Prezentare generală
Piciorul și glezna sunt alcătuite din 26 de oase, 33 de articulații și peste 100 de tendoane. Calcaiul este cel mai mare os din piciorul tău.
Dacă utilizați excesiv sau vă răniți călcâiul, puteți suferi dureri de călcâie. Aceasta poate varia de la ușor la dezactivare. Este posibil să fie nevoie ca un medic sau un podolog să diagnostice cauza dacă remedii simple la domiciliu nu ușurează durerea.
Care sunt cauzele frecvente ale durerii de călcâi?
Există mai multe cauze comune ale durerii de călcâi.
- Fasciita plantara. Fasciita plantară apare atunci când o presiune prea mare asupra picioarelor dăunează ligamentului fascia plantară, provocând durere și rigiditate. Aflați care sunt cauzele acestei afecțiuni și opțiunile posibile de tratament.
- Entorse și tulpini. Entorsele și tulpinile sunt leziuni ale organismului, adesea rezultate din activitatea fizică. Aceste leziuni sunt frecvente și pot varia de la minore la severe, în funcție de incident. Aflați mai multe despre tulpinile și tulpinile.
- Fractura. O fractură este un os rupt. Această afecțiune este considerată o urgență medicală. Este posibil să fie necesară îngrijire urgentă. Știți ce simptome să căutați și cine este în pericol.
- Tendinita lui Ahile. Tendinita lui Ahile apare atunci când tendonul care atașează mușchii gambei la călcâie devine dureros sau inflamat din cauza leziunilor excesive. Aflați cum este diagnosticată și tratată această afecțiune.
- Bursita. Bursa sunt sacuri plini de fluide găsite despre articulațiile tale. Ele înconjoară zonele în care tendoanele, pielea și țesuturile musculare se întâlnesc cu oasele.
- Spondilită anchilozantă. Această formă de artrită afectează în primul rând coloana vertebrală. Aceasta provoacă inflamații severe ale vertebrelor care, în cele din urmă, pot duce la durere cronică și dizabilitate. Citiți mai multe despre spondilita anchilozantă.
- Osteochondroses. Aceste tulburări afectează în mod direct creșterea oaselor la copii și adolescenți. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de osteochondroze.
- Artrita reactivă. O infecție în organism declanșează acest lucru este un tip de artrită. Aflați mai multe despre cauzele, simptomele și tratamentele posibile.
Când trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră?
Dacă aveți dureri de călcâie, puteți încerca mai întâi câteva remedii casnice, cum ar fi odihna, pentru a vă ușura simptomele. Dacă durerea de călcâi nu se îmbunătățește în două-trei săptămâni, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Trebuie să apelați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele:
- Durerea ta este severă.
- Durerea începe brusc.
- Ai roșeață în călcâie.
- Te-ai umflat în călcâi.
- Nu poți merge din cauza durerii în călcâi.
Cum poate fi tratată durerea de călcâie?
Dacă dezvoltați dureri de călcâie, puteți încerca aceste metode acasă pentru a vă ușura disconfortul:
- Odihnește-te cât mai mult.
- Aplicați gheață pe călcâie timp de 10 până la 15 minute de două ori pe zi.
- Luați medicamente pentru contra-durere.
- Purtați pantofi care se potrivesc corect.
- Purtați o strop de noapte, un dispozitiv special care întinde piciorul în timp ce dormiți.
- Folosiți ridicături de călcâie sau inserții de pantofi pentru a reduce durerea.
Dacă aceste strategii de îngrijire la domiciliu nu îți ușurează durerea, trebuie să te adresezi medicului tău. Vor face un examen fizic și vă vor întreba despre simptomele dvs. și când au început. De asemenea, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie pentru a determina cauza durerii tale la călcâi. Odată ce medicul dumneavoastră va ști ce vă cauzează durerea, vă vor putea oferi tratamentul adecvat.
În multe cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapie fizică. Acest lucru poate ajuta la întărirea mușchilor și a tendoanelor din piciorul dvs., ceea ce ajută la prevenirea rănirii ulterioare. Dacă durerea dvs. este severă, medicul vă poate furniza medicamente antiinflamatorii. Aceste medicamente pot fi injectate în picior sau luate pe cale orală.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă sprijiniți cât mai mult posibil - fie prin atingerea piciorului, fie prin utilizarea dispozitivelor speciale pentru încălțăminte.
În cazuri foarte rare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a remedia problema, însă chirurgia cu călcâiul necesită adesea un timp îndelungat de recuperare și este posibil să nu vă amelioreze întotdeauna durerea piciorului.
Care sunt complicațiile durerii de călcâi?
Durerea de călcâi poate dezactiva și vă poate afecta mișcările zilnice. Poate schimba și modul în care mergi. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți mai multe șanse de a vă pierde echilibrul și a cădea, făcându-vă mai predispus la alte răni.
Cum puteți preveni durerile de călcâie?
Este posibil să nu fie posibilă prevenirea tuturor cazurilor de durere de călcâi, dar puteți face unele măsuri ușoare pentru a evita rănirea călcâiului și pentru a preveni durerea:
- Purtați pantofi care se potrivesc corect și susțin piciorul.
- Purtați pantofii potriviți pentru activitate fizică.
- Întindeți-vă mușchii înainte de a face efort.
- Paceți-vă în timpul activității fizice.
- Mențineți o dietă sănătoasă.
- Odihnește-te când te simți obosit sau când îți durează mușchii.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
