Ce este dependența de nicotină?
Nicotina este un produs chimic extrem de dependent care se găsește în fabrica de tutun. Dependența este fizică, ceea ce înseamnă că utilizatorii obișnuiți își doresc efectele chimice și, de asemenea, mentale, ceea ce înseamnă că utilizatorii doresc în mod conștient efectele nicotinei. Dependența de nicotină este, de asemenea, comportamentală. Oamenii devin dependenți de acțiunile implicate în utilizarea tutunului. De asemenea, se obișnuiesc să folosească tutun în anumite situații, cum ar fi după mese sau în condiții de stres.
Nicotina este consumată în principal prin inhalarea fumului țigărilor de tutun. Alte modalități de a fuma tutun includ țevile și trabucurile. Tutunul fără fum este inhalat prin nas sub formă de pulbere sau ținut în gură.
Tutunul este periculos. Conform unui studiu, bolile legate de fumat sunt responsabile pentru aproximativ 435.000 de decese pe an în Statele Unite. Adică 1 din 5 morți în Statele Unite. Oprește fumatul, indiferent cât timp ați fumat, vă poate aduce beneficii mult sănătății.
13 lucruri care se întâmplă când renunți la fumat »
Efectele dependenței de nicotină
Nicotina creează sentimente plăcute în corp și minte. Când utilizați tutun, creierul dvs. eliberează neurotransmițători, cum ar fi dopamina, substanța chimică bună. Acest lucru creează un scurt sentiment de mulțumire și plăcere.
Dar, pe lângă nicotină, țigările de tutun și tutunul afumat conțin numeroși agenți care provoacă cancer și alte substanțe chimice dăunătoare. Cele aproape 4.000 de substanțe chimice găsite în tutun au efecte fizice, mentale și psihologice. Utilizarea tutunului duce la complicații grave ale sănătății, inclusiv:
- cancer de plamani
- emfizem
- bronșită cronică
- cancer, mai ales în sistemul respirator
- leucemie
- boala de inima
- accident vascular cerebral
- Diabet
- probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară
- infertilitate
- impotenţă
- complicații greșite și sarcină
- sistemul imunitar slăbit
- raceala, gripa si infectii respiratorii
- pierderea simțului gustului sau a mirosului
- afecțiuni ale gingiilor și probleme dentare
- apariția îmbătrânirii premature
- boala ulcerului peptic
- osteoporoza
Fumul second-hand crește, de asemenea, riscul de cancer pulmonar și boli de inimă în rândul persoanelor apropiate fumătorilor. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, copiii care trăiesc în case cu fum de ocazie au mai multe șanse să aibă:
- sindromul de moarte subită a sugarului
- astm
- infecție respiratorie
- infecții ale urechii
- alte boli
Cauzele dependenței de nicotină
Fumarea țigărilor sau utilizarea altor produse din tutun determină dependența de nicotină. Nicotina este foarte dependență, așa că chiar și utilizarea frecventă poate duce la dependență.
Este posibil ca produsele de renunțare la fumat, cum ar fi guma de nicotină, pastile sau plasturi, să provoace dependență de nicotină. Cu toate acestea, riscul este scăzut. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de nicotină din aceste produse este mai mică și livrată mai lent decât nicotina din tutun.
Cine este în pericol?
Oricine folosește tutun riscă să dezvolte o dependență. Cel mai bun mod de a preveni dependența este de a evita tutunul.
Unii factori pot crește riscul dependenței. De exemplu, persoanele cu antecedente familiale de dependență de nicotină și persoanele care cresc în case cu consumatori de tutun au mai multe șanse să înceapă fumatul și să dezvolte o dependență.
De asemenea, persoanele care încep să fumeze când sunt mici sunt mai susceptibile să fumeze la vârsta adultă. Un studiu notează că 80% dintre fumători au început să fumeze la vârsta de 18 ani. Începând fumatul tinerii tinde să crească dependența mai târziu în viață. Este mai puțin obișnuit ca adulții să înceapă să fumeze sau să dezvolte o dependență, potrivit Societății Americane de Dependență.
Persoanele care abuzează de alcool sau droguri sau care au o boală mentală au, de asemenea, un risc crescut de dependență de nicotină.
