Ce este o fractură a firului de păr?
O fractură de linie a părului, cunoscută și sub numele de fractură de stres, este o fisură mică sau o vânătăi severă în interiorul unui os. Această accidentare este cea mai frecventă la sportivi, în special la sportivii care implică alergare și sărituri. Persoanele cu osteoporoză pot dezvolta, de asemenea, fracturi ale părului.
Fracturile de linie ale părului sunt adesea cauzate de o utilizare excesivă sau de acțiuni repetitive atunci când leziunea microscopică se face la os în timp. A nu vă lăsa suficient timp pentru a vă vindeca între activități este adesea un factor în probabilitatea de a suferi această vătămare.
Oasele piciorului și piciorului sunt predispuse în special la fracturi ale părului. Aceste oase absorb mult stres în timpul alergării și săriturilor. În interiorul piciorului, cel de-al doilea și al treilea metatarsal sunt cel mai frecvent afectate. Acest lucru se datorează faptului că sunt oase subțiri și punctul de impact atunci când împinge pe picior pentru a alerga sau să sară. Este, de asemenea, obișnuit să apară o fractură a părului de păr în:
- toc
- oase de gleznă
- navicular, un os pe partea superioară a piciorului mijlociu
Care sunt simptomele unei fracturi ale părului?
Cel mai frecvent simptom al unei fracturi a părului de păr este durerea. Această durere se poate agrava treptat în timp, mai ales dacă nu întrerupeți activitatea purtătoare de greutate. Durerea este de obicei mai gravă în timpul activității și scade în timpul repausului. Alte simptome includ:
- umflătură
- sensibilitate
- echimoze
Ce provoacă o fractură a firului de păr?
Cele mai multe fracturi ale părului sunt cauzate de o utilizare excesivă sau repetitivă. O creștere a duratei sau a frecvenței activității poate duce la o fractură a părului de păr. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă sunteți obișnuiți să alergați, creșterea bruscă, fie a distanței dvs., fie a numărului de ori pe săptămână pe care alergați poate provoca această vătămare.
O altă cauză similară a unei fracturi a părului de păr este schimbarea tipului de exerciții pe care le faceți. De exemplu, dacă sunteți un înotător excelent, este totuși posibil să susțineți o accidentare de la implicarea bruscă într-o altă activitate intensă, cum ar fi alergarea, oricât de bună ar fi forma.
Oasele se adaptează forțelor crescute puse pe ele prin diferite activități, unde se formează noi oase care să înlocuiască oasele vechi. Acest proces se numește remodelare. Când descompunerea se întâmplă mai rapid decât se poate forma oase noi, creșteți probabilitatea unei fracturi de păr.
Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta o fractură de păr?
Există, de asemenea, o serie de factori de risc care îți cresc șansele de a obține o fractură de păr:
- Anumite sporturi: Participanții la sporturi cu impact mare, cum ar fi pista și terenul, baschetul, tenisul, dansul, baletul, alergătorii pe distanțe lungi și gimnastica, își măresc șansele de a avea o fractură de păr.
- Sex: Femeile, în special femeile cu perioade menstruale absente, prezintă un risc crescut de fracturi ale părului. De fapt, sportivele de sex feminin pot avea un risc mai mare din cauza unei afecțiuni numită „triadă a sportivei feminine”. Aici poate fi o dietă extremă și exerciții fizice care pot duce la tulburări alimentare, disfuncții menstruale și osteoporoză prematură. Pe măsură ce se dezvoltă acest lucru, la fel și șansa unei sportive feminine să se accidenteze.
- Probleme cu piciorul: încălțămintea problematică poate provoca răni. La fel și arcade înalte, arcade rigide sau picioare plate.
- Oase slabite: afecțiuni precum osteoporoza sau medicamente care afectează densitatea și rezistența oaselor, pot provoca fracturi ale părului de păr chiar și atunci când desfășurați activități normale, zilnice.
- Fracțiuni anterioare ale părului: Aveți o fractură a părului de păr crește șansele de a avea alta.
- Lipsa de nutrienți: Lipsa de vitamina D sau calciu vă poate face oasele mai sensibile la fractură. Din acest motiv, persoanele cu tulburări alimentare sunt, de asemenea, expuse riscului. În plus, poate exista un risc mai mare de vătămare în lunile de iarnă când este posibil să nu primiți suficientă vitamina D.
- Tehnică necorespunzătoare: Blistere, mucegai și tendonită pot afecta modul de alergare, modificând oasele care sunt afectate de anumite activități.
