Înțelegerea inflamației
Nu poți scăpa de uleiurile esențiale în aceste zile, dar le poți folosi de fapt? Persoanele care folosesc uleiuri esențiale susțin că sunt utile pentru orice, de la relaxare și somn până la reducerea inflamației în organism.
Inflamarea apare în organism atunci când sistemul imunitar este activat. Inflamarea poate avea multe cauze diferite, cum ar fi de la o infecție sau chiar o reacție la o alergie la alimente. Corpul simte că ceva nu este în regulă, așa că trimite celule sanguine în acea zonă pentru a ajuta la vindecarea a ceea ce nu este în regulă și a ucide orice „invadatori”.
Cu toate acestea, nu toate inflamațiile sunt bune. Corpul tău nu poate spune neapărat dacă ceva nu este în regulă sau dacă ești doar stresat din cauza unui proiect de lucru mare. În orice caz, va produce inflamație pentru a încerca să ajute în orice fel se poate. În timp, acest lucru vă poate epuiza sistemul imunitar sau poate cauza probleme în alte părți ale corpului.
Ce spune cercetarea
Antioxidantii pot reduce efectele nocive ale inflamatiei in organism. Acesta este motivul pentru care auziți multe despre importanța consumului de alimente bogate în antioxidanți pentru a vă menține sănătos. Unii cercetători au analizat, de asemenea, dacă uleiurile esențiale pot fi utilizate ca antioxidanți pentru a ajuta la reducerea inflamației. Deși cercetarea este limitată, există câteva dovezi care sugerează că uleiurile esențiale ajută.
Un studiu din 2010 a descoperit că următoarele uleiuri esențiale aveau proprietăți antiinflamatorii:
- cimbru
- cățel de usturoi
- Trandafir
- eucalipt
- chimen dulce
- bergamota
Cercetătorii au descoperit că aceste uleiuri au redus expresia enzimei COX-2 inflamatorii cu cel puțin 25 la sută. Uleiul esențial de cimbru a avut cele mai multe efecte, reducând nivelurile de COX-2 cu aproape 75 la sută.
Asociația Națională de Aromaterapie Holistică listează, de asemenea, multe uleiuri care pot reduce inflamația, inclusiv:
- musetel roman
- ghimbir
- Helichrysum
- paciuli
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru inflamație
Deoarece inflamația afectează întregul corp, uleiurile esențiale pot fi utilizate în câteva moduri diferite pentru a-l trata:
Difuzie: puteți cumpăra un difuzor de ulei esențial online sau chiar de la magazine precum Wal-Mart sau CVS. Un difuzor va permite ca particulele de ulei esențial să se disperseze direct în aer. Inhalarea parfumului vă poate ajuta să vă relaxați. Dacă inflamația dvs. este legată de stres, acest lucru poate fi benefic.
Masaj: Puteți aplica ulei esențial diluat direct pe zona afectată pentru a ajuta la reducerea umflăturii și a durerii.
Pe cale bucală: Deși sunt rare, există anumite tipuri de uleiuri esențiale care sunt menite să fie gălbuite. Cercetătorii într-o revizuire din 2011 au descoperit că utilizarea unei ape de gură ulei esențial a fost utilă în reducerea inflamației gingivale cauzate de gingivită. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a încerca această metodă. Uleiurile esențiale nu sunt menite să fie înghițite.
Dacă intenționați să utilizați topic uleiuri esențiale, există câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți. Nu trebuie să aplicați niciodată ulei esențial nediluat pe piele. Asigurați-vă că adăugați o uncie de ulei de transport, cum ar fi nucă de cocos sau jojoba, la fiecare duzină de picături de ulei esențial.
Înainte de aplicare, faceți un test de plasture de piele. Acest lucru se face în general pe interiorul brațului. Acesta vă va permite să determinați dacă pielea dvs. va reacționa slab. Dacă nu aveți vreo iritație sau inflamație în 24 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.
Riscuri și avertismente
Utilizarea unui ulei esențial pentru a ușura inflamația nu este un tratament de primă linie. Dacă aveți inflamație în corp, înseamnă că undeva, ceva din corpul vostru strigă ajutor.
Pentru a trata cu adevărat inflamația din corpul dvs., trebuie să mergeți la sursă. Consultați medicul pentru a vă ajuta să aflați ce nu este în regulă. Nu doriți să „mascați” inflamația cu uleiuri esențiale fără să rezolvați mai întâi problema medicală de bază.
În unele cazuri, dacă sunteți sensibil la un anumit ulei esențial sau aveți o reacție alergică, vă poate agrava inflamația. Aveți precauție dacă aveți astm sau alte afecțiuni respiratorii.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să aveți precauție atunci când utilizați uleiuri esențiale de orice fel.
Ce ar trebui să faci acum
Dacă aveți o inflamație neobișnuită sau persistentă, consultați medicul. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a determina cauza și pentru a descoperi cum să ușurați cel mai bine orice disconfort pe care îl puteți întâmpina.
Între timp, puteți încerca să utilizați uleiuri esențiale sau remedii mai tradiționale pentru inflamație. Acestea includ luarea unui medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul sau utilizarea terapiei termice sau reci pentru a ameliora disconfortul.
