De ce se umflă genunchiul?
Umflarea genunchiului este un semn că există o problemă la nivelul genunchiului. Poate fi răspunsul organismului la deteriorarea unei părți a genunchiului, la o vătămare excesivă sau la un simptom al unei afecțiuni sau afecțiuni. Umflarea genunchiului se întâmplă atunci când lichidul se colectează în sau în jurul articulației unui genunchi.
Un alt termen pentru un genunchi umflat este revărsarea genunchiului sau apa pe genunchi. Dacă umflarea genunchiului persistă mai mult de trei zile, dacă umflarea se înrăutățește sau dacă aveți dureri severe alături de umflături, solicitați sfatul unui profesionist medical.
Între timp, iată opt moduri de a trata rapid umflarea genunchiului acasă.
1. Odihnește-te
Primul pas este repausul genunchiului. Evitati sportul si alte activitati de greutate timp de 24 de ore sau mai mult pentru a da genunchiului o pauza si o sansa de a se vindeca.
Cu toate acestea, este încă bine să îndreptați ușor genunchiul și să-l flexați de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta genunchiul să mențină o gamă de mișcare.
2. Gheață
Aplicați gheață pe genunchi timp de 15 până la 20 de minute la fiecare două-patru ore pentru primele două-trei zile după o accidentare la genunchi. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și va reduce umflarea. Nu uitați să folosiți un prosop între pachetul de gheață și piele pentru a evita deteriorarea pielii.
3. Compres
Înfășurați un bandaj sau mânecă elastică în jurul genunchiului pentru a preveni agravarea lichidului. Aveți grijă să nu o înfășurați prea strâns, ceea ce poate cauza umflarea piciorului și piciorului inferior.
4. Elevați
Stați sau culcați-vă cu piciorul ridicat în timp ce vă înghețați genunchiul. Puneți piciorul în sus pe un scaun sau cu perne crescute pentru a reduce fluxul de sânge către genunchiul afectat. Acest lucru ajută la reducerea inflamației.
Asigurați-vă că piciorul este ridicat mai mare decât nivelul inimii. Acesta este ultimul pas în metoda populară RICE, care reprezintă repausul, gheața, compresia și cota.
5. Luați medicamente antiinflamatorii
Medicamentele contra-counter pot ajuta la dureri de genunchi. Amelioratorii de durere, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil, Motrin) sunt opțiuni disponibile la magazinele alimentare și la magazinele alimentare, precum și online.
Cumpărați acetaminofen.
Cumpărați ibuprofen.
În timp ce acetaminofenul este doar un calmant, ibuprofenul, aspirina și naproxenul (Aleve) sunt de asemenea antiinflamatorii. Aceste medicamente aparțin unei clase cunoscute sub numele de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Este bine să folosiți un calmant antiinflamator pentru a ajuta la ameliorarea umflăturii genunchiului.
Cumpărați aspirină.
Cumpărați naproxen.
În cazurile în care este necesară o intervenție medicală, un medic vă poate oferi un calmant pentru prescrierea durerii sau un corticosteroid oral, cum ar fi prednisonul. Există, de asemenea, steroizi care pot fi injectați direct în articulația genunchiului. Acestea vor ajuta la reducerea inflamației.
6. Comutați la încălzire
După 72 de ore de înghețare intermitentă, puteți adăuga un pic de căldură. Luați în considerare să faceți o baie caldă sau să folosiți un tampon de încălzire sau un prosop cald timp de 15 până la 20 de minute, de câteva ori pe zi. Dacă umflarea se agravează, opriți căldura.
7. Încercați masajul
Masajul genunchiului poate ajuta scurgerea fluidului din articulație. Vă puteți oferi un masaj blând de sine sau puteți primi un masaj de la un profesionist.
Pentru un masaj de sine, puteți alege să aplicați lubrifierea pe genunchi cu ulei de ricin. Nu numai că uleiul vă va ajuta mâinile să alunece cu ușurință peste genunchi, dar și aplicarea actuală a uleiului de ricin este cunoscută pentru a reduce durerea și inflamația.
Cumpărați ulei de ricin.
8. Faceți exerciții la genunchi
Odată ce vătămarea s-a vindecat puțin, puteți face exerciții izometrice pentru a consolida mușchii care vă susțin genunchiul. Când mușchii din jurul unei articulații sunt puternici, ei pot ajuta la ameliorarea presiunii articulare. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, la reducerea lichidului la genunchi.
Adesea este o idee bună să vă mențineți genunchii puternici ca măsură preventivă împotriva afectării genunchiului și umflături. Anumite exerciții pot fi utile pentru menținerea genunchilor puternici, inclusiv:
- instruire la flexibilitate
- antrenament cu greutati
- exerciții cu impact scăzut, precum aerobic în apă și înot
Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorării inutile a uzurii, care poate duce la un genunchi umflat.
cauze
În timp ce un motiv obișnuit pentru umflarea genunchiului este inflamația cauzată de consumul excesiv, leziuni majore pot provoca, de asemenea, acumularea de lichide. Acestea pot include:
- rupt ACL
- menisc rupt
- oase rupte
O boală sau afecțiune poate fi, de asemenea, cauza principală a unui genunchi umflat. Cauzele de bază pot include:
- osteoartrită
- artrita reumatoida
- o infecție
- guta sau pseudogout
- tumori
- bursită
- chisturi
Când să vezi un doctor
În timp ce majoritatea durerilor de genunchi pot fi tratate la domiciliu, umflarea genunchiului ar putea fi, de asemenea, un semn al unei răni majore sau simptomul unei afecțiuni medicale care stau la baza.
Este important să contactați un medic dacă:
- aveți umflături sau dureri severe
- nu puteți îndrepta sau flexa complet genunchiul
- starea dvs. nu este îmbunătățită prin metoda RICE în trei zile
- aveți o febră de 100,4 ° F sau mai mare
- genunchiul devine roșu și se simte cald la atingere
- genunchiul nu poate suporta greutatea și simte că va „da” (acesta poate fi un semn al unui ligament sfâșiat)
- aveți o durere ascuțită atunci când vă ridicați dintr-o poziție ghemuită (acesta poate fi un semn al unui menisc rupt)
Artrita reumatoidă și gută pot provoca, de asemenea, umflarea. Dacă aveți simptome precum febră sau roșeață, este important să solicitați asistență medicală.
Unele leziuni semnificative ale genunchiului pot necesita o intervenție chirurgicală. Procedurile de reconstrucție pot varia de la reparații artroscopice minim invazive până la înlocuirea genunchiului.
Linia de jos
Pentru multe cazuri de umflare a genunchiului, metoda RICE este o modalitate bună de a ajuta la ușurarea inflamației și de a reduce umflarea. Folosirea medicamentelor anti-inflamatorii fără rețea poate fi de asemenea utilă.
Dacă vă preocupă genunchii umflați, aveți dureri cronice la genunchi sau dacă aveți alte simptome, solicitați ajutorul unui profesionist medical.
