Eminența ta de atunci este zona moale și cărnoasă de la baza degetului mare. Cei patru mușchi găsiți aici fac degetul mare opozabil. Adică, acestea permit degetului mare să prindă și să țină obiecte mici precum un creion, un ac de cusut sau o lingură. Un deget opus vă permite, de asemenea, să trimiteți text pe telefon, să apucați și să rotiți un buton și să transportați pungi grele.
Îți folosești degetul mare pentru a efectua multe dintre sarcinile tale zilnice. În timp, aceste mișcări repetitive pot stresa mușchii care îți controlează degetul mare, provocând inflamații și durere.
Continuați să citiți pentru a afla cum este diagnosticată durerea de eminență de atunci, cum este tratată și cum poate fi prevenită.
Cum este diagnosticată durerea de eminență?
Pentru a evalua durerea de eminență, medicul vă va întreba:
- când a început
- ce făceai când a început
- locația durerii tale și dacă se răspândește într-un alt loc
- dacă ceva o face mai bună sau mai rea, mai ales o anumită mișcare
- dacă ai mai avut-o
- ocupația ta
- activitățile și hobby-urile tale
Medicul dumneavoastră vă va examina apoi mâna, concentrându-vă asupra localizării durerii. Aceștia pot încerca să reproducă durerea prin mișcarea degetului mare sau a încheieturii.
Testul de compresie a eminenței
În acest test, medicul vă poate împinge cu degetul mare eminența de apoi pentru a localiza zona dureroasă.
Testul de compresie a tunelului carpian
Un test de compresie a tunelului carpian, în care medicul dumneavoastră se împinge asupra tunelului carpian, este un test mai frecvent. Medicul dumneavoastră va efectua acest test dacă suspectează că durerea dvs. este legată de sau cauzează sindromul tunelului carpian.
Ce provoacă dureri de eminență și umflare?
Cel mai adesea, durerea de eminență apare atunci că ai dezvoltat sindromul de uz excesiv în urma mișcărilor repetitive ale degetului mare. Durerea este localizată în eminența ta, deoarece mușchii care mișcă degetul mare sunt acolo.
Una dintre cele mai frecvente, dar ușor de evitat cauze ale sindromului de uz excesiv de eminență este mesageria frecventă cu degetul mare.
Mușchii aflați în eminența ta sunt conectați la ligamentul care îți traversează interiorul încheieturii peste tunelul carpului. Atunci când acest ligament se inflamează sau există umflarea țesuturilor în tunelul carpului, acesta îngustează tunelul carpian, comprimând totul în el, inclusiv nervul median. Nervul median care trece prin acest tunel declanșează mușchii în eminența ta de atunci. Când nervul se comprima, poate provoca dureri de eminență.
Funcționează și în alt mod. Sindromul de uz excesiv în mușchii tăi poate contribui la sindromul de tunel carpian la încheietura mâinii. Sindromul de tunel carpian poate provoca, de asemenea, durere în eminența ta de atunci.
Leziunile sportive, în special în baseball, pot provoca dureri de eminență. De obicei, se întâmplă atunci când prinzi o minge cu mișcare rapidă cu mâinile goale sau cazi pe eminența ta după ce te întinzi pentru a prinde o minge.
Cum de a trata durerea de eminență
Dacă puteți opri activitatea care provoacă inflamația și durerea, de obicei va fi mai bună. Adesea, acest lucru nu este posibil, deoarece este o activitate de muncă. Dacă se datorează unui hobby sau unui sport, este posibil să nu doriți să renunțați la el.
Tratamentele medicale și remediile la domiciliu vă pot ajuta chiar dacă nu întrerupeți complet activitatea infracțională. De obicei, o combinație din ambele categorii funcționează cel mai bine.
Tratamente medicale
Un ștuț de deget mare este utilizat în mod obișnuit pentru a trata durerile de eminență. Îți imobilizează degetul mare, astfel încât mușchii nu pot fi suprautilizați. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii și le oferă mușchilor timp să se vindece.
S-ar putea să nu fiți capabil să purtați pintenul tot timpul dacă interferează cu capacitatea dvs. de a vă îndeplini munca, dar ar trebui să o purtați ori de câte ori este posibil.
Alte tratamente medicale includ:
- imobilizarea degetului mare cu bandă kinesiologică
- antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul
- injecții cu steroizi
- acupunctura, acupresura sau ace uscate
Remedii naturale
Lucrurile pe care le puteți face singuri acasă includ:
- gheață zona timp de 10 minute, de 3 până la 4 ori pe zi
- aplicați terapia la rece pentru dureri mai recente
- aplicați terapia caldă pentru mai multe dureri cronice
- masează zona
- executați degetul mare și mâinile
Cum se poate preveni durerea de eminență
Cea mai bună modalitate de a preveni sau de a se reapăra durerea de eminență atunci este evitarea activităților care implică mișcarea repetitivă a degetului mare.
Uneori nu puteți opri aceste activități, deoarece sunt necesare pentru muncă sau doriți să continuați activitatea care o provoacă. În acest caz, ar trebui să faceți pauze dese pentru a odihni mușchii care controlează degetul mare.
Puteți găsi, de asemenea, modalități alternative de a desfășura activitatea care nu implică utilizarea excesivă a degetului mare.
Întinderea degetului mare și a mâinilor poate ajuta, de asemenea, să prevină mușchii să se înăbușească. Iată câteva întinderi bune pentru eminența ta de atunci:
- Împingeți ușor degetul mare înapoi spre antebraț, în timp ce vă întindeți degetele.
- Împingeți palma în jos pe o suprafață plană, păstrând degetul mare și degetul cât se poate de larg.
- Așezați-vă mâna pe o suprafață plană cu palma în sus și aplecați-vă ușor către eminența ta de la nivelul cotului, mișcând-o în jurul zonei.
Cine riscă să apară dureri de eminență?
Multe ocupații, activități sportive și hobby-uri îți cresc riscul de durere și inflamație în eminența ta. Câteva dintre acestea sunt:
- ocupații care folosesc frecvent computere sau instrumente de mână
- terapie prin masaj
- hochei
- baseball
- golf
- gătit
- artă
- muzică
- cusut și tricotat
- scris
La pachet
Durerea de eminență atunci este de obicei datorată sindromului de uz excesiv, determinat de mișcările repetitive ale degetului mare. De obicei, se îmbunătățește cu o combinație de tratamente medicale și remedii la domiciliu.
Uneori puteți preveni durerea de eminență atunci când evitați activitățile care necesită mișcare repetitivă a degetului mare. Când acest lucru nu este posibil, luarea de pauze dese în timpul activității și efectuarea de întinderi poate fi utilă.