Simptomele dependenței de nicotină
Semnele dependenței de nicotină includ:
- o incapacitate de a opri utilizarea produselor din tutun
- simptome de sevraj atunci când consumul de nicotină se oprește
- dorința de a menține fumatul chiar și atunci când apar complicații de sănătate
- utilizarea continuă a produselor din tutun, chiar dacă vă afectează negativ viața
Cum este diagnosticat
Pentru a diagnostica o dependență de nicotină, medicul dumneavoastră va discuta despre utilizarea dvs. curentă și istoricul sănătății. El sau ea va determina gradul de dependență al dvs. și va sugera opțiuni de tratament.
Persoanele care doresc să solicite tratament pentru dependență vor trebui să se angajeze să se oprească.
Cele mai bune aplicații de fumat renunțate la 2016 »
Cum este tratat
Partea fizică a dependenței poate fi dificilă de a face față. Pentru a avea succes, persoana trebuie să lucreze pentru a schimba comportamentele și rutinele. Există multe opțiuni de tratament pentru dependența de nicotină, incluzând medicația pe bază de rețetă, terapia de înlocuire a nicotinei și grupurile de sprijin.
medicamente
Unele medicamente vă pot ajuta să renunțați la fumat. Ei lucrează pentru a reduce dorințele. O opțiune este terapia de înlocuire a nicotinei prin plasturi, gingii, pastile, spray-uri nazale sau inhalatoare. Aceste opțiuni oferă nicotină fără celelalte substanțe chimice găsite în tutun. Acestea vă permit să învingi dependența într-un mod lent și metodic.
Opțiunile non-nicotină includ antidepresive. Acestea lucrează pentru a crește producția de dopamină pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Grupuri de sprijin
Indiferent dacă alegeți un grup de asistență personal sau unul virtual, grupurile de asistență vă pot învăța abilități de a face față, vă pot ajuta să lucrați prin dependența dvs. și vă pot oferi parteneriat cu alte persoane care se confruntă cu aceleași provocări ca și voi.
Ingrijirea casei
Tratamentul pentru dependența de nicotină se concentrează în mare măsură pe medicamente și își ia timpul pentru a lucra prin simptomele de sevraj și pentru a învăța abilitățile de a face față. Încercați aceste sugestii pentru a vă face trecerea mai departe de nicotină:
- Fă exerciții fizice regulate.
- Alege gustări care îți țin gura și mâinile ocupate.
- Scoateți toate produsele din tutun din casă și mașină.
- Evitați situațiile care ar putea declanșa o recidivă, inclusiv a fi în preajma altor fumători.
- Alege mese sănătoase
- Stabiliți așteptări realiste cu privire la tratamentul dumneavoastră.
- Stabiliți obiective mici și răsplătiți-vă pentru îndeplinirea obiectivelor respective.
Remedii alternative și naturale
Alte soluții care vă pot ajuta să vă depășiți dependența:
- hipnoză
- acupunctura
- ierburi
- Uleiuri esentiale
Cu toate acestea, siguranța și eficacitatea fiecărei opțiuni nu sunt cunoscute.
Top 8 produse care vă vor ajuta să renunțați la fumat »
Efectele retragerii nicotinei
Utilizatorii de tutun dependenți care încetează să utilizeze produse cu nicotină se vor confrunta cu retragerea. Efectele retragerii nicotinei includ iritabilitatea, anxietatea și simptomele fizice, cum ar fi durerile de cap și oboseala.
Prima săptămână va fi cea mai rea pentru simptomele de sevraj, dar fiecare zi care va trece va fi mai ușoară. Chiar și atunci când simptomele de sevraj au scăzut, însă, poftele bruște sunt frecvente. Disciplina învățării este vitală pentru aceste situații.
Pentru a face față cu retragerea nicotinei »
Perspective pentru dependența de nicotină
Persoanele care utilizează produse de nicotină prezintă un risc foarte mare de boli respiratorii, cancer (în special cancer pulmonar), accident vascular cerebral și boli de inimă. Indiferent de cât timp ați fumat, vă puteți reduce riscul problemelor de sănătate oprindu-vă.
