Când eram foarte mică, vara era o perioadă magică. Ne jucam afară toată ziua și în fiecare dimineață era plin de promisiuni. În cei 20 de ani, am locuit în sudul Floridei și mi-am petrecut mult timp liber la plajă, la piscină sau mă spăl mașina în bikini.
La 30 de ani eram conștient de legătura dintre deteriorarea soarelui și riduri. Am început să port mai multă protecție solară și să evit expunerea inutilă. Acum, încerc să am mai mult echilibru. Medicamentele mele mă fac predispus la epuizarea căldurii, dar îmi place cât de bun este soarele pentru psoriazisul meu.
Iată câteva modalități prin care obțin acel echilibru.
Folosiți un blister pe picioare înainte de a merge fără ciorapi
Îmi plac adidașii și apartamentele cu pantofi, dar în cele mai călduroase luni, ultimul lucru pe care mi-l doresc sunt șosetele care îmi țin picioarele și mai calde. Necazul (pe lângă miros) este iritația pielii.
Pentru mine, pielea iritată înseamnă psoriazis, iar picioarele mele sunt ultimul loc în care mi-l doresc. Găsesc un tub de ceară anti-blister foarte util pentru a preveni iritarea pe picioare.
După ce am purtat pantofi fără șosete, pot vedea petele iritate pe degetele de la picioare, partea de sus a piciorului și zona gleznei. Locurile respective sunt exact acolo unde aplic ceara. Când fac acest lucru, am mai puține blistere, pantofii îmi ies mai ușor și, de asemenea, am mai puține pete.
Asigurați-vă că aveți întotdeauna un loc unde să vă răcoriți
Dacă doriți să faceți soare, este bine să aveți un corp de apă în apropiere pentru a vă răci periodic temperatura corpului. Deoarece sunt predispus la epuizare prin căldură și vine repede, aleg întotdeauna un loc la plaja cea mai apropiată de apă sau piscină.
Odată ce simt simptomele care apar, trebuie să mă răcoresc repede. De obicei, o scufundare periodică în apă, inclusiv capul meu, este tot ce am nevoie.
Epuizarea căldurii poate fi periculoasă, dar nu dacă sunteți atenți și faceți tot posibilul pentru a o preveni. Acest lucru prelungește timpul pe care îl pot petrece în aer liber cu familia și prietenii.
Expunerea la soare este bună, dar în cantități limitate
Expunerea la soare poate fi minunată pentru psoriazis, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fie nelimitat. Perioada de timp pe care o petreci la soare depinde de locul în care îți sunt flaresele și de tipul de psoriazis pe care îl ai (eritrodermic, placă sau guttate).
Pentru cea mai bună orientare cu privire la sincronizare, va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Când psoriazisul meu de guttate s-a arătat pe fețele strălucirii mele după o pedichiura, mi-am expus pielea la soare doar 20 de minute în fiecare zi, apoi am continuat să-mi alunec picioarele cu protecție solară.
Produsele anti-decongelare ajută imens
Luați în considerare un produs anti-frământare, cum ar fi amidon de porumb, unguent de scutec sau un gel de pulbere. Acesta a fost un schimbător de viață pentru mine! Ca o fată curbă, temperaturile de vară înseamnă întotdeauna risipire și durere.
Amidonul este cea mai puțin scumpă metodă, dar prefer un gel pudră. Pot netezi gelul în mod liber pe zonele care se confruntă, se usucă într-o pulbere mătăsoasă și nu pare să se transfere pe scaunul meu chiar dacă sunt perspirant. Îmi place mai ales pentru nunți în aer liber și petreceri în grădină.
Investește într-un parasol
Acest lucru poate părea o prostie, dar un parasol este excelent pentru activități în aer liber, cum ar fi cumpărături, spectacole de artă sau festivaluri. Este într-adevăr mai rece sub un parazol care reflectă căldura. A mea arată ca o umbrelă neagră obișnuită, dar cu țesătură argintie la interior. M-a servit bine când făceam naveta cu feribotul și așteptam pe dig de două ori pe zi în Manhattan. Se potrivește cu valiza mea pentru călătorii în climat tropical și mă menține mai rece în timp ce mă plimb afară.
A lua cu livrare
Nimeni nu trebuie să evite vara cu totul. Este nevoie doar de puțină pregătire și determinare pentru a vă asigura că psoriazisul dvs. nu vă va ține jos.
Lori-Ann Holbrook locuiește cu soțul ei în Dallas, Texas. Ea scrie un blog despre „o zi din viața unei fete din oraș care trăiește cu artrită psoriazică” la CityGirlFlare.com.
