Prezentare generală
Garcinia cambogia este peste toate noutățile. Probabil ați auzit afirmațiile despre cum acest fruct „minune” vă poate ajuta să vă pierdeți kilograme și să vă sporiți antrenamentul. Dar acest fruct tropical ține într-adevăr cheia unei mai bune sănătăți fizice și mentale?
Cum se presupune că funcționează
Garcinia cambogia conține o substanță numită acid hidroxititric (HCA). HCA s-a dovedit că crește nivelul de serotonină, un neurotransmițător care influențează starea de spirit, dorința sexuală, comportamentul social și pofta de mâncare.
Nivelurile scăzute de serotonină sunt legate de depresie și anxietate. Pe măsură ce nivelul de serotonină crește, starea ta de spirit se îmbunătățește. Studiile efectuate asupra animalelor de laborator arată că HCA ajută la creșterea nivelului de serotonină, dar nu am văzut încă cum se traduce la oameni și depresie.
Cât de sigur este HCA?
Deoarece HCA este derivat natural dintr-un fruct, este sigur din punct de vedere tehnic de consumat. Dar eliminarea HCA din fructe și prelucrarea acestuia sub formă de supliment are riscurile sale. În timp ce Administrația SUA pentru Alimente și Droguri (FDA) reamintește produsele dacă sunt considerate nesigure, nu reglementează suplimentele. FDA recomandă prudență extremă atunci când adăugați orice supliment la dieta dvs. Doar pentru că îl vezi pe raft, asta nu înseamnă că este în siguranță.
Tratează depresia?
Nu au existat studii semnificative care să testeze dacă garcinia cambogia sau suplimentele HCA pot sau nu trata depresia. Cu toate acestea, unele studii au arătat că HCA poate stimula nivelul de serotonină la animalele de laborator.
În timp ce nivelurile scăzute de serotonină au fost legate de mult timp cu depresia, cercetările mai recente au pus la îndoială această relație cauză-efect.
Cu doar cercetări minime efectuate pe animale de laborator, este lung să ne gândim că un supliment pe bază de plante nereglementat, nereglementat poate trata o afecțiune atât de debilitantă și gravă. Dacă credeți că puteți suferi de depresie, contactați furnizorul de servicii medicale și lucrați împreună pentru a trece peste aceasta în siguranță și în mod eficient.
A lua cu mâncare
Depresia poate fi cauzată de unul sau de o combinație de factori, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Acestea pot include: factori genetici, de mediu, biologici și psihologici. Tratamentul este adesea puternic legat de cauză. Primul pas pentru a obține ajutor este să vizitați un medic pentru a afla cauza și a stabili cum să-l tratați.
Dacă doriți să ieșiți pur și simplu dintr-un funk, vă vor stimula starea de spirit prin anumite alimente care îmbunătățesc serotonina, exerciții fizice, expunere crescută la lumină și doar găsirea locului fericit vă va ajuta. Probabil că suplimentele cu Garcinia cambogia nu pot răni, dar nici ele nu pot ajuta.
Pe de altă parte, adevărata depresie necesită tratament medical, care nu trebuie înlocuit cu un supliment pe bază de plante. Din păcate, nu este chiar atât de simplu.
