Ce este celulita?
Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Celulita este o afecțiune a pielii care constă din țesuturile grase de sub piele care se împing în sus pe suprafața pielii. Ca urmare, s-ar putea să rămâneți cu zone de piele cu aspect slab, de care este cunoscută celulita.
Cu toate acestea, țesuturile grase care provoacă celulita vin adesea cu concepții greșite. Celulita în sine se poate întâmpla cu oricine de orice vârstă, greutate și sex.
În timp ce celulita este cea mai frecventă în jurul coapselor, stomacului și feselor, aceasta se poate întâmpla oriunde. Aceasta include brațele tale.
Ce provoacă celulita pe brațele tale?
Celulita se poate dezvolta pe orice zonă a corpului. Dar tinde să se întâmple mai des în zonele care au deja niveluri mai ridicate de țesuturi grase naturale, cum ar fi spatele coapselor.
În cazul brațelor, țesuturile grase care apar în jurul brațelor superioare pot dezvolta în cele din urmă celulită.
Nu există o singură cauză de celulită în brațe, dar cu cât țesuturile grase mai adânci aveți în zonă, cu atât riscați să dezvoltați aceste umpleții ale pielii.
Alți factori de risc pentru celulită includ:
- sexul, întrucât femelele sunt mai predispuse la obținerea celulitei decât bărbații
- niveluri ridicate de estrogen
- niveluri crescute de țesuturi grase din fluctuațiile de greutate
- o pierdere de colagen, mai ales pe măsură ce îmbătrânești
- subțierea pielii din epidermă (stratul exterior), ceea ce poate determina ca țesuturile grase mai adânci să devină mai proeminente
- istoric familial de celulită
- inflamație crescută sau circulație slabă în organism
Sfaturi pentru a scăpa de celulită pe brațe
Acum că știți cauzele celulitei brațului, este posibil să fiți dornici să scăpați de ea.
Deși nu puteți elimina în mod necesar celulita în bine, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza aspectul acesteia. Acestea includ modificări ale stilului dvs. de viață, precum și posibile remedii și tratamente dermatologice.
Misca-te
Exercitarea este una dintre modalitățile cheie prin care poți scăpa de aspectul celulitei. Pe măsură ce micșorează celulele de grăsime și creezi mai mult mușchi, îndoielile de celulită vor scădea ca mărime.
Exercițiile de braț, cum ar fi presele și buclele bicepului, pot ajuta la construirea mușchilor. Dar exercițiile la fața locului nu vor scăpa de grăsimea brațelor.
În loc să faci exerciții la fața locului, exercițiile aerobe tind să fie cele mai eficiente pentru a scăpa de celulită în toate zonele corpului.
Nu numai că vei arde grăsime și vei câștiga forță, dar exercițiile fizice obișnuite ajută, de asemenea, la construirea elasticității pielii, precum și a flexibilității generale.
Încercați să vă amestecați rutina cu următoarele exerciții:
- canotaj
- mersul pe jos
- alergare
- dans
- înot
- călărie cu bicicleta
- mașină eliptică
Dacă sunteți nou în exercițiu, începeți lent și creșteți-vă treptat viteza și timpul. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi pentru a vă ajuta să începeți într-un mod sigur.
Pierdeți greutatea, dacă trebuie
Deoarece grăsimea corporală este un contribuitor la celulita brațului, pierderea în greutate poate fi utilă dacă sunteți considerat supraponderal. După ce pierzi greutatea corporală în exces, îndoielile celulitei tale se vor micșora și ele.
Vorbeste cu medicul sau nutritionistul despre modalitatile prin care poti slabi treptat pentru a-ti atinge masa corpului ideal si pentru a îmbunătăți toate aspectele corpului tău, inclusiv celulita.
Amintiți-vă că celulita se poate întâmpla cu oricine din orice masă corporală. Deci, dacă nu trebuie să slăbești, nu ar trebui să încerci să faci asta doar pentru a încerca să scapi de celulită.
Comerț cu cofeină pentru apă
Dacă nu poți să-l faci pe zi fără o mică (sau multă) cofeină, nu ești singur.
În timp ce o ceașcă de cafea dimineața nu îți va răni pielea, prea multă cofeină îți poate deshidrata corpul. Pielea deshidratată poate face ca imperfecțiunile pielii ca celulita să apară mai proeminente.
În loc să obții cea de-a treia ceașcă de cafea a zilei, ia în considerare să bei mai multă apă pe parcursul zilei. Apa îți hidratează pielea, ceea ce poate reduce aspectul celulitei.
În plus, apa ajută, de asemenea, să scape de unele dintre elementele din corp care pot duce la acumularea de grăsimi, inclusiv toxinele.
Remedii la domiciliu pentru a reduce aspectul celulitei
Anumite remedii la domiciliu au, de asemenea, potențialul de a reduce aspectul de celulită.
Luați în considerare tratamentele dermatologice
Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca remediile la domiciliu și modificările stilului de viață să aibă un efect asupra celulitei tale. Însă, în cazul în care acești adâncuri neplăcute sunt încă acolo, după ce ați încercat aceste modificări, poate este timpul să vă consultați dermatologul.
Dermatologul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu unde acustice, terapie cu laser, dermabraziune sau coji care pot ajuta la reducerea aspectului celulitei. Captura este că va trebui să repetați aceste tratamente dacă doriți să vă mențineți rezultatele, care pot deveni costisitoare în timp.
A lua cu livrare
Celulita în sine nu poate fi prevenită, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, există factori de risc cunoscuți pe care îi puteți ajuta să gestionați pentru a evita obținerea celulitei, inclusiv în zona brațelor.
Dacă aveți deja celulită în brațe, schimbările stilului de viață vă pot ajuta. Pierderea în greutate și consumul unei alimentații sănătoase sunt unele dintre cele mai bune metode de reducere a celulitei.
Dacă încă se confruntă cu celulită brațară, în ciuda schimbărilor de stil de viață, puteți lua în considerare să vă ajutați un dermatolog. Aceștia ar putea recomanda tratamente de calitate profesională pentru cazurile încăpățânate de celulită.
