Prezentare generală
Creșterea în greutate este o preocupare comună pentru multe persoane care caută să înceapă forme hormonale de control al nașterii. Anecdotele altor persoane care au luat în greutate în controlul nașterii hormonale pot fi suficiente pentru a descuraja unii oameni să încerce acest lucru. Dar nu ar trebui să fie.
Majoritatea studiilor se opun teoriei că controlul hormonal al nașterii determină creșterea în greutate.
Cu toate acestea, unii raportează că au câștigat câteva kilograme în săptămânile și lunile după ce încep să ia pastila. Acest lucru este adesea temporar și rezultatul retenției de apă, nu creșterea în greutate reală.
Iată ce ar trebui să știți dacă vă regăsiți în această categorie.
Ce spune cercetarea
În urmă cu decenii, contracepția hormonală a folosit hormoni la niveluri mult mai mari decât noi astăzi.
Nivelurile ridicate de estrogen pot crește pofta de mâncare și pot favoriza retenția de lichide sau apă. Modificările controlului hormonal al nașterii și progresele în formele combinate ale pilulei au abordat această problemă.
Majoritatea, dacă nu toate, pastilele nu au niveluri de estrogen suficient de ridicate încât să crească în greutate. Prima pilulă anticonceptională, dezvoltată în anii 1950, conținea 150 micrograme (mcg) de mestranol estrogenic. Pastilele de astăzi conțin doar 20 până la 50 mcg de estrogen, potrivit unui studiu din 2012.
Studiul după studiu a examinat relația dintre creșterea în greutate și cele mai populare forme de contracepție hormonală, inclusiv pilula și plasturele. Marea majoritate a acestor studii nu a găsit nicio dovadă rezonabilă care să susțină afirmația.
Orice creștere în greutate care poate apărea în primele săptămâni sau luni după începerea controlului nașterii se datorează de obicei retenției de apă. Nu este un câștig real de grăsime.
O revizuire a literaturii a descoperit că participanții la studiu au obținut, în medie, mai puțin de 4,4 kilograme după 6 sau 12 luni de utilizare a unei pilule numai pentru progestin.
Dacă câștigați substanțial mai mult decât acela după începerea controlului nașterilor hormonale, creșterea în greutate este probabil cauzată de altceva.
Cauzele creșterii în greutate
Dacă observați creșterea în greutate și nu puteți identifica un motiv, s-ar putea datora uneia dintre următoarele cauze comune.
Schimbări de rutină
Dacă recent v-ați schimbat locul de muncă și vă aflați sedentar pentru cea mai mare parte a zilei dvs., puteți începe să observați o creștere treptată în greutate. Așeza pe segmente mari din ziua ta poate duce la creșterea în greutate, printre alte efecte secundare.
Modificări ale dietei
Mâncați mai mult decât de obicei? Creșterea treptată a aportului caloric poate duce la creșterea în greutate.
Monitorizați-vă consumul zilnic de calorii cu ajutorul unei aplicații de urmărire a alimentelor. Dacă faceți acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți greutatea actuală sau să pierdeți o greutate dacă acesta este obiectivul dvs.
Modificări ale metabolismului
În funcție de vârstă, metabolismul tău ar putea contribui la modificări ale nivelului de greutate și energie. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul tău poate lua un nasedive. Fără abilitatea naturală de ardere a caloriilor din corp, puteți observa creșterea în greutate.
Rugați-vă medicul să efectueze o evaluare fizică și o lucrare metabolică a sângelui pentru a vedea dacă aveți vreo afecțiune de sănătate care ar putea afecta abilitățile de ardere a caloriilor din corp.
Schimbări la sală
Faceți mai multe exerciții de haltere sau de musculare? Creșterea masei musculare poate explica creșterea pe care o vedeți pe scară.
Probabil vei simți în continuare aceeași dimensiune. Blugii dvs. se vor potrivi la fel ca înainte sau mai bine, dar numărul pe care îl vedeți pe scară poate crește. Acest lucru se datorează faptului că construiți mușchi.
Probabilitatea creșterii în greutate
Studiile nu arată că niciun grup particular este mai înclinat să experimenteze creșterea în greutate decât un altul. Greutatea dvs. când începeți să luați pilula nu ar trebui să vă afecteze nici riscul.
Un studiu a descoperit că fetele cu vârsta sub 18 ani, care sunt obeze, nu prezintă un risc mai mare de a lua greutate atunci când iau pilula.
Cum să gestionezi creșterea în greutate
Rețineți aceste sfaturi dacă ați observat o modificare a greutății dvs. de când ați început controlul nașterii:
Dă-i timp
Este posibil să experimentați o ușoară creștere a greutății imediat după începerea controlului nașterii. Acesta este adesea rezultatul retenției de apă, nu a creșterii reale de grăsime.
Este aproape întotdeauna temporar. Cu timpul, această apă va dispărea și greutatea dvs. ar trebui să revină la normal.
Miscati-va putin mai mult
Faptul că faceți exerciții frecvente și mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, nu vă pot avantaja decât. Adoptarea unui stil de viață mai activ vă poate ajuta să scăpați câteva kilograme pe care le-ați putea câștiga după începerea controlului nașterii.
Schimbă-ți pastilele pentru controlul nașterii
Estrogenul îți poate stimula pofta de mâncare și te poate determina să reții apă. Dacă contracepția dvs. are o doză mare de estrogen, este posibil să vedeți o modificare a greutății dvs.
Efectuați o programare pentru a vorbi cu medicul dvs. dacă sunteți îngrijorat creșterea în greutate poate fi legată de controlul nașterii. Toate pilulele anticonceptionale sunt diferite, deci este posibil ca medicul dumneavoastră să găsească una care să aibă o doză mai mică de estrogen și să nu vă afecteze apetitul sau greutatea.
Alte efecte secundare ale controlului nașterii
La scurt timp după ce începeți să luați controlul nașterii, puteți observa și alte efecte secundare, pe lângă retenția de apă. Reacțiile adverse comune ale controlului nașterii includ:
Greaţă
Dacă doza de control al nașterii este prea mare sau nu o luați cu alimente, este posibil să prezentați greață la scurt timp după administrarea acestuia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile prin care puteți reduce greața.
Puteți încerca să luați pilula la scurt timp după masă sau să reduceți doza de medicamente. De asemenea, puteți lua în considerare luarea medicamentului înainte de culcare pentru a reduce greața.
Se schimbă pielea
În mod obișnuit, controlul nașterii poate reduce efectiv spargerea acneei. Cu toate acestea, unele persoane pot suferi spargeri crescute atunci când încep să folosească controlul nașterii. Aceasta poate fi cauzată de modificarea nivelului hormonal.
Dureri de cap
Creșterea estrogenului poate declanșa dureri de cap. Dacă aveți un istoric de migrene, adăugarea de estrogen în sistemul dvs. poate crește frecvența acestor migrene.
Asigurați-vă că medicul vă cunoaște istoricul durerilor de cap înainte de a începe să luați controlul nașterii. Dacă durerile de cap încep să apară mai frecvent, întrebați medicul ce se poate face pentru a le elimina.
La pachet
Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. înainte de a decide împotriva utilizării unei forme hormonale de control al nașterii. Frumusețea controlului nașterii astăzi este că ai atât de multe opțiuni de ales.
Dacă nu vă place prima metodă recomandată de medicul dumneavoastră, puteți încerca cu ușurință altceva. Dacă nu îți place această opțiune, poți continua să încerci pe alții până când găsești ceva care te face să te simți confortabil, nu provoacă efecte secundare incomode și se potrivește stilului tău de viață.
