Nu, Nu Sunteți „atât De TOC” Pentru Spălarea Mâinilor Mai Des Acum

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Cu COVID-19 care duce la mai multă spălare a mâinilor decât până acum, probabil că ați auzit pe cineva să se descrie ca „atât de TOC”, în ciuda faptului că nu au diagnosticat de fapt.

Piesele recente de părere au sugerat chiar că, în lumina focarului viral, persoanele cu TOC au norocul să îl aibă.

Și este probabil că nu este prima dată când auziți un comentariu despre TOC.

Atunci când cineva observă ceva care nu este simetric sau culorile nu se potrivesc sau lucrurile nu sunt în ordine corectă, a devenit ceva obișnuit să descriu acest lucru drept „TOC” - în ciuda faptului că nu este deloc obsesiv-compulsiv.

Aceste comentarii pot părea suficient de inofensive. Dar pentru persoanele cu TOC, este orice

Pentru unul, pur și simplu nu este o descriere exactă a TOC.

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o boală mentală care are două părți principale: obsesii și compulsii.

Obsesiile sunt gânduri nedorite, imagini, îndemnuri, griji sau îndoieli care apar în mod repetat în mintea ta, provocând sentimente severe de anxietate sau disconfort mental.

Aceste gânduri intruzive pot implica curățenie, da - dar multe persoane cu TOC nu experimentează deloc o preocupare cu contaminarea.

Obsesiile sunt aproape întotdeauna antitetice pentru cine este cineva sau despre ce ar gândi în mod normal.

Așa că, de exemplu, o persoană religioasă ar putea obseda subiecte care se îndreaptă împotriva sistemului său de credințe sau cineva ar putea obseda că ar face rău cuiva pe care o iubesc. În acest articol puteți găsi mai multe exemple de gânduri intruzive.

Aceste gânduri sunt adesea pline de compulsii, care sunt activități repetitive pe care le faceți pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii.

Aceasta ar putea fi ceva ca și cum ai verifica în mod repetat că o ușă este încuiată, repetând o frază în capul tău sau numără un anumit număr. Singura problemă este că compulsiile declanșează obsesii înrăutățite pe termen lung și adesea sunt acțiuni în care persoana nu vrea să se angajeze în primul rând.

Dar ceea ce definește cu adevărat tulburarea obsesiv-compulsivă este impactul ei tulburător, dezactivant asupra vieții de zi cu zi

OCD nu este atât de amuzant, cât de mare.

Și de aceea este atât de rău când oamenii folosesc termenul TOC ca un comentariu trecător pentru a descrie una dintre preocupările lor pentru igiena personală sau problemele de personalitate ale acestora.

Am TOC și, deși am avut terapie cognitiv comportamentală (CBT), care m-a ajutat să gestionez unele dintre simptome, au fost momente în care tulburarea mi-a controlat viața.

Un tip cu care sufăr este „verificarea” TOC. Am trăit cu o teamă aproape constantă că ușile nu sunt blocate și, prin urmare, va fi o intrare, cuptorul nu se stinge, ceea ce va provoca un incendiu, robinetele nu se sting și va exista o inundație, sau orice număr de dezastre improbabile.

Toată lumea are aceste anxietăți din când în când, dar cu TOC, îți preia viața

Când era cel mai rău, în fiecare seară înainte de culcare, îmi petreceam două ore în sus și mă ridicam din pat, iarăși, pentru a verifica dacă totul era oprit și blocat.

Nu a contat de câte ori am verificat, anxietatea avea să revină și gândurile se vor strecura înapoi: Dar dacă nu încuie ușa? Dar dacă cuptorul nu se stinge de fapt și te arde în moarte în somn?

Am experimentat multe gânduri care m-au convins dacă nu mă angajez în compulsii, ceva rău se va întâmpla cu familia mea.

În cel mai rău caz, ore și ore din viața mea au fost consumate obsedând și luptând cu compulsiile care au urmat.

De asemenea, m-am panicat cât am fost afară și cam. Aș verifica constant podeaua din jurul meu când ieșisem din casă pentru a vedea dacă am renunțat la ceva. Am intrat în panică în legătură cu renunțarea la bancă și a detaliilor mele personale - cum ar fi cardul meu de credit sau chitanța sau ID-ul meu.

Îmi amintesc că m-am plimbat pe stradă într-o noapte de iarnă întunecată spre casa mea și am devenit convins că am picat ceva în întuneric, chiar dacă știam logic că nu am de ce să cred că am.

M-am dat jos pe mâini și în genunchi pe betonul rece înghețat și am privit în jur ceea ce se simțea pentru totdeauna. Între timp, erau oameni vizavi de mine care se uitau, întrebându-mă ce naiba făceam. Știam că arăt nebun, dar nu mă puteam opri. A fost umilitor.

Plimbarea mea de 2 minute s-ar transforma în 15 sau 30 de minute de la verificarea neîncetată. Gândurile intruzive mă bombardau cu o frecvență din ce în ce mai mare.

Viața mea de zi cu zi a fost consumată de TOC, puțin câte puțin

Abia când am căutat ajutor prin mijloacele CBT, am început să îmbunătățesc și am învățat mecanisme de coping și modalități de a face față anxietății.

A durat luni, dar până la urmă m-am regăsit într-un loc mai bun. Și deși mai am TOC, nu este nici pe departe așa de rău cum era.

Dar știind cât de rău a fost odată, mă doare ca naiba când văd oameni care vorbesc de parcă TOC nu este nimic. De parcă toată lumea o are. Ca și cum ar fi ceva interesant interesant. Nu este.

Nu este cineva care să-i placă pantofii aliniați. Nu este cineva care are o bucătărie fără pată. Nu înseamnă că aveți dulapurile într-o anumită ordine sau să vă puneți etichete de nume pe hainele voastre.

TOC este o tulburare debilitantă care face imposibilă trecerea zilei fără primejdie. Vă poate afecta relațiile, munca, situația financiară, prieteniile și modul de viață.

Poate duce oamenii să se simtă scăpați de sub control, să agoneze panica și chiar să își încheie viața.

Așadar, vă rog, data viitoare când veți dori să comentați ceva relatabil pe Facebook pentru a spune cât de „OCD” sunteți sau cum vă spălați mâinile „așa este TOC”, încetiniți și întrebați-vă dacă asta vreți să spuneți cu adevărat.

Am nevoie să vă gândiți la oamenii ale căror lupte cu TOC sunt banalizate zilnic din cauza unor comentarii ca acestea

OCD este unul dintre cele mai grele lucruri prin care am trăit vreodată - nu mi-aș dori-o nimănui.

Așadar, vă rugăm să-l scoateți de pe lista dvs. de aspecte drăguțe despre personalitate.

Hattie Gladwell este un jurnalist în domeniul sănătății mintale, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatizarea și de a-i încuraja pe ceilalți să vorbească.