Prezentare generală
Hiperhidroza (transpirație excesivă) necesită preparare zilnică. Cu o planificare adecvată, s-ar putea să vedeți o diferență în modul în care transpirați.
Un mod minunat de a începe este să-ți alegi cu atenție ținutele în fiecare zi. Chiar dacă nu puteți înceta transpirația complet, purtarea hainelor potrivite vă poate ajuta să ascundeți transpirația și să vă faceți să vă simțiți mai confortabil.
Verificați următoarele hacks pentru a vă îmbrăca dacă aveți hiperhidroză.
1. Imbracați-vă în straturi
Îmbracarea în straturi este o regulă generală în lunile de iarnă. Cu toate acestea, puteți purta straturi pentru a ajuta la transpirația excesivă, indiferent de anotimp.
Începeți cu un strat subțire de îmbrăcăminte dedesubt și adăugați-l cu o piesă de îmbrăcăminte liberă și caldă. În timpul verii, purtați un rezervor sub o cămașă obișnuită. Când este rece, purtați sub tricou sau pulover o cămașă cu mâneci lungi din bumbac. În acest fel, dacă începeți să transpirați la mijlocul zilei, puteți scoate stratul superior de haine pentru a vă ajuta să vă răcoriți.
2. Alegeți toate țesăturile naturale
Țesăturile naturale sunt, în general, mai confortabile decât alte tipuri. De asemenea, acționează ca bariere pentru transpirație.
Bumbacul este cea mai bună țesătură pentru a vă proteja împotriva transpirației, deoarece vă ajută să vă păstrați corpul rece. Clinica Mayo recomandă mătase și lână ca și alternative la bumbac.
3. Selectați culori sau imprimeuri mai închise
Aceste selecții îndrăznețe sunt metode bune de a ascunde orice transpirație care s-ar putea strecura pe hainele tale. Evitați albul solid dacă puteți - tinde să arate totul.
4. Nu-ți neglija picioarele
Picioarele tind să devină transpirate. Când vine vorba de hiperhidroză, transpirația poate fi și mai intensă.
Dacă este posibil, încercați să purtați sandale sau să mergeți desculți pentru a vă ajuta să vă aerisiți picioarele. Atunci când purtați șosete, alegeți opțiuni atletice, deoarece îmbibă cea mai mare transpirație. Veți dori, de asemenea, să alegeți pantofi din țesături naturale, cum ar fi bumbacul și pielea.
Este întotdeauna o idee bună să ai o a doua pereche de pantofi și șosete la îndemână, după caz.
5. Folosiți un antiperspirant înainte de a vă îmbrăca
Utilizați întotdeauna un antiperspirant înainte de a vă îmbrăca pentru a vă asigura că aplicați produsul corect. (De asemenea, ești mai puțin probabil să o pui pe hainele tale.)
Antiperspiranții și deodorantele sunt adesea discutate în mod interschimbabil, dar nu ar putea fi mai diferite.
Antiperspirantele îți vizează glandele sudoripare, făcându-le o alegere mai bună pentru hiperhidroză. Deodorantele, pe de altă parte, previn mirosurile care pot apărea atunci când bacteriile se amestecă cu transpirația.
Dacă aveți nevoie de ambele, selectați mai întâi antiperspirantul. Puteți lua deodorant cu dvs. în caz de urgență. Chiar mai bine? Un comodo deodorant / antiperspirant.
6. Țineți-vă medicul în bucle
Există două tipuri de hiperhidroză:
- Hiperhidroza focală primară este cauzată de nervi care spun glandelor sudoripare să producă mai multă transpirație decât are nevoie corpul tău pentru a te răci. Nu există nicio cauză de bază.
- Hiperhidroza secundară generalizată este o formă de transpirație excesivă cauzată de o altă afecțiune medicală. Exemple sunt diabetul, bolile de inimă și tulburările tiroidiene.
Dacă continuați să transpirați în cantități neobișnuite (chiar și atunci când este răcoros afară) și vă afectează calitatea vieții, programați o întâlnire cu un dermatolog.
Îmbrăcămintea vă poate ajuta să vă mențineți confortabil și să vă protejați împotriva transpirației excesive, dar nu poate trata problema de bază care vă face să transpirați sau să oferiți perspectivei pe care un dermatolog certificat de bord.
