Prezentare generală
Este posibil să știți deja că oregano este o plantă italiană folosită frecvent în gătit. Dar poate fi transformat și într-un supliment pe bază de plante mai concentrat, adesea numit ulei de oregano. Există, de asemenea, uleiuri esențiale de oregano, care au o concentrație mult mai puternică a plantelor de oregano decât suplimentul pe bază de plante.
Uleiul esențial de oregano este obținut din frunzele plantei de oregano. Chiar dacă oregano este o plantă binecunoscută care se găsește în multe bucătării, uleiurile vegetale de oregano și uleiurile esențiale de oregano nu sunt folosite pentru gătit. Mai degrabă, uleiul esențial este utilizat atât topic, cât și prin inhalare, pentru a trata afecțiuni specifice de sănătate. Uleiul din plante poate fi luat ca supliment de plante.
Uleiul de oregano conține compuși chimici, incluzând glicozide fenolice (fenoli). Acești compuși au proprietăți antioxidante și antimicrobiene. Fenolii, cum ar fi carvacrolul, cymenul, terpinina și timolul, reprezintă o mare parte din compoziția uleiului de oregano. Fenolii din uleiul de oregano îl pot face benefic.
Forme și utilizări
Formulare
Extractul de ulei de oregano este un supliment pe bază de plante. Este disponibil sub formă de supliment, sub formă de pastilă și sub formă de capsulă softgel. Acestea conțin de obicei alte ingrediente pentru a dilua uleiul de oregano, deoarece este foarte puternic. Capsulele pot fi luate pe cale orală sau tăiate deschis și aplicate pe piele, cu condiția să nu fie rezistente.
Uleiul de oregano este disponibil și sub formă de ulei esențial puternic concentrat, care vine sub formă lichidă. Uleiul poate veni preamestecat cu un ulei purtător sau poate fi achiziționat cu toată puterea. Dacă nu este preamestecat, va trebui să-l diluați singur, combinându-l cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de măsline. Rețeta obișnuită este de 5 până la 6 picături pentru fiecare uncie de ulei de transport.
Uleiul esențial poate fi folosit topic după diluare. Nu luați ulei esențial pe cale orală fără să vedeți mai întâi un aromaterapist certificat. Unele uleiuri esențiale sunt toxice și calitățile variază.
Uleiul esențial de oregano poate fi utilizat și în abur, ca vapori de inhalat. Acest lucru se realizează punând una sau două picături într-un vaporizator sau vas de apă aburitoare.
utilizări
Cea mai mare parte a cercetărilor efectuate până în prezent pe oregano s-au prezentat sub formă de studii de laborator in vitro, studii la animale sau mici studii umane. Deși o mare parte din această cercetare este promițătoare, nu este în niciun caz o dovadă definitivă că uleiul de oregano este eficient. Chiar și așa, acest produs este comercializat pentru mai multe utilizări.
Utilizați planta în gătit sau un supliment pe bază de plante pentru:
- infecții bacteriene, cum ar fi E. coli
- virusuri, cum ar fi norovirusul (virusul stomacului) sau infecțiile respiratorii superioare
- suprapunere bacteriană intestinală subțire (SIBO)
- infecții parazitare
- infecții ale tractului urinar (UTI)
- infecții cu drojdie (Candida)
Folosiți uleiul esențial ca vapori pentru:
- infecție respiratorie
- o tuse
- astm
- bronşită
Utilizați topicul ulei esențial diluat pentru:
- mușcături de insecte
- iedera otravitoare
- infecții topice
- acnee
- mătreaţă
Efecte secundare și riscuri
Spre deosebire de planta cu care gătești, uleiul de oregano preparat în comerț este foarte concentrat. Este ușor să iei prea mult sau să îl folosești prea mult timp. Când este utilizat conform indicațiilor, uleiul de oregano ar trebui să fie sigur. În doze prea mari, poate avea efecte dăunătoare.
Acest lucru se poate datora în parte timolului, unul dintre fenolii pe care îi conține. În doze mari, timolul este un iritant ușor care ar putea afecta pielea sau organele interne. Poate cauza:
- greaţă
- vărsături
- detresă gastrică
- hiperactivitate centrală (vorbire necorespunzătoare)
Timolul poate fi, de asemenea, iritant sau coroziv pentru piele și ochi. Uleiul de oregano nu trebuie aplicat niciodată pe pielea ruptă sau folosit pe ochi sau lângă.
Uleiul de oregano poate provoca o reacție alergică la unele persoane. Dacă sunteți alergic la oregano sau la alte plante din familia Lamiaceae, cum ar fi menta, salvia, busuiocul și lavanda, nu folosiți ulei de oregano.
Atunci când este utilizat topic, uleiul esențial de oregano diluat poate provoca erupții cutanate, chiar și la persoanele care nu sunt alergice la acesta. Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de oregano și să urmați exact indicațiile pachetului, indiferent dacă utilizați capsulele sau uleiul esențial.
Nu s-au făcut cercetări medicale cu privire la siguranța uleiului de oregano pentru copii sau pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Aceste populații nu ar trebui să utilizeze ulei de oregano. În timp ce datele lipsesc, există o anumită îngrijorare că uleiul de oregano poate provoca contracții uterine sau avort.
Ghiduri adecvate de dozare și utilizare
Dozele medicinale de ulei de oregano pentru oameni nu au fost studiate în profunzime. Suplimentele vândute comercial și uleiurile esențiale au doze recomandate, stabilite de producătorii lor. Acestea iau în considerare cantitatea de timol și alți fenoli.
Este important să nu depășiți doza recomandată sau să nu luați ulei de oregano sub nicio formă, inclusiv pe piele, mai mult de câteva săptămâni. Când utilizați ulei esențial de oregano, un pic merge foarte mult. Una dintre cele două picături de ulei diluat poate să nu pară mult, dar depășirea acestei doze poate provoca reacții adverse.
Când să vă vedeți medicul
Simptomele alergiei la oregano pot include erupții cutanate, tulburări de stomac sau probleme cu respirația. Este deosebit de important să nu inspirați uleiul de oregano dacă puteți fi alergic la acesta. Dacă faceți acest lucru, poate provoca inflamația căilor respiratorii și poate deveni rapid periculos.
Expunerea cronică la timol poate provoca simptome care necesită o vizită a medicului. Acestea includ:
- oboseală
- diaree
- dureri musculare
- amețeală
- durere de cap
- dificultate la inghitire
- salivație excesivă
La pachet
Există multe afirmații despre capacitatea uleiului de oregano de a calma simptomele și de a vindeca afecțiunile medicale. Cu toate acestea, există foarte puține dovezi care să susțină aceste afirmații.
Dacă decideți să luați ulei de oregano, fie sub formă suplimentară, fie sub formă de ulei esențial, asigurați-vă că urmați exact instrucțiunile de dozare și consultați medicul înainte de utilizare. Nu uitați că uleiurile esențiale sunt mult mai puternice decât suplimentele și trebuie întotdeauna diluate. Uleiurile de oregano nu trebuie utilizate la bebeluși sau copii și la femei însărcinate sau care alăptează.
