Prezentare generală
Diabetul vă poate afecta din cap până în degetele de la picioare. Glicemia controlată slab poate duce la o serie de probleme de sănătate în timp.
Cu cât ați avut mai mult timp diabet, cu atât riscul dvs. de complicații devine mai mare. Este esențial să aflați despre efectele potențiale pe termen lung ale diabetului de tip 2 și de măsurile pe care le puteți lua pentru a preveni apariția acestora.
1. Hipertensiune arterială
Multe persoane cu diabet de tip 2 au probleme cu hipertensiunea arterială. Dacă acest lucru nu este tratat, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, probleme de vedere și boli renale poate crește.
Ar trebui să vă monitorizați tensiunea arterială în mod regulat. O dietă cu conținut scăzut de sodiu, exerciții fizice regulate și reducerea stresului vă pot menține tensiunea arterială sub control. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata hipertensiunea.
2. Boala cardiovasculară
În timp, glicemia necontrolată poate provoca leziuni ale arterelor tale. Diabetul tinde, de asemenea, să crească trigliceridele și colesterolul LDL. Acest tip de colesterol vă poate înfunda arterele și vă poate crește riscul de a face un atac de cord.
Persoanele cu diabet sunt mai susceptibile să dezvolte boli de inimă. Abordarea principalilor factori de risc ai bolilor de inimă poate preveni acest lucru.
Aceasta include gestionarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei diete mai sănătoase și exercitarea regulată a exercițiilor fizice. Fumatul dublează riscul de boli de inimă la persoanele cu diabet. Dacă fumați țigări, luați în considerare renunțarea.
3. AVC
Cele mai multe accidente vasculare cerebrale apar atunci când un cheag de sânge blochează un vas de sânge în creier. Persoanele cu diabet sunt de 1,5 ori mai mari să aibă un accident vascular cerebral, potrivit American Diabetes Association.
Alți factori care îți cresc riscul de accident vascular cerebral sunt hipertensiunea arterială, fumatul, bolile de inimă, nivelul colesterolului ridicat și excesul de greutate.
4. Probleme de vedere
Diabetul poate provoca pagube vaselor mici de sânge din ochi. Acest lucru crește șansele de a dezvolta afecțiuni grave ale ochilor, cum ar fi:
- glaucom, care este atunci când presiunea fluidului se acumulează în ochi
- cataracta sau întunecarea lentilei ochiului tău
- retinopatie diabetică, atunci când vasele de sânge din partea din spate a ochiului (retină) devin deteriorate
Aceste condiții pot duce la pierderea vederii în timp.
Asigurați-vă că programați examene oculare regulate cu un oftalmolog. Orice schimbare a viziunii dvs. trebuie luată în serios.
Detectarea precoce a retinopatiei diabetice, de exemplu, poate preveni sau amâna orbirea la 90 la sută dintre persoanele cu diabet.
5. Ulcere ale piciorului
În timp, deteriorarea nervilor și a problemelor de circulație cauzate de diabet pot duce la probleme cu piciorul, cum ar fi ulcerațiile piciorului.
Dacă se formează un ulcer, acesta poate fi infectat. O infecție gravă poate însemna că trebuie să aveți piciorul sau piciorul amputat.
Puteți preveni aceste probleme cu îngrijirea corespunzătoare a piciorului. Iată câțiva pași pe care îi puteți face:
- Păstrați picioarele curate, uscate și protejate de răni.
- Purtați încălțăminte confortabilă și potrivită cu șosete confortabile.
- Verificați frecvent picioarele și degetele de la picioare pentru a observa eventualele pete roșii, răni sau blistere.
- Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă observați probleme cu piciorul.
6. Leziuni nervoase
Riscul dvs. de afectare și durere nervoasă, cunoscut sub numele de neuropatie diabetică, crește cu cât ați avut diabet de tip 2. Neuropatia este una dintre cele mai frecvente complicații ale diabetului.
Neuropatia poate afecta mâinile și picioarele, cunoscute sub numele de neuropatie periferică. De asemenea, poate afecta nervii care controlează organele din corpul dvs., care se numește neuropatie autonomă.
În funcție de care nervi sunt afectați, simptomele pot include:
- amorțeală, furnicături sau arsuri în mâini sau picioare
- înjunghierea sau tragerea durerilor
- probleme de vedere
- sensibilitate la atingere
- diaree
- pierderea echilibrului
- slăbiciune
- pierderea controlului vezicii urinare sau intestinelor (incontinență)
- disfuncție erectilă la bărbați
- uscăciunea vaginală la femei
7. Afectarea rinichilor
Dacă nivelul glicemiei nu este gestionat corect, acest lucru poate duce la boli de rinichi. În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta capacitatea rinichilor de a filtra deșeurile. Este esențial să mențineți nivelul glicemiei și tensiunii arteriale sub control pentru a preveni acest lucru.
