Lupta Postpartum Pentru îngrijire De Sine Este Reală

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Știam că multe dintre nevoile mele vor fi date deoparte atunci când voi avea copilul. Știam că voi avea nevoie de mult ajutor.

Dar nu știam cât de dificil va fi chiar cel mai de bază nivel de îngrijire de sine. Că ceva la fel de fundamental ca mersul la baie ar deveni o astfel de provocare.

Lupta de auto-îngrijire postpartum este reală.

Putem citi toate cărțile și să râdem cu postările de Instagram ale lui Amy Schumer. Putem asculta povești despre nașterea străinilor pe podcast-uri. Putem încerca să ne imaginăm cum va fi pentru noi.

Putem chiar să o facem înainte, dar niciodată nu este la fel - și până nu suntem în ea, habar nu avem.

Fratele meu a glumit cu mine la bebelușul meu că „a avea un nou-născut este ca și cum ai merge la război. Nicio cantitate de pregătire nu vă poate pregăti pentru cum este cu adevărat în șanțuri."

Totuși, sunt un planificator

Mi-am petrecut mare parte din al treilea trimestru pregătindu-mă pentru acele „primele 40 de zile”.

Primele 6 săptămâni după ce au copilul sunt considerate un moment critic pentru vindecarea în multe culturi. Unii chiar cred că modul în care aveți grijă de dvs. în acest timp vă stabilește pentru sarcini și menopauză ulterioare.

Fără presiune, nu?

Am făcut „pastilele” de maxi tampoane înghețate, dulciuri de vrăjitoare fără alcool, în speranța unei nașteri vaginale. M-am îmbrăcat cu lenjerie cu talie înaltă și am cumpărat un basinet care a venit chiar până la pat, în cazul unei secțiuni C. Mi-am amintit soțului meu în fiecare seară că voi avea nevoie de ajutor suplimentar în jurul casei.

Nu avem proverbialul „sat”, fiecare expert în sarcină pare să bată acasă pe care ar trebui (cineva are zilele acestea?), Așa că am angajat unul sub forma unei doula postpartum.

Însă, pe măsură ce fratele meu a prevestit, nicio cantitate de planificare nu m-ar fi putut pregăti pe deplin.

Am fost șocat de cât de dificil a fost să-mi echilibrez grija personală și vindecarea cu învățarea de a avea grijă de această nouă ființă.

Adică, cum te pregătești doar doar 4 ore pentru a dormi pe parcursul zilelor când ai avut nevoie de 9 ore neîntrerupte pe noapte pentru a funcționa?

Sau că fiecare pas pe care îl faci va fi dureros pentru că ai aruncat spatele în timpul travaliului? Sau aveți abdomenul tăiat deschis pentru o secțiune C?

Sau că nu ești în stare să te hrănești chiar dacă ai înfometat, deoarece copilul trebuie să fie ținut constant?

Sau că te vei lupta să folosești pur și simplu baia, pentru că nu numai că este incredibil de dureros să faci asta, dar nu poți doar să ștergi și să mergi mai departe …

Nu, acum trebuie să așteptați ca apa de la chiuvetă să se încălzească, astfel încât să vă puteți clăti cu o sticlă peri, apoi aplicați spray-ul amorțitor, apoi înlocuiți-vă pad-ul de gradul de spital (care dă un sens nou cuvântului „maxi”), apoi delicat stivuiește o garnitură înghețată deasupra, toate înainte de a-ți scoate în mod precar lenjeria de plasă (sau în cazul meu, Depinde), pentru a nu da drumul întregului teanc.

Între timp, bebelușul se distrează în cealaltă cameră, iar partenerul tău strigă: „Cred că trebuie să mănânce! Cât timp mai ai nevoie?"

Nu există nicio modalitate de a ne pregăti pentru asta.

Poți fi pregătit vreodată?

Sigur, prietenii tăi te-au avertizat că a face un duș va fi o provocare și că va fi ceva timp înainte să ajungi să te tratezi cu ceva de genul că îți vei face unghiile din nou - dar nimeni nu vorbește despre cum se simte că trebuie să ceri permisiunea să periați. dintii tai. Sau pentru a merge la o programare la medic. Sau să facă o baie de sitz, care, în ciuda numelui, este departe de a fi la fel de luxos ca o baie reală.

Și asta este dacă ai norocul să ai pe cineva care să poată păși pentru a face toate aceste lucruri pe care le-ai luat odată de la sine.

Nu, nimic nu te pregătește.

La fel cum nimic nu te pregătește pentru cantitatea nebună de iubire pe care o simți pentru această mică ființă. Acest străin virtual pentru care ești dispus să sacrifici totul.

Sau imensa recunoștință pe care o simți pentru partenerul sau persoana de sprijin atunci când iau unul dintre alimentările de noapte, astfel încât să poți doar să pompezi și să te întorci la somn.

Sau cât de incredibil de uimitor se simte atunci când poți merge în sfârșit la baie fără să fii nevoit să te bagi într-o grămadă de obiecte de igienă.

Da, lupta de auto-îngrijire postpartum este reală, dar este și temporară și poate, în unele privințe, necesară.

Ne aruncă în capătul profund al ceea ce înseamnă să avem grijă de un altul atât de mult încât suntem dispuși să lăsăm deoparte chiar și cele mai fundamentale nevoi ale noastre.

Pentru că înainte de a-l cunoaște, într-o dimineață, vei ajunge să te speli pe dinți și să faci un pic de yoga în timp ce micuțul tău joacă lângă tine și vei realiza că îți au nevoie de puțin mai puțin în fiecare zi.

Și deși sunteți fericiți să vă întoarceți timpul de îngrijire de sine, veți lipsi de fapt acele zile timpurii în care ați fost întreg universul acestei persoane mici și au fost ale voastre.

Sarah Ezrin este un motivator, scriitor, profesor de yoga și formator de profesori de yoga. Cu sediul în San Francisco, unde locuiește împreună cu soțul și câinele lor, Sarah schimbă lumea, învățând iubirea de sine o persoană la un moment dat. Pentru mai multe informații despre Sarah, vă rugăm să vizitați site-ul ei web, www.sarahezrinyoga.com.