Relații 101
Relațiile interpersonale alcătuiesc fiecare relație care îndeplinește o serie de nevoi fizice și emoționale pentru tine. Acestea sunt persoanele cu care ești cel mai apropiat în viața ta.
În timp ce relațiile romantice sunt interpersonale, membrii familiei și prietenii intimi sunt, de asemenea. Există, de asemenea, așa ceva ca și relațiile interpersonale secundare. Acestea includ cunoscuți, vecini și alții cu care interacționezi în mod regulat.
Pe scurt, ai un fel de relație interpersonală cu toți cei cunoscuți.
Având în vedere importanța relațiilor pentru bunăstarea noastră emoțională și fizică, este necesar să învățăm cum să le dezvoltăm și să le menținem.
Etapele relațiilor
Relațiile nu se dezvoltă brusc. Un psiholog, George Levinger, a identificat cinci etape ale relațiilor interpersonale într-un studiu din 1980. El a numit această teorie de etapă, care include:
- cunoștință
- construieste
- continuare
- deteriorare
- încheiere (încheiere)
O relație interpersonală de succes va trece doar prin primele trei etape. O relație care se încheie într-o despărțire cu un prieten sau partener romantic va trece prin toate aceste cinci etape.
Nici toate relațiile nu vor trece de prima etapă de cunoaștere. O parte a importanței teoriei lui Levinger este de a arăta că relațiile interpersonale sunt la fel de dinamice precum sunt variate.
Importanța relațiilor
Relațiile interpersonale sunt importante pentru fericirea ta fizică și emoțională generală. Relațiile ajută la lupta cu singurătatea, oferindu-ți, de asemenea, un sentiment de scop în viață.
De exemplu, apropierea pe care o simți cu familia și prietenii este o parte esențială a sprijinului tău social. Relațiile din alte aspecte ale vieții tale în afara romantismului și a familiei pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra ta, cum ar fi întâlnirea cu cunoscuții pentru un interes comun sau un hobby.
Toate relațiile interpersonale sunt construite pe loialitate, susținere și încredere. Relațiile strânse pot fi construite și pe iubire. Respectul reciproc și reciprocitatea acestor calități este important în menținerea tuturor relațiilor voastre. În caz contrar, relația poate deveni unilaterală.
Întreținerea relațiilor
Mentinerea prieteniei si a altor relatii este nevoie de munca. Primul și cel mai important factor este comunicarea. Acest lucru necesită discuții în persoană despre sentimentele tale. Deși mesaje online și mesaje online pot fi foarte satisfăcătoare uneori, de multe ori nu oferă aceleași efecte.
La un moment dat în relație, va apărea un conflict. Modul de abordare va determina dacă conflictul consolidează sau nu relația. În loc să evitați punctul de conținut, este important să-l vorbiți și să le ascultați punctul de vedere.
Dacă ceva te deranjează la serviciu sau la școală, vorbește. Dacă aveți probleme cu un prieten, membru al familiei sau partener, asigurați-vă că le spuneți. Sperăm că vor primi reciproc respect și onestitate.
În afară de onestitate și comunicare deschisă, este important să:
- Stabilirea limitelor.
- Fii un ascultător activ.
- Arata-i celuilalt respectul in orice moment.
- Mențineți o atitudine pozitivă.
- Fii deschis la critici constructive și feedback fără a-ți lăsa emoțiile să preia controlul.
Spunând la revedere
Nu toate relațiile sunt de-a lungul vieții. De fapt, alții ar putea să nu depășească niciodată o cunoștință. Și este în regulă. Este normal ca anumite relații să se încheie. Există factori care afectează cursul tuturor relațiilor dvs. interpersonale.
Când vă gândiți la o relație interpersonală care se încheie, s-ar putea să vă gândiți la o despărțire cu partenerul romantic. Dar și alte relații interpersonale se pot încheia.
De exemplu, atunci când absolviți școala, este posibil să nu rămâneți în legătură cu toți profesorii și colegii studenți. La fel se întâmplă și atunci când părăsești un loc de muncă și treci la altul.
Este imposibil să menții toate relațiile din viața ta pentru totdeauna. Acest lucru este valabil mai ales în relațiile secundare.
La pachet
Relațiile interpersonale ating toate aspectele vieții noastre, inclusiv acasă, locul de muncă și activitățile de agrement. Fără relații puternice, este posibil să te simți singur și subestimat ca persoană. S-ar putea să simți, de asemenea, că ai lipsă de sprijin social.
Astăzi, este mai ușor ca niciodată să ratăm relațiile interpersonale datorită tehnologiei care încurajează comunicarea digitală. Oamenii care lucrează de acasă ratează comunicarea personală cu colegii lor. Prietenii și familia poate opta pentru text, mai degrabă decât pentru a se reuni pentru o masă și conversație.
Încercați să vă vedeți familia și prietenii în persoană sau consultați întâlnirile locale și alte resurse online pentru modalități de a vă implica în interacțiuni umane atât de necesare.
În cele din urmă, nu poți construi relații interpersonale dacă nu ai o relație bună cu tine.
Faceți timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și de asemenea, investiți în îngrijirea de sine. Dacă anumite probleme vă împiedică să petreceți timp cu alții, luați în considerare să discutați cu un terapeut pentru asistență și îndrumare.
