Roșiile și Psoriazisul: Nightshades Are O Idee Proastă?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25

Ce este psoriazisul?

Psoriazisul este o afecțiune cronică fără un tratament cunoscut. Este cauzat de funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar. Afecțiunea face ca noile celule ale pielii să se dezvolte inutil pe partea superioară a pielii tale existente. Plasturile rezultate pot apărea oriunde pe corp, dar cel mai adesea afectează pielea la coate, genunchi, scalp, unghiile și unghiile de la picioare. Psoriazisul poate genera, de asemenea, inflamația articulară, care este cunoscută sub numele de artrită psoriazică.

Celulele suplimentare ale pielii se grupează în pete cenușii, mâncărime și chiar dureroase, care pot crăpa și sângera. Deși este o afecțiune cronică, cele mai dure simptome nu sunt întotdeauna prezente și observabile. Simptomele pot veni și merge pentru diferite perioade de timp. Patch-urile pot schimba, de asemenea, dimensiunea și să apară în diferite locuri decât au făcut-o în timpul focarelor anterioare.

Roșiile sunt interzise?

Povestirile au circulat că consumul de fructe și legume de coadă de noapte - cele derivate din familia de plante Solanaceae - poate declanșa sclipiri de psoriazis. Fructele și legumele de tip Nightshade includ roșii precum și cartofi albi, vinete și alimente derivate din ardei cum ar fi ardeiul și ardeiul cayenne (dar nu piperul negru, care provine cu totul dintr-o altă plantă).

Dovada că evitarea umbrelor de noapte poate ajuta la prevenirea psoriazisului este anecdotică. Studiile științifice nu au arătat încă o legătură clară între consumul de umbre de noapte și agravarea focarelor. Dacă roșiile sau alte noptiere par să vă înrăutățească starea, eliminați-le una câte una și păstrați un jurnal alimentar pentru a observa modificările.

Alternative la roșii

Roșiile sunt o sursă bună de mulți nutrienți importanți. Sunt bogate în vitamina A și potasiu și pot furniza, de asemenea, vitamina C și calciu. Dacă aveți de gând să le eliminați din dieta dvs., luați în considerare alte surse pentru substanțele nutritive pe care le furnizează.

Vitamina A

Vitamina A susține ochii și pielea. Puteți găsi, de asemenea, vitamina A în caise uscate, cantaloupe, morcovi, verzi frunze, ficat, mango, dovlecei și cartofi dulci (care nu fac parte din familia de abajur de noapte).

Vitamina C

Vitamina C ajută celulele să crească și ne ajută să ne vindecăm. Este abundent în multe fructe, inclusiv cantaloupe, citrice și sucurile lor, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni, zmeură, afine, afine, și chiar pepene dulce.

Potasiu

Potasiul este un electrolit care este necesar pentru tensiunea arterială sănătoasă și funcția musculară lină a tractului digestiv și a mușchilor. Potasiul se găsește în banane, avocado, fasole, cartofi dulci și verzi cu frunze întunecate.

Calciu

Acest mineral menține oasele puternice și, de asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale. Surse populare ale acesteia includ produse lactate, pește micuț cu oase, verdeață colardă, soia și fasole gătită.

Ce declanșează focarele?

În timp ce psoriazisul este o afecțiune moștenită, anumite comportamente și condiții de viață o pot înrăutăți. Acestea includ fumatul de țigări și faptul că sunt supraponderali. Flare-psoriazis poate fi, de asemenea, declanșat de contactul direct cu pielea cu iritanți cunoscuți, cum ar fi iedera otravă sau expunerea la soare.

Consumul unei cantități mari de alcool (mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați) și care se confruntă cu un nivel ridicat de stres poate acționa, de asemenea, ca declanșatori.

Poate fi dificil să identifici declanșatorii tăi unici, precum și să descoperi tratamente care sunt eficiente pentru ei.

Focarele pot provoca sentimente de conștiință de sine, având în vedere efectele pe care le au asupra aspectului. Aceste provocări pot fi frustrante și pot duce la probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, care pot de asemenea să împiedice activitățile sociale și de muncă.

Ce poți face despre ei?

Sunt disponibile medicamente care pot restricționa inflamația, intervine cu succes cu o defecțiune a sistemului imunitar sau pot opri creșterea celulară nedorită. Terapia cu lumină ultravioletă, atunci când este supravegheată în mod corespunzător de către un medic (depune paturile de bronzare), poate îmbunătăți starea. Multe persoane folosesc hidratante care fac ca suprafața pielii lor să se simtă mai bine.

Deși încă nu există leac pentru psoriazis, multe dintre simptomele sale pot fi abordate. Multe persoane au reușit să reducă intensitatea unui atac sau să limiteze numărul de atacuri, consumând sau eliminând anumite alimente. Specificul acestui tip de metodă este dificil de urmărit și confirmat de specialiștii medicali. Dacă eliminarea unor lucruri din alimentația dvs. vă îmbunătățește psoriazisul, atunci rămâneți cu acea dietă. Mulți experți sunt de acord că o dietă de legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale are aproape întotdeauna un impact pozitiv asupra sănătății.