Sunt o sursă bună de vitamina E, care îmbunătățește calitatea spermatozoizilor.
- Sfat: Din idei dincolo de guacamole și pâine prăjită? Găsiți inspirație cu cele 23 de moduri delicioase de a mânca un avocado.
5. Ardei iute pentru a condimenta dormitorul
Distribuie pe Pinterest
Vă puteți descurca cu căldura? Studiile au descoperit că bărbații care consumă alimente picante au valori mai mari decât media de testosteron.
Deși acest lucru nu înseamnă că mâncarea picantă vă oferă testosteron, s-a dovedit că capsaicina chimică are avantaje în dormitor.
Găsită în sos fierbinte și ardei iute, capsaicina declanșează eliberarea de endorfine - hormonul „se simte bine” - și poate reînvie libido.
Ardei iute pentru sănătatea penisului
- Bărbații care mănâncă alimente picante au niveluri mai mari decât media.
- Capsaicina găsită în ardei iute declanșează eliberarea de endorfine.
- Sfat: Există mai multe beneficii pentru sănătate pentru alimentele picante decât libidoul sănătos. Citiți despre primele noastre cinci aici.
6. Morcovii îți mențin sănătos sperma
Distribuie pe Pinterest
Căutați să vă îmbunătățiți numărul de spermatozoizi? Știința spune să mănânce mai mulți morcovi.
Acest superfood de fertilitate poate îmbunătăți atât numărul de spermatozoizi, cât și motilitatea (mișcarea și înotul spermei).
Cercetările sugerează că acest lucru se datorează carotenoizilor chimici găsiți în morcovi, care este, de asemenea, responsabil pentru a da legumei culoarea ei portocalie.
Morcovi pentru sănătatea penisului
- Cercetările au descoperit că morcovii pot îmbunătăți fertilitatea masculină.
- Carotenoizii găsiți în morcovi pot îmbunătăți calitatea și motilitatea spermatozoizilor.
- Sfat: o altă legumă bogată în carotenoizi este cartoful dulce, ceea ce face lista noastră cu cele 14 cele mai sănătoase legume de pe pământ alături de morcovi.
7. Ovăz pentru o O mai mare
Distribuie pe Pinterest
S-ar putea ca fulgii de ovăz să nu vină în minte atunci când te gândești la cele mai sexy alimente din lume - dar poate ar trebui
Ovăzul poate fi benefic pentru atingerea orgasmului și Avena Sativa (ovăz sălbatic) este considerată un afrodisiac. S-a dovedit că aminoacizii L-arginină găsit în ovăz tratează disfuncția erectilă.
Ca și Viagra, L-arginina ajută vasele de sânge ale penisului să se relaxeze, ceea ce este esențial pentru menținerea unei erecții și atingerea orgasmului.
Ovăz pentru sănătatea penisului
- Ovăzul sălbatic este un afrodisiac cunoscut.
- Aminoacizii găsiți în ovăz relaxează vasele de sânge și pot ajuta cu disfuncția erectilă.
- Sfat: nou pentru ovăz? Încercați oțelul nostru rapid și ușor de 10 minute peste noapte, făcut pe trei căi.
8. Roșiile sunt o trifectă a sănătății penisului
Distribuie pe Pinterest
Vrei toate beneficiile într-un singur pumn? Începeți cu roșiile.
Roșiile includ câteva dintre avantajele enumerate mai sus și pot fi consumate într-o varietate de moduri.
Cercetările arată că alimentele bogate în licopen, cum ar fi roșiile, pot ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
Roșiile ar putea fi, de asemenea, benefice pentru fertilitatea masculină și calitatea spermatozoizilor - deoarece roșiile par să îmbunătățească semnificativ concentrația, motilitatea și morfologia spermatozoizilor.
Roșiile pentru sănătatea penisului
- Ajută la prevenirea cancerului de prostată.
- Sunt benefice pentru fertilitatea masculină și îmbunătățesc concentrația, motilitatea și morfologia spermatozoizilor.
- Sfat: Ești prea ocupat să-ți faci propria marinara? Nu trebuie doar să gătiți cu roșii. Încercați să beți suc de roșii pentru o modalitate rapidă și sănătoasă de a obține licopenul zilnic.
Căutați mai multe modalități de a vă asigura sănătatea sub centură? Consultați cele mai bune sfaturi pentru a preveni cancerul de prostată și sfaturile non-penisului privind îmbunătățirea vieții dvs. sexuale.
La urma urmei, sănătatea ta este mai mult decât o parte a corpului.
Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips și Patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate abordabile. Când nu se află în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și spânzurătoare cu corgiul ei, cacao. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.
