Prezentare generală
Ciclismul este un mod popular de fitness aerob, care arde calorii în timp ce întărește mușchii picioarelor. Peste o treime dintre americani merg cu bicicleta, potrivit unui sondaj realizat de Breakaway Research Group. Unii oameni ocolesc ocazional pentru distracție, iar alții sunt călăreți mai serioși, care petrec ore pe zi cu bicicleta.
Bărbații care fac bicicletă pot întâmpina probleme de erecție ca o consecință nedorită a petrecerii prea mult timp pe un scaun pentru biciclete. Legătura dintre problemele de călărie și erecție nu este nouă. De fapt, medicul grec Hippocrate a identificat problemele sexuale la călăreții de sex masculin, când a spus: „Zdrobirea constantă pe caii lor nu îi ajută să facă contact sexual”.
Iată de ce călăritul cu bicicleta îți poate afecta abilitatea de a realiza o erecție și cum să împiedici ciclismul să-ți pună frânele în viața sexuală.
Cum afectează ciclismul erecții?
Când stai pe bicicletă pentru perioade lungi de timp, scaunul pune presiune pe perineul tău, o zonă care se întinde între anus și penis. Perineul este plin de artere și nervi care furnizează sânge bogat în oxigen și senzație penisului tău.
Pentru ca un bărbat să aibă erecție, impulsurile nervoase din creier trimit mesaje excitate la penis. Aceste semnale nervoase permit vaselor de sânge să se relaxeze, crescând fluxul de sânge prin arterele în penis. Orice problemă cu nervii, vasele de sânge sau ambele pot face să nu poți avea o erecție. Aceasta se numește disfuncție erectilă (ED).
În ultimele decenii, cercetătorii au descoperit că unii bicicliști de sex masculin au afectat nervul pudendal, principalul nerv din perineu și artera pudendală, care trimite sânge în penis.
Bărbații care petrec multe ore pe bicicletă au raportat amorțeală și probleme pentru a obține o erecție. Experții consideră că ED începe când arterele și nervii sunt prinși între scaunul îngust al bicicletei și oasele pubiene ale călărețului.
Cum să vă reduceți riscul de ED
Cu câteva modificări, puteți să vă plimbați în continuare pentru exercițiu și plăcere fără a vă jertfi viața de dragoste.
Iată câteva modificări pe care le puteți face pentru a reduce riscul de ED:
- Decuplați-vă scaunul cu bicicleta îngustă pentru ceva mai larg, cu o căptușeală suplimentară care vă susține perineul. De asemenea, alegeți un scaun fără nas (acesta va avea mai mult o formă dreptunghiulară) pentru a reduce presiunea.
- Coborâți ghidonul. Aplecându-vă îți va ridica spatele de pe scaun și va atenua presiunea asupra perineului.
- Purtați pantaloni scurți pentru biciclete căptușite pentru a obține un strat suplimentar de protecție.
- Reduceți intensitatea antrenamentului. Ciclă pentru mai puține ore la un moment dat.
- Faceți pauze regulate în timpul călătoriilor lungi. Plimbați-vă sau stați-vă periodic pe pedale.
- Treceți la o bicicletă obișnuită. Dacă veți petrece mult timp pe bicicletă, înclinația este mai blândă pe perineul tău.
- Amestecă-ți rutina de exerciții fizice. În loc să circulați exclusiv pe bicicletă, comutați între jogging, înot și alte forme de exercițiu aerob. Faceți ciclismul parte dintr-un program de antrenament bine rotunjit.
Dacă observați dureri sau amorțeală în zona dintre rect și scrot, încetați călăritul un timp.
Ce să faci dacă ai ED
Deși de obicei nu este permanent, ED și amorțeala cauzată de ciclism poate dura câteva săptămâni sau luni. Soluția ușoară este să tăiați din nou plimbările cu bicicleta sau să nu mai călcați cu totul. Dacă trec mai multe luni și încă mai aveți probleme pentru a obține o erecție, consultați medicul de asistență primară sau urologul. O afecțiune medicală, cum ar fi bolile de inimă, o problemă nervoasă sau efectele reziduale ale intervenției chirurgicale pot fi alte cauze potențiale ale ED.
În funcție de cauza problemei dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie unul dintre medicamentele ED pe care le-ați văzut publicitate la TV, inclusiv:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Aceste medicamente cresc fluxul de sânge către penis pentru a produce o erecție. Dar luați în considerare cu atenție, deoarece aceste medicamente pot avea reacții adverse grave. Medicamentele ED nu sunt recomandate celor care iau nitrați (nitroglicerină) pentru dureri în piept și persoanelor cu tensiune arterială foarte mică sau mare, boli hepatice sau boli de rinichi. Alte medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a trata ED, precum și opțiuni nondrugante, cum ar fi pompele și implanturile penisului.
Iată 5 ierburi pentru a ajuta ED »
Vorbeste cu medicul tau
Nu trebuie să renunți la ciclism. Pur și simplu faceți câteva modificări la călătoria dvs. Dacă dezvoltați ED, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este cauza problemei și găsiți soluția care vă va restabili în siguranță viața sexuală.
