Dacă ați primit un diagnostic de cancer la sân, este posibil să doriți să vă familiarizați cu numeroasele grupuri de sprijin disponibile. În timp ce este posibil să primiți sprijin din partea prietenilor și a familiei, ar putea fi de asemenea util să vă conectați cu alții care au trecut sau trec prin experiențe similare cu cancerul de sân.
Aceste grupuri oferă oportunități de a împărtăși informații, resurse, speranțe și temeri. Grupurile se pot întâlni personal, telefonic sau online.
Iată șase moduri în care un grup de sprijin vă poate ajuta în timp ce începeți să navigați în viață după un diagnostic de cancer la sân.
1. Oferă camaraderie și părtășie
Puteți să vă alăturați inițial unui grup de sprijin, deoarece doriți să fiți în preajma celorlalți care trec prin același lucru. Dar s-ar putea să vă găsiți conectat la un nivel mai profund, împărtășind experiențe și preocupări, fără teamă de judecată sau de neînțelegere.
Membrii grupului tău de grup pot fi în diferite momente în procesul lor de recuperare, dar pur și simplu auzind despre încercările și triumfurile lor îți pot oferi informații despre cum să faci față propriilor tale urme. De asemenea, împărtășirea poveștii dvs. personale poate ajuta și pe altcineva.
2. Vă pot reduce izolarea
Sub tratament tratat cu cancerul poate crea un perete între dvs. și chiar cei mai grijulii și atenți prieteni și familie. Acest lucru poate fi pur și simplu pentru că le este dificil să înțeleagă raza de acțiune și intensitatea emoțiilor tale.
Dar necazurile de depresie și anxietate sunt dificil de luptat singure. Natura terapeutică a unui grup de sprijin te poate ajuta să rămâi pe calea recuperării.
3. Îți îmbunătățesc abilitățile de coping și te ajută să te adaptezi
Dacă ești copleșit și stresat despre situația ta, solicită sfaturi membrilor care știu exact cum se simte asta. Grupurile de sprijin sunt un loc minunat pentru a învăța abilități de a face față exercițiilor fizice, dietei și meditației, care vă pot ajuta să gestionați stresul unei boli.
Membrii au adesea informații valoroase cu privire la problemele care pot părea mai banale, cum ar fi navigarea labirintului de vizite la medic, procedurile spitalului și birocrația de asigurare. De asemenea, pot împărtăși sfaturi despre opțiunile de tratament și resurse suplimentare pentru a găsi mai multe informații. Aceste sfaturi pot ușura dificultățile de adaptare la viață după un diagnostic de cancer la sân.
4. Vă permit să vorbiți cinstit
Unele întâlniri ale grupurilor de sprijin pot fi organizate ca forumuri deschise care încurajează discuțiile despre cum vă simțiți și cum vă gestionați cancerul de sân în fiecare zi. Dinamica de grup te ajută să vorbești mai deschis despre emoțiile tale, așa că nu este nevoie să păstrezi o buza superioară rigidă sau să te prefaci că nu îți este frică sau supărat. Șansele sunt oricine au fost într-un loc similar.
5. Îți îmbunătățesc calitatea vieții
Participarea la un grup de sprijin vă poate îmbunătăți comunicarea cu furnizorul de asistență medicală și cu membrii familiei. Acest lucru vă poate ajuta să vă gestionați mai bine protocolul de tratament.
Interacțiunea socială vă poate ridica spiritele, vă poate îmbunătăți perspectivele și vă poate oferi ceva la care așteptați cu nerăbdare, toate acestea vă pot îmbunătăți sănătatea emoțională și calitatea vieții.
6. Sunt o resursă pentru sfaturi și informații
Fie că este vorba despre opțiuni de tratament, medicamente noi, resurse suplimentare sau un spa de zile minunate în care poți fi răsfățat, un grup de asistență este un loc excelent pentru a găsi informații vitale pentru a-ți ajuta recuperarea.
Dacă vă gândiți să vă alăturați unui grup, iată câteva întrebări care trebuie luate în considerare pentru a vă ajuta să selectați unul care să răspundă nevoilor dvs.:
- Doriți să aflați despre opțiunile de tratament, să primiți încurajare sau să discutați probleme personale și familiale pe care le puteți avea?
- Ați prefera să interacționați cu cei care se confruntă cu orice tip de cancer sau cu pacienții cu cancer de sân metastatic numai?
- Ați prefera să participați la întâlniri personal sau online? Un grup de asistență online ar fi mai convenabil pentru programul dvs.?
- Vrei o întâlnire condusă de un profesionist sau un supraviețuitor? Profesioniștii sunt instruiți să conducă grupuri și să ajute membrii cu informații și resurse. Supraviețuitorii aduc experiență personală, dar le poate lipsi pregătirea de abilități a grupului de sprijin necesar pentru a face față situațiilor de grup dificile.
Cum să găsiți un grup de sprijin
Puteți începe accesând online și verificând American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation și National Breast Cancer Foundation. Aceste site-uri web oferă liste extinse de grupuri de asistență din toată țara. Facebook are, de asemenea, o mare varietate de grupuri de sprijin pentru cancerul de sân. Ia un moment să-l găsești pe cel care ți se pare potrivit.
Este posibil ca medicul dumneavoastră, spitalul sau furnizorul de tratament să vă poată oferi o listă de grupuri de sprijin din zona dvs.
A lua cu livrare
Este normal să te simți speriat, copleșit și izolat după un diagnostic de cancer la sân. Există însă modalități prin care poți depăși acele emoții. Vorbind cu alții care știu prin ce treci - pentru că au fost acolo - poate face toată diferența.
