tratamente
Sindromul de durere miofascială necesită un plan de tratament multipronged. Multe persoane combină medicamentele cu alte terapii care ameliorează rigiditatea musculară și durerea.
medicamente
Există mai multe medicamente care pot ușura simptomele MPS, inclusiv:
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): medicamentele fără prescriptie medicală precum acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil) pot ameliora durerea și umflarea.
- analgezice: pot fi luate în considerare calmantele, cum ar fi o lidocaină sau un plasture cu diclofenac, inhibitori de tramadol, COX-2 și tropisetron (nu este disponibil în Statele Unite).
- relaxanți musculari: Benzodiazepinele și tizanidina (Zanaflex) pot reduce spasmele musculare.
- anticonvulsivante: Gabapentin (Neurontin) și pregabalin (Lyrica) pot calma durerea și pot reduce spasmele musculare.
- Antidepresive triciclice: Acestea sunt indicate pentru a trata durerea cronică, fibromialgia și durerea nervoasă, care sunt condiții care seamănă cu MPS.
- Injecții cu Botox: Botulinum tip A este o neurotoxină puternică care previne contracțiile musculare și poate avea efecte de calmare a durerii.
Ac uscat
Acul uscat este unul dintre cele mai rapide moduri de inactivare a punctelor miofasciale. Medicul dumneavoastră va introduce un ac direct în punctul de declanșare, îl va muta și îl va înfige. Poate fi destul de dureros, dar este una dintre cele mai eficiente metode de a inactiva un punct declanșator și de a reduce durerea. Unii clinicieni folosesc ace de acupunctură, care sunt mai mici și mai puțin dureroase decât ace hipodermice. Există o serie de diferențe cheie între ace uscate și acupunctură.
Injecții cu punct de declanșare
Injecțiile cu punct de declanșare sunt ca ace uscate, dar numai o soluție este injectată în țesut. De obicei, medicii injectează soluție salină sau un anestezic local precum lidocaina. Efectele sunt comparabile cu ace uscate, dar procedura poate provoca mai puțin disconfort. O opțiune este, de asemenea, injecțiile cu punct de declanșare cu steroizi.
Terapia cu ultrasunete
Mașinile cu ultrasunete transmit unde sonore în țesut printr-un gel de sunet aplicat pe piele. Valurile sonore pot încălzi și relaxa mușchii, îmbunătățesc fluxul de sânge și îndepărtează țesuturile cicatriceale. Efectele care reduc durerea pot fi minime. Dar, acest tratament poate reduce rigiditatea și crește mobilitatea dacă se face înainte de întindere. Terapia cu ultrasunete a fost folosită cu succes pentru durerea asociată cu artrita reumatoidă, așa că poate merită discutat cu medicul dumneavoastră.
Terapie prin masaj
Există mai multe tipuri de tratamente de masaj care pot relaxa punctele declanșatoare miofasciale. Acestea includ:
- eliberare ritmică pasivă
- eliberare ritmică activă
- shiatsu (acupresiune)
- eliberare presiune punct de declanșare
Terapia de masaj crește fluxul de sânge și încălzește mușchii. Acest lucru poate ajuta la reducerea rigidității și la calmarea durerii. Terapeutul de masaj poate folosi degetul mare pentru a pune presiune asupra punctelor tale declanșatoare, ceea ce va agrava durerea și apoi va elibera tensiunea musculară.
Pulverizați și întindeți
Întinderea ajută multe persoane cu MPS. Unii terapeuți fizici aplică un spray rece și amorțitor pe zona musculară înainte de a conduce pe cineva prin întinderi. Există, de asemenea, câteva exerciții și întinderi blânde pe care le puteți încerca acasă pentru a reduce durerea.
Remedii naturale
Există mai mulți pași pe care îi puteți face acasă pentru a reduce durerea și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
- Alege un scaun mai bun la locul de muncă și îmbunătățește-ți postura.
- Încercați să reglați înălțimea computerului, astfel încât să se încadreze în linia naturală a ochilor.
- Încercați o saltea nouă sau ajustați-vă poziția de dormit.
- Exersează yoga, Pilates sau o altă tehnică de întindere. Aceste exerciții Pilates pentru persoanele cu simptome de fibromialgie vă pot ajuta și simptomele MPS.
- Purtați o brățară din spate când faceți o ridicare grea.
- Folosiți un masaj personal sau un dispozitiv care vibrează.
- Începeți un program de exerciții și faceți-vă mușchii în mișcare în fiecare zi.
- Vedeți un profesionist în sănătate mintală și reduceți nivelul de stres.
- Folosiți un pachet de gheață imediat după orice accidentare musculară.
- Folosiți căldură umedă pentru a trata inflamația musculară. Aflați cum să vă faceți propriul sistem de încălzire.
- Faceți o baie fierbinte.
- Folosiți un dispozitiv de tracțiune.
- Exersați atenția pentru a gestiona durerea.
complicaţiile
Sindromul de durere miofascială vă poate afecta calitatea vieții. Este posibil să nu puteți participa la activități fizice de care v-ați bucurat. Acest lucru ar putea duce la depresie și izolare. MPS vă poate afecta, de asemenea, mobilitatea. Căutarea tratamentului când apar simptomele pentru prima dată, găsirea unui grup de sprijin și conversația cu prietenii și familia poate fi de ajutor.
Care sunt perspectivele?
MPS poate fi o condiție dificilă cu care să trăiești. Cheia pentru a-ți gestiona durerea va fi un tratament complet. Nu există un singur tratament care să funcționeze cel mai bine pentru toată lumea, așa că nu vă descurajați dacă un singur tratament nu funcționează. Dar, cu o anumită formă de tratament și cu alegeri de viață sănătoase, durerea MPS poate fi gestionată cu succes.
