Cum Să știți Dacă Trebuie Să Consultați Un Psiholog

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Este timpul să obțineți ajutor?

Viața este rar fără provocările ei. Există totuși unii care pot fi atât de supărați încât pare imposibil să mergi mai departe.

Indiferent dacă este vorba despre moartea unei persoane dragi sau sentimente copleșitoare de anxietate, este important să știi că ajutorul este disponibil pentru fiecare problemă pe care viața îți aruncă calea.

Aflați despre motive comune pe care oamenii îi văd pe psihologi.

Pierderi

Moartea este o parte inevitabilă a vieții, dar asta nu face mai ușoară abordarea. Toată lumea face față pierderii unei persoane dragi - fie ea părinte sau animal de companie - altfel.

Întâmpinarea deschisă sau privată sunt ambele comune, dar evitarea realităților pierderii poate duce la probleme mai lungi și persistente.

Un psiholog vă poate ajuta să găsiți modalități adecvate de a face față morții cuiva apropiat.

Stresul și anxietatea

Anumite fațete ale vieții sunt stresante, iar multe situații - de la un interviu de muncă la probleme de relație - vă pot face să vă simțiți anxioși.

Stresul și anxietatea, dacă sunt lăsate să fie celebre, pot duce la izolare socială, depresie și o multitudine de alte probleme.

Un psiholog vă poate ajuta să gestionați stresul și anxietatea găsind sursa sau cauza problemelor dvs., precum și modalități adecvate de a le depăși.

depresiune

Sentimentele copleșitoare de neputință sau deznădejde sunt semne comune ale depresiei.

În timp ce unii oameni cred că puteți „elimina” depresia, aceasta apare rar.

Depresia este o tulburare comună de sănătate mintală în care oamenii își pierd interesul pentru lucruri, se confruntă cu oboseala și adesea au probleme în gestionarea emoțiilor.

Psihologii vă pot ajuta să găsiți sursa depresiei - adesea primul pas pentru a vă simți mai bine, împreună cu a ajuta procesele de gândire negativă.

Fobiile

A-ți fi teamă de înălțimi și păianjeni sunt fobii comune, dar unele temeri neobișnuite și nefondate pot crea probleme substanțiale în viața ta. De exemplu, sitofobia (frica de a mânca) poate duce la probleme grave de sănătate.

Un psiholog cu experiență te poate ajuta să începi să-ți depășești temerile, astfel încât să poți trăi fără polifobie (frică de multe lucruri) sau fobofobie (frică de frică).

Probleme de familie și relații

Relațiile, fie ele de familie, personale sau de muncă, au ascensiunile lor. În timp ce relațiile pot fi unele dintre cele mai bune lucruri din viață, ele pot fi, de asemenea, o sursă de stres și probleme.

Lucrul cu un psiholog, individual sau într-un cadru de grup, poate ajuta la eliminarea ridurilor care se pot forma chiar și în cele mai puternice relații.

Obiceiuri și dependențe nesănătoase

Unele obiceiuri nesănătoase - cum ar fi fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri - sunt adesea folosite pentru a scăpa de probleme de bază mai mari sau pentru a se auto-medicate.

În timp ce psihologul dvs. vă va ajuta să ajungeți la aceste probleme, acestea vă pot ajuta, de asemenea, să abordați problemele cu care vă confruntați imediat sănătatea, cum ar fi:

• dependențe
• tulburari de alimentatie
• managementul stresului
• probleme de somn

Sporirea performanței

Unii dintre cei mai de succes oameni își îndeplinesc obiectivele vizualizându-le mai întâi.

Sportivii se pregătesc adesea mental pentru o competiție cu aceeași intensitate cât își antrenează fizic corpul. Alții folosesc această tehnică pentru a se pregăti proactiv pentru evenimente de viață provocatoare.

La fel cum ai reîncărca un discurs înainte de a-l da, psihologul tău te poate ajuta să te pregătești pentru evenimente mari, astfel încât să poți face performanțe cât mai bine, indiferent dacă este vorba despre olimpiade sau un interviu de muncă.

Claritatea mintală

Un psiholog vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea mentală, acționând ca un set de urechi imparțiale. Adesea, oamenii își găsesc propriile soluții doar auzindu-se vorbind cu voce tare în terapie.

Simplitatea scoaterii problemelor în aer liber ajută mulți oameni să-și îmbunătățească claritatea mentală, să fie mai capabili să se concentreze și să devină mai orientați spre sarcini. Psihologii sunt pregătiți să fie mari ascultători.

Probleme mentale

Uneori, simptomele multiple sunt cauzate de probleme mai mari.

Tulburările mintale se pot manifesta în mai multe moduri. Deseori sunt deghizați în altceva și pot fi descoperite doar cu ajutorul unui profesionist în sănătatea mintală.

Unele tulburări mentale cu simptome variate includ:

• tulburare bipolara
• tulburare depresivă majoră
• schizofrenie
• stres post traumatic

Găsirea ajutorului potrivit

Un psiholog poate fi un instrument util în trusa dvs. proverbială de sănătate.

Vă ajută să vă păstrați mintea limpede și să gestionați orice stres, anxietate, fobii și alte probleme cu care vă confruntați, un psiholog vă poate ajuta să beneficiați la maxim de viață și să vă feriți de simptomele depresiei și de alte probleme de sănătate mintală.

Primul pas este găsirea unui psiholog local și începerea unei relații deschise, comunicative și prospere. După aceea, totul este să lucrezi împreună pentru a-ți maximiza sănătatea mentală și a te ajuta să trăiești o viață mai bună.

Accesarea ajutorului

• Utilizați localizatorul psiholog al Asociației Americane de Psihologie.
• Căutați în ansamblul terapeutului Anxiety and Depression Association of America.
• Găsiți tratamentul cu localizatorul de tratament de sănătate comportamentală a Administrației abuzurilor de substanțe și a serviciilor de sănătate mintală.
• Consultați această listă cu privire la găsirea terapiei pentru fiecare buget.
• Dacă vă confruntați cu o criză, credeți că vă puteți face rău sau aveți gânduri de sinucidere, adresați-vă la linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.