Masajul poate fi capabil să îmbunătățească aspectul celulitei prin:
- drenarea excesului de lichid corporal
- redistribuirea celulelor grase
- îmbunătățirea circulației
- plumping pielea
Cu toate acestea, masajul nu va vindeca celulita. În timp ce masajul poate îmbunătăți aspectul, de obicei rezultatele nu durează mult și în multe cazuri sunt necesare tratamente repetate.
Dispozitive de masaj pentru celulită
Există o varietate de dispozitive de masaj pe piață care pretind că reduc celulita, dar nu toate sunt eficiente.
Mulți oameni folosesc role de spumă - bucăți de spumă dure, în formă de tub - cu speranța că se pot desprinde de grăsime. În conformitate cu Consiliul american pentru exerciții, rolele de spumă nu vor face nimic pentru a îmbunătăți aspectul celulitei.
De asemenea, nu există nicio dovadă substanțială că lucrurile cum ar fi masagerii vibrați de mână sau periajul uscat - periajul pielii uscate cu o perie moale, poate face mult pentru celulită, mai ales pe termen lung.
Un produs care arată o anumită promisiune este endermologia. Acest dispozitiv aprobat de FDA ridică, întinde și rulează pielea pentru a ajuta la mișcarea grăsimilor și reducerea celulitei. Conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), se arată rezultate mixte. Chiar și atunci când se observă îmbunătățiri, acesta tinde să se estompeze după o lună, dacă nu se repetă tratamentul.
Ce știm din cercetare
Unele studii arată că anumite tehnici de masaj pot fi benefice în reducerea celulitei, dar multe dintre studii avertizează că rezultatele sunt temporare.
- Un studiu din 2015 a descoperit că cuppingul uscat poate încuraja scurgerea de lichide, toxine și alte produse secundare chimice din organism, ceea ce poate îmbunătăți aspectul celulitei. În studiu, cupele au fost plasate pe zone cu celulită în timp ce o pompă de mână a creat aspirație. După cinci săptămâni de tratament, femeile din studiu au observat scăderea gradului de celulită de la o medie de 2,4 pre-cupping la 1,68 după administrare.
- Un alt studiu din 2010 a analizat care sunt efectele masajului mecanic, un masaj cu ajutorul unei mașini, cum ar fi endermologia; masaj de drenaj limfatic, un tip de masaj care utilizează presiune ușoară pentru a ajuta sistemul limfatic să scurgă lichidele, resturile și toxinele; și manipularea țesutului conjunctiv (CTM) a avut pe celulită. CTM este un tip de masaj pentru îmbunătățirea circulației care aplică presiune ligamentelor, tendoanelor și țesuturilor care leagă mușchiul de piele. Toate cele trei tehnici au fost eficiente în scăderea grăsimii și în circumferința coapsei unde s-a efectuat masajul.
Lucruri de luat în considerare
Celulita este frecventă, în special la femei. A avea celulită nu înseamnă neapărat că sunteți supraponderal, inapt sau în vreun fel nesănătos.
În timp ce masajul va avea, probabil, un efect durabil asupra celulitei tale, dar poate avea și alte avantaje pentru sănătate. Te poate ajuta să te simți mai relaxat, să reduci etanșeitatea și durerile musculare și să scadă durerea corporală. Este posibil ca masajul să nu te ajute să arăți mai bine, dar te poate ajuta să te simți mai bine.
Dacă vă preocupă aspectul celulitei dvs., consultați un dermatolog care vă poate vorbi despre alte tehnici anticelulitice mai dovedite.
Conform AAD, două proceduri sunt promițătoare:
- terapie cu laser
- subcizie, în care un ac este introdus sub piele pentru a rupe benzi dure de țesut conjunctiv, oferind astfel pielii un aspect mai neted
Ce este celulita?
Celulita este un termen folosit pentru a descrie o zonă a corpului în care pielea are un aspect întunecat. Conform cercetărilor, 80 până la 90 la sută dintre femeile adulte au unele celulite și se observă în general pe șolduri, fese și coapse. Poate apărea și pe burta inferioară și brațele superioare.
Celulita, numită și lipodistrofie gnoidă, poate fi mai accentuată la persoanele supraponderale sau obeze, dar apare și la persoane foarte slabe.
Cauzele celulitei
Pielea, grăsimea, mușchii și alte țesuturi sunt în straturi. Se crede că celulita apare atunci când benzile fibroase ale țesutului conjunctiv care ancorează pielea la mușchi se lasă, permițând celulelor grase să se împingă în stratul de piele. Acest lucru creează textura neuniformă, denivelată, care conferă celulitei aspectul asemănător brânzei de căsuță.
Toată lumea are celule grase. Deși suntem cu toții susceptibili la celulită, unii oameni sunt mai predispuși la ea decât alții. Unii factori care cresc probabilitatea unei celulite a unei persoane includ:
- Gen. Bărbații au țesut conjunctiv care se află într-un model cu cruce, iar cele care se intersectează sunt bune pentru a ține celulele grase în jos. Pe de altă parte, femeile au benzi verticale de țesut conjunctiv, care sunt mai susceptibile să permită celulelor grase să se extindă spre suprafața pielii.
- Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai puțin elastică și benzile de țesut conjunctiv slăbesc în mod natural.
- Hormoni. Hormonii - în special hormonii estrogeni - par să joace un rol în formarea celulelor grase și a celulitei. Acesta poate fi un alt motiv pentru care femeile au mai multă celulită decât bărbații. De asemenea, poate ajuta la explicarea motivului pentru care celulita pare să înceapă mai întâi după pubertate și uneori se înrăutățește în timpul sarcinii.
- Genetica. Genele pot dicta distribuția celulelor grase, elasticitatea pielii și alți factori care influențează celulita.
- Cura de slabire. Conform cercetărilor, o dietă conservantă cu un conținut ridicat de grăsimi, cu un nivel ridicat de săruri, poate provoca tulburări metabolice care pot accelera celulita.
- Mod de viata. Anumiți factori de viață, cum ar fi să nu faci suficient exercițiu și să bei prea mult alcool, pot afecta circulația, inflamația și modul în care celulele grase sunt formate și distribuite în întregul corp.
Linia de jos
Celulita este complet normală. Pentru majoritatea oamenilor, nu este o problemă medicală, dar poate fi aspectul preocupant. Dacă doriți să încercați masajul pentru a trata celulita, înțelegeți limitările acesteia.
Masajul nu este un remediu pentru celulită, dar ar putea îmbunătăți temporar aspectul pielii și a face celulita mai puțin vizibilă. Masajul are multe beneficii pentru sănătate, așa că poate merită să fie adăugat la regimul tău de sănătate.
