Ce este o leziune a ligamentului colateral lateral (LCL)?
Ligamentul colateral lateral (LCL) este ligamentul localizat în articulația genunchiului. Ligamentele sunt benzi groase și puternice de țesut care conectează osul la os. LCL se desfășoară de-a lungul exteriorului articulației genunchiului, de la exteriorul părții inferioare a coloanei coase (femur) până la vârful osului inferior al piciorului (fibula). LCL ajută la menținerea articulației genunchiului stabil, în special aspectul exterior al articulației.
O vătămare a LCL ar putea include încordarea, pulverizarea și ruperea parțială sau completă a oricărei părți a ligamentului. Conform Orthogate, LCL este unul dintre ligamentele mai frecvent accidentate la genunchi. Din cauza localizării LCL, este frecvent să se rănească LCL împreună cu alte ligamente la genunchi.
Ce cauzează o vătămare a LCL?
Principala cauză a rănilor LCL este traumatismul cu forță directă către interiorul genunchiului. Acest lucru pune presiune pe partea exterioară a genunchiului și determină întinderea sau ruperea LCL.
Care sunt simptomele unei leziuni LCL?
Simptomele unei leziuni LCL pot fi ușoare sau severe, în funcție de gravitatea entorsei sau dacă este rupt. Dacă ligamentul este ușor înrădăcinat, este posibil să nu aveți simptome deloc. Pentru o rupere parțială sau o ruptură completă a ligamentului, simptomele dvs. pot include:
- umflarea genunchiului (în special aspectul exterior)
- rigiditatea articulației genunchiului care poate provoca blocarea genunchiului
- durere sau durere la exteriorul genunchiului
- instabilitatea articulației genunchiului (simțind că va ieși)
Cum este diagnosticată o vătămare a LCL?
Pentru a diagnostica o vătămare a LCL, medicul vă va examina genunchiul și va căuta umflarea. De asemenea, îți vor muta genunchiul în diverse direcții pentru a stabili unde este durerea și cât de grave sunt simptomele tale.
Dacă medicul dumneavoastră crede că puteți avea un ligament rupt, puteți suferi teste imagistice precum radiografii sau scanări RMN. Aceste teste vor permite medicului dumneavoastră să vadă țesuturile moi din interiorul genunchiului.
Care sunt tratamentele pentru leziunile LCL?
Opțiunile de tratament pentru leziunile LCL vor depinde de gravitatea leziunii și de stilul dvs. de viață.
În cazul rănilor minore, tratamentul poate include:
- atele
- aplicarea gheții
- ridicând genunchiul deasupra inimii
- luând un calmant
- limitarea activității fizice până când durerea și umflarea au dispărut
- folosind o brățară (imobilizator la genunchi) sau cârje pentru a proteja genunchiul
- terapie fizică sau reabilitare pentru consolidarea și recâștigarea gamei de mișcare
Pentru leziunile mai severe, tratamentul poate include, de asemenea, terapie fizică, reabilitare sau intervenție chirurgicală. Kinetoterapia se întărește și te ajută să redobândești gama de mișcare. Chirurgia poate include reparația sau reconstrucția ligamentelor.
Chirurgia nu tratează de obicei leziunile numai la LCL. Cu toate acestea, LCL este adesea rănită împreună cu alte ligamente la genunchi. În aceste cazuri, este probabil necesară intervenția chirurgicală.
Cumpărați bretele pentru genunchi.
Cum pot preveni rănirea LCL?
Este dificil să preveniți leziunile ligamentelor la genunchi, deoarece acestea sunt deseori rezultatul unui accident sau al unei circumstanțe neprevăzute. Cu toate acestea, mai multe măsuri preventive pot ajuta la minimizarea riscului de rănire a ligamentului la genunchi, inclusiv:
- utilizarea tehnicii și alinierii corespunzătoare atunci când efectuați activități fizice, inclusiv mersul pe jos
- întinzându-se în mod regulat pentru a menține o gamă bună de mișcare în corp
- întărirea mușchilor picioarelor superioare și inferioare pentru a ajuta la stabilizarea articulației
- folosind prudență atunci când joci sporturi în care leziunile la genunchi sunt comune, cum ar fi fotbalul și fotbalul
Care este perspectiva pe termen lung?
Pentru leziuni minore, ligamentul se poate vindeca fără nicio problemă. Cu toate acestea, este important de menționat că, dacă ligamentul s-a întins puternic, acesta nu poate să-și recapete niciodată stabilitatea anterioară. Acest lucru înseamnă că este mai probabil ca genunchiul să fie oarecum instabil și să-l răniți cu ușurință din nou. Articulația poate deveni umflată și adulmecată pur și simplu din activitatea fizică sau răni minore.
Pentru cei cu o vătămare majoră care nu au o intervenție chirurgicală, articulația va rămâne cel mai probabil instabilă și rănită ușor. Este posibil să nu puteți face activități fizice care necesită o utilizare repetitivă a genunchiului, inclusiv alergarea, alpinismul sau bicicleta. Durerea ar putea rezulta din activități minore, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare pentru perioade îndelungate. Este posibil să fiți nevoit să purtați o brățară pentru a proteja articulația în timpul activității fizice.
Pentru cei care au o intervenție chirurgicală, perspectivele vor depinde de gravitatea leziunii inițiale și de procedura chirurgicală. În general, veți avea o mobilitate și o stabilitate îmbunătățite după ce articulația se vindecă complet. Este posibil să fiți nevoit să purtați o brățară sau să limitați activitățile fizice în viitor pentru a ajuta la prevenirea remanierii genunchiului.
În leziunile de genunchi care implică mai mult decât LCL, tratamentul și perspectivele pot fi diferite, deoarece aceste leziuni ar putea fi mai severe.
Î:
Ce exerciții pot face pentru a-mi vindeca LCL?
A:
Niciun exercițiu specific nu poate ajuta la vindecarea LCL. Ligamentul se va vindeca de unul singur și principalul lucru de făcut este să prevină re-rănirea ligamentului în timpul vindecării sale. În faza de vindecare, se pot face o serie de exerciții de mișcare și se încurajează o întărire blândă a cvadricepsului (mușchilor coapsei) și a bicepsului femor (mușchii hamstring). Trebuie evitată o tensiune aplicată de la aspectul interior spre aspectul exterior al genunchiului pentru a preveni rănirea ligamentului de vindecare.
Un mod simplu de a recâștiga mișcarea este de a face o întindere cvadriceps. Stai pe piciorul bun, apucă-ți piciorul rănit cu mâna de aceeași parte și flexează ușor genunchiul folosind mâna pentru a ajuta la îndoirea genunchiului.
O întindere simplă pentru a redobândi extensia este să stai pe podea cu picioarele îndreptate în față și să lucrezi ușor la îndreptarea genunchiului, apăsând în jos pe el.
Folosirea unei biciclete staționare sau obișnuite este o modalitate excelentă de a consolida cvadricepsul. În cazul în care proiectul are curele de vârf, ajută la întărirea grupurilor de mușchi hamstring.
William Morrison, MDAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