Vizitați medicul dumneavoastră cel puțin o dată pe an pentru a vă verifica urina pentru proteine. Proteina din urină este un semn al bolilor renale.
8. Depresia
În timp ce oamenii de știință nu înțeleg pe deplin legătura dintre diabet și depresie, ei știu că persoanele cu diabet prezintă un risc mai mare de a suferi depresie.
Diabetul poate fi stresant și epuizant emoțional. Dacă începeți să vă simțiți singur sau trist din cauza diabetului, vă poate ajuta discuția cu un psihiatru, psiholog sau consilier profesional.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru trimitere la un profesionist în sănătate mintală cu experiență în lucrul cu persoanele cu diabet. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă, luați în considerare să luați un medicament antidepresiv.
9. Gastroparesis
Dacă nivelul de zahăr din sânge rămâne ridicat pe o perioadă lungă de timp, poate apărea deteriorarea nervului vag. Nervul vag este nervul care controlează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv.
Gastroparesis apare atunci când nervul vag este deteriorat sau nu mai funcționează. Când se întâmplă acest lucru, stomacul durează mai mult decât normal pentru a-și goli conținutul. Aceasta se numește golirea gastrică întârziată.
Simptomele gastroparezei includ:
- greață și vărsături
- arsură
- sentiment de plenitudine
- balonare
- pierderea poftei de mâncare
- pierdere în greutate
- spasme stomacale
Gastroparesis poate de asemenea face mai dificilă gestionarea nivelului de glucoză din sânge, deoarece absorbția alimentelor este mai puțin previzibilă. Cel mai bun mod de a preveni gastroparesia este să-ți gestionezi nivelul de zahăr din sânge în timp. Dacă dezvoltați gastroparesie, va trebui să lucrați cu medicul pentru a vă regla schema de insulină.
De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente bogate în fibre, cu conținut ridicat de grăsimi, deoarece durează mai mult timp pentru a digera. De asemenea, încercați să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.
10. Dementa
Oamenii de știință au stabilit recent o legătură între diabetul de tip 2 și boala Alzheimer, cel mai frecvent tip de demență. Prea mult zahăr din sânge poate deteriora creierul în timp, de aceea este important să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge sub control.
11. Carița dinților
În diabetul prost gestionat, vasele mici de sânge sunt adesea deteriorate. Aceasta include micile vase de sânge care vă ajută să vă hrăniți dinții și gingiile, ceea ce vă pune un risc crescut de infecții dentare și gingii.
Pentru a vă reduce riscul apariției problemelor dentare, consultați un dentist la fiecare șase luni pentru un control. Periați-vă dinții cu o pastă de dinți care conține fluor și ațați-le cel puțin o dată pe zi.
profilaxie
Puteți preveni efectele pe termen lung ale diabetului zaharat tip 2, cu modificări ale stilului de viață, medicamente și fiind proactive în ceea ce privește îngrijirea diabetului.
Păstrați nivelul glicemiei în intervalul recomandat. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu educatorul diabetului dacă nu sunteți sigur de obiectivul glicemiei dumneavoastră.
De asemenea, luați în considerare să faceți modificări în dieta dvs. și rutina de exerciții fizice. Evitati zaharul si alimentele bogate in carbohidrati, procesate. Aceasta include bomboane, băuturi zaharoase, pâine albă, orez și paste.
Combinați exercițiile aerobe cu antrenamentele de forță și găsiți modalități de a vă reduce nivelul de stres. Toate acestea vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă.
Asamblați o echipă de asistență medicală și programați controalele periodice. Echipa dumneavoastră de asistență medicală poate include un educator pentru diabet, endocrinolog, oftalmolog, cardiolog, neurolog, podiatru și dietetician, printre altele. Medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă poate ajuta să înțelegeți ce specialiști ar trebui să vizitați în mod regulat.
La pachet
Puteți trăi în continuare o viață lungă, fără complicații cu diabetul de tip 2. O mai bună conștientizare a factorilor de risc este cheia pentru reducerea impactului diabetului asupra organismului dumneavoastră.
Asigurați-vă că vizitați medicul în mod regulat pentru un control, chiar dacă nu aveți simptome noi. Tratamentul precoce poate ajuta la prevenirea complicațiilor legate de diabet.