- Schimbarea suprafeței: modificările suprafețelor de joc pot provoca stres excesiv asupra oaselor picioarelor și picioarelor. De exemplu, un jucător de tenis care trece de la un teren de iarbă la un teren dur poate dezvolta răni.
- Echipament necorespunzător: pantofii săraci de alergare pot contribui la probabilitatea de a obține o fractură a părului.
Cum este diagnosticată o fractură de păr?
Dacă credeți că aveți o fractură a părului de păr, este important să solicitați un tratament de la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și starea generală de sănătate. De asemenea, vor pune întrebări despre dieta, medicamentele și alți factori de risc. Apoi, pot susține mai multe examene, inclusiv:
- Examen fizic: medicul dumneavoastră va inspecta zona dureroasă. Probabil vor aplica o presiune blândă pentru a vedea dacă provoacă durere. Durerea ca răspuns la presiune este adesea cheia medicului dumneavoastră pentru a diagnostica o fractură de păr.
- RMN: Cel mai bun test imagistic pentru determinarea fracturilor liniei părului este un RMN. Acest test folosește magneți și unde radio pentru a oferi imagini ale oaselor tale. Un RMN va determina o fractură înainte de o radiografie. Va face o treabă mai bună pentru a determina tipul de fractură.
- Radiografie X: fracturile de păr nu sunt vizibile adesea pe razele X imediat după rănire. Fractura poate deveni vizibilă la câteva săptămâni după ce are loc accidentarea, când în jurul zonei de vindecare s-a format un calus.
- Scanarea osoasă: o scanare osoasă implică primirea unei doze mici de material radioactiv printr-o venă. Această substanță se acumulează în zonele în care oasele se repară. Dar, deoarece acest test va indica un aport de sânge crescut într-o anumită zonă, nu va dovedi în mod special că există o fractură a părului. Este sugestiv, dar nu diagnosticarea unei fracturi de linie a părului, deoarece alte afecțiuni pot provoca o scanare osoasă anormală.
Se pot dezvolta alte afecțiuni dacă nu sunt tratate fracturile de păr?
Ignorarea durerii cauzate de o fractură a părului de păr poate duce de fapt la ruperea completă a osului. Pauzele complete vor dura mai mult pentru a vindeca și vor implica tratamente mai complicate. Este important să solicitați ajutorul medicului dumneavoastră și să tratați o fractură de păr cât mai curând posibil.
Cum sunt tratate fracturile de păr?
Dacă bănuiți că aveți o fractură a părului de păr, există o serie de tratamente de prim ajutor pe care le puteți efectua înainte de a merge la medic.
Tratamente la domiciliu
Urmați metoda RICE:
- odihnă
- gheaţă
- comprimare
- elevație
Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) și aspirina (Bayer), pot ajuta la durere și umflare.
Este important să solicitați un tratament suplimentar de la medicul dumneavoastră dacă durerea devine severă sau nu se îmbunătățește odată cu odihna. Modul în care medicul dumneavoastră alege să vă trateze va depinde atât de gravitatea cât și de localizarea accidentării.
Cumpărați AINS aici.
Tratamente medicale
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să folosiți cârje pentru a menține greutatea de pe un picior sau picior rănit. Puteți purta, de asemenea, încălțăminte de protecție sau o distribuție.
Deoarece durează de obicei până la șase până la opt săptămâni pentru a vă vindeca complet de o fractură a părului de păr, este important să vă modificați activitățile în timpul respectiv. Ciclismul și înotul sunt alternative excelente la exerciții cu impact mai mare.
Unele fracturi ale părului vor necesita o intervenție chirurgicală, unde oasele sunt susținute de adăugarea unui tip de element de fixare folosind ace sau șuruburi pentru a ține oasele împreună în timpul procesului de vindecare.
Care sunt perspectivele pentru cineva cu fractură de păr?
Este important să evitați activitățile cu impact mare în timpul procesului de vindecare. Revenind la activități cu impact mare - în special cel care a provocat accidentarea în primul rând - nu va întârzia doar vindecarea, ci va crește riscul unei fracturi complete în os.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o altă radiografie pentru a vă asigura vindecarea înainte de a vă permite să reveniți la activitățile anterioare. Chiar și după vindecarea fracturii de păr, este important să reveniți treptat la exerciții fizice.
În cazuri rare, fracturile de la nivelul părului nu se vor vindeca corect. Aceasta duce la dureri cronice, pe termen lung. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a preveni durerea și agravarea rănilor.
