Prezentare generală
Meditația este un mod simplu de a obține mari beneficii. Dar de unde începi? Și de unde știi exact ce să faci? Vești bune - există o aplicație pentru asta!
Am ales aceste aplicații de meditație ca fiind cele mai bune din acest an datorită calității, fiabilității și recenziilor excelente. Descărcați unul pe iPhone sau Android pentru a începe să învățați tehnici de respirație profundă, urmând meditația ghidată și bucurați-vă de numeroasele beneficii ale atenției.
Aplicația Mindfulness
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Începătorii meditației și guru-urile vor găsi o mulțime de opțiuni cu aplicația The Mindfulness. O practică ghidată de cinci zile și introducerea în mindfulness vă ajută să începeți, iar meditațiile ghidate sau silențioase din 3 în 30 de minute se potrivesc stilului dvs. de viață ocupat. Aplicația oferă, de asemenea, opțiuni personalizate de meditație, memento-uri pentru a vă ține minte pe parcursul zilei și statistici pe care să le urmăriți în jurnalul dvs. de meditație.
headspace
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Găsiți calm, bunăstare și echilibru în viața dvs. cu ajutorul aplicațiilor ghidate de meditație și tehnici de mindfulness pentru utilizarea de zi. Înainte de culcare, încercați oricare dintre cele 10 noi piese de muzică pentru somn sau 16 peisaje sonore naturale. Aplicația creează planuri personalizate pe baza unei contribuții reduse de la dvs., astfel încât să puteți afla elementele esențiale ale meditației și construiți de acolo.
Calm
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Această aplicație premiată are exerciții calmante, tehnici de respirație care vă ajută să vă relaxați și chiar o secțiune Calm Kids cu meditații pentru copii între 3 și 17. Noua secțiune Sleep Stories oferă un amestec excelent de talent vocal - puteți recunoaște actorii Matthew McConaughey sau Jerome Flynn - pentru a te lăsa să dormi. O actualizare recentă a aplicației Calm creează o experiență atentă prin intermediul Apple Watch, cu trei noi exerciții de respirație, o meditație minunată de mers și exerciții de calmare la care puteți accesa chiar din ceas.
buddhify
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 4 stele
Preț: 4,99 USD pentru iPhone, 2,99 USD pentru Android
Cu peste 200 de meditații, aplicația buddhify vă învață cum să reduceți anxietatea și stresul, să promovați somnul și să gestionați emoțiile dificile. Exersați exerciții de mindfulness cu categorii potrivite pentru orice faceți - călătoriți, la serviciu, treziți, mâncați, chiar și atunci când sunteți online. Sesiunile variază între 3 și 40 de minute, ceea ce face din aceasta o opțiune excelentă pentru începători sau practicieni experimentați.
sattva
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Sattva se bazează pe principiile vedice ale meditației și prezintă meditații, cântări și mantre livrate de savanți sanscriti. Meditațiile simple, autentice și profunde încep la șase minute, iar utilizatorii pot stabili obiective pentru a-și extinde lent practica. De asemenea, vă puteți urmări progresul cu jurnalul de meditație și puteți răsfoi colecțiile de gândire și playlist-urile concepute pentru a vă inspira sesiunile.
Oprește-te, respiră și gândește-te
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Recomandările de meditație pentru această aplicație se bazează pe emoțiile tale. Utilizați aplicația pentru a vă ajuta să identificați cum vă simțiți, apoi să vă îmblânziți anxietatea, reduceți stresul, respirați profund sau dormiți mai bine cu meditații scurte, ghidate, videoclipuri de yoga și videoclipuri cu acupresiune. De asemenea, îți poți urmări starea de spirit și progresul general și te poți conecta zilnic cu tine.
Insight Timer
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Mai multe meditații sunt practicate cu Insight Timer decât oriunde altundeva, iar aplicația are 10 sau mai multe meditații ghidate gratuite adăugate în fiecare zi. Căutați mii de meditații ghidate pentru a începe să construiți un obicei zilnic simplu, săriți în grupuri de discuții și în funcțiile comunității și folosiți piesele muzicale și sunetele ambientale pentru a calma mintea și a promova somnul.
10% mai fericit
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Această aplicație a fost concepută pentru sceptici pentru a vă ajuta să continuați, astfel încât conținutul nou adăugat săptămânal împiedică meditația să devină o corvoadă. Videoclipurile zilnice și meditațiile ghidate vă învață ce să faceți în cel mai simplu mod posibil, în timp ce o gamă de conținut vă arată cum să faceți față stresorilor, precum anxietatea și stresul politic.
Breethe
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Aflați cum să dezactivați și să dormiți mai bine în doar cinci minute pe zi cu un antrenor personal de mindfulness. Seria de meditații ghidate de Breethe, discuțiile de inspirație și cursurile de master de la antrenorul de mindfulness Lynne Goldberg vă vor ajuta să navigați mai bine la provocările vieții și să vă bucurați de o liniște sufletească îmbunătățită. Listele de redare ale muzicii din somn ale aplicației, sunetele naturii și citirile la culcare vă învață cum să vă bucurați de un somn mai odihnitor.
Omvana
Rating iPhone: 4 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Proiectat pentru a acționa ca un profesor de meditație personală și mindfulness, Omvana oferă meditație ghidată pentru toate aspectele vieții tale. Începătorii și practicienii mai experimentați vor beneficia de meditațiile ghidate ale aplicației, care variază între 3 și 60 de minute și pot fi adaptate pentru a vă ajuta să gestionați nivelul de stres și starea sufletească.
Obiceiul simplu
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Această aplicație a fost creată pentru a oferi ușor de stres pentru persoanele ocupate. Angajați doar cinci minute pe zi și vă veți bucura de mai puțin stres, concentrare îmbunătățită, somn mai bun și respirație mai ușoară. Funcția On-the-Go vă învață cum să vă calmați rapid nervii și să vă îmbunătățiți conștiența, în timp ce meditațiile ghidate pentru situații și simptome specifice vă ajută să vă adaptați experiența.
Meditație și relaxare Pro
Rating iPhone: 5 stele
Rating Android: 5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație
Această aplicație de meditație și relaxare vă ghidează meditațiile cu cele mai simple, dar mai eficiente tehnici. Programele și sesiunile de meditație sunt concepute pentru a vă ajuta să scăpați stresul, să vă concentrați, să dormiți mai bine, să stimulați stima de sine și să găsiți o fericire mai mare, totul într-un format intuitiv și ușor de urmărit.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected]
Jessica Timmons este scriitoare și redactor de mai bine de 10 ani. Scrie, editează și se consultă pentru un mare grup de clienți constanți și în creștere, ca o mamă de muncă la domiciliu de patru, stând într-un concert secundar ca un co-director de fitness pentru o academie de arte marțiale.
