Legătura dintre feritină și căderea părului
Probabil că ești familiarizat cu fierul, dar termenul „feritină” poate fi nou pentru tine. Fierul este un mineral esențial pe care îl iei. Corpul tău îl păstrează o parte sub formă de feritină.
Ferritina este un tip de proteine din sângele tău. Stochează fier pe care corpul tău îl poate folosi atunci când are nevoie. Dacă aveți ferritină scăzută, acest lucru înseamnă că aveți și o deficiență de fier.
Când aveți ferritină scăzută, puteți suferi, de asemenea, căderea părului. Din păcate, poate fi ușor să treceți cu vederea feritina dacă aveți și o afecțiune de bază care poate provoca căderea părului.
Un test de feritină vă poate ajuta medicul să ia această determinare, astfel încât să îl puteți trata corect.
Ferritină și căderea părului
Unele feritină se păstrează în foliculii de păr. Se presupune că pierderea feritinei apare atunci când cineva își pierde părul. Dar procesul de pierdere a feritinei poate avea loc înainte ca o persoană să aibă probleme de cădere a părului.
Ori de câte ori corpul are un nivel scăzut de fier, acesta poate „împrumuta” în mod esențial feritina din foliculii de păr și din alte surse care sunt mai puțin vitale pentru organism într-o boală.
Este important să obțineți suficient fier din alimente sau suplimente, astfel încât să aveți și ferritină adecvată în organism. În afară de deficiența de fier, nivelurile scăzute de feritină pot fi, de asemenea, cauzate de:
- pierderi de sânge semnificative
- boala celiaca
- intoleranță non-celiacă la gluten
- diete vegetariene sau vegane
- hipotiroidism (tiroidă scăzută)
- menstruaţie
- sarcină
Care sunt simptomele feritinei scăzute?
Având feritină scăzută interferează cu rolul corpului tău în crearea globulelor roșii. Celulele roșii sunt importante pentru transferul de oxigen în întregul corp. Fără suficiente globule roșii, organele și sistemele majore nu funcționează la fel de eficient.
Simptomele unei feritină scăzută sunt similare cu cele ale unei deficiențe de fier, iar căderea părului este doar un semn. Alte simptome pot include:
- ameţeală
- oboseală extremă
- bate în urechi
- unghii fragile
- scurtarea respirației
- dureri de cap
- dificultate de concentrare
- picioare nelinistite
Ferritină și tiroidă
Căderea părului este adesea unul dintre primele semne ale hipotiroidismului, o afecțiune care face ca organismul să producă o cantitate mai mică decât cea normală de hormoni tiroidieni. În plus, lipsa hormonului tiroidian poate provoca slăbiciune generală, piele uscată și intoleranță la frig. Creșterea în greutate este de asemenea comună.
În unele cazuri de hipotiroidism, pierderea părului poate să nu fie direct legată de o lipsă de hormoni tiroidieni, ci de o deficiență de fier. Aceasta, la rândul său, determină apariția feritinei și hipotiroidismului scăzute în același timp.
Când nu există suficientă feritină stocată în organism, tiroida nu este în măsură să facă suficient hormon tiroidian.
Un alt scenariu posibil este simptomele de hipotiroidie „clasice”, dar testarea în intervalul normal al nivelului tiroidian. Dacă vi se întâmplă acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră despre verificarea nivelului de feritină.
Ferritină și tratament pentru căderea părului
Cea mai bună metodă de a trata căderea părului cu feritină este creșterea nivelului de fier. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă vorbească despre administrarea de suplimente dacă nu mâncați suficiente alimente bogate în fier (cum ar fi ficat și vită).
În timp ce carnea conține niveluri mai mari de fier decât alimentele pe bază de plante, puteți totuși obține un pic de fier din consumul de cereale integrale, nuci și leguminoase. Consumul de alimente bogate în vitamina C și bogat în fier, în același timp, poate ajuta organismul să absoarbă mai bine fierul.
Dacă este suspectată sensibilitatea alimentară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge sau o dietă de eliminare.
Intoleranța la gluten este una dintre cauzele posibile ale unei absorbții slabe a fierului, care poate duce apoi la o feritină scăzută și pierderea părului.
Deficitul de vitamina D este o altă legătură posibilă la căderea părului. Asigurați-vă că veți obține suficient soare și încercați să încorporați surse bogate în vitamina D în dieta dvs. precum ouă, brânză și pește gras.
Deficiența de zinc este adesea observată la persoanele care se confruntă cu căderea părului. Puteți găsi zinc în carne, cereale integrale și produse lactate.
Ratele de succes ale recuperării căderilor de ferritină și a părului
Dacă pierderea părului dvs. este legată de feritină scăzută, atunci părul ar trebui să crească odată tratată deficiența de fier de bază. Totuși, poate dura câteva luni pentru ca părul să se redreseze, așa că răbdarea este esențială.
Evitați utilizarea tratamentelor de creștere a părului, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Pentru cantități mari de cădere a părului, poate fi util minoxidilul (Rogaina).
Un studiu asupra femeilor care nu au menopauză a descoperit că 59% dintre cei care se confruntă cu căderea excesivă a părului aveau și o deficiență de fier. În astfel de cazuri, creșterea părului ar putea fi posibilă prin inversarea unei deficiențe de fier pentru a promova mai multe depozite de feritină din corp.
Riscuri și precauții
Deși cantitatea corectă de aport de fier este importantă pentru sănătatea generală, prea mult fier poate avea efectul opus.
Conform Clinicii Mayo, ratele normale de feritină sunt de 20 până la 200 nanograme pentru un mililitru pentru femei și de 20 până la 500 pentru bărbați.
Chiar dacă aveți ferritină scăzută, a lua prea mult fier poate fi problematic. De asemenea, este posibil să aveți feritină scăzută, dar valori normale de fier.
Simptomele unei supradoze de fier (toxicitate) pot include:
- durere abdominală
- scaune negre sau sângeroase
- vărsături
- iritabilitate
- ritmul cardiac crescut
- scăderea tensiunii arteriale
O supradozaj de fier poate duce la insuficiență hepatică. Poate fi chiar fatală. Deci, nu ar trebui să luați suplimente de fier pentru a trata feritina scăzută fără să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră.
Un test de sânge este singurul mod în care medicul dumneavoastră poate diagnostica feritină scăzută. (Nivelurile mai mari decât cele normale de feritină nu provoacă în mod normal căderea părului.)
Unele afecțiuni pot determina corpul dvs. să păstreze prea mult fier. Boala hepatică, hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) și afecțiunile inflamatorii pot provoca toate acestea.
A lua cu livrare
Dacă vă confruntați cu cantități neobișnuite de cădere a părului, în ciuda modificărilor dietetice, poate este timpul să vă adresați medicului pentru un diagnostic.
Feritina scăzută poate fi de vină, dar veți dori să fiți siguri că acesta este cazul înainte de a lua orice suplimente sau de a face alte modificări semnificative în stilul dvs. de viață. Managementul stresului, exercițiile fizice și somnul obișnuit pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra părului.
Așteptați cel puțin trei luni pentru a oferi suplimente și modificări dietetice o șansă de a lucra.
Dacă nu observați îmbunătățiri ale căderii de păr după acest timp, întrebați-vă medicul dacă ar trebui să reexistați nivelul feritinei și fierului.
