Ați bătut înapoi câteva băuturi și lucrurile încep să pară puținoase. Cât timp până când totul revine în centrul atenției? E greu de spus.
Ficatul tău poate metaboliza aproximativ o băutură standard pe oră, dar asta nu înseamnă că zgomotul tău se va descurca repede. Cât de mult te afectează alcoolul, cât de beat e și cât durează depinde de mai mulți factori.
În primul rând, depinde de cum definiți bețiv
Nu toată lumea definește beția la fel. S-ar putea să credeți că sunteți sobru odată ce puteți merge pe linie dreaptă, dar asta nu înseamnă că nu sunteți beat. Totul se reduce la concentrația de alcool din sânge (BAC).
BAC este cantitatea de alcool din sângele tău în comparație cu cantitatea de apă din sângele tău. În Statele Unite, sunteți considerat legal băut dacă aveți o concentrație de alcool în sânge de.08 grame pe decilitru (dL).
Cât de mult alcool te ajunge la acea concentrație sau mai mare, cât timp rămâne în sistemul tău și durata efectelor variază în funcție de o serie de factori, inclusiv compoziția corpului și cât de rapid bei.
În general, însă, majoritatea oamenilor se consideră beți atunci când experimentează:
- judecata afectata
- scăderea vigilenței
- incoordonarea musculară
- vorbire neclară
- probleme de concentrare
- somnolenţă
Alți factori majori
Nu puteți prezice cu adevărat cât timp veți rămâne beat, și încercați cum puteți să încetați să vă îmbătați mai repede, nu puteți face nimic pentru a reduce CAC-ul odată ce ați început să beți.
Iată o privire a tuturor variabilelor care afectează cât durează beția.
Cât ai avut
Cât de mult alcool consumă joacă un rol în cât timp vei rămâne beat.
Alcoolul intră în fluxul de sânge în câteva minute de la ingerarea acestuia. Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât mai mult alcool intră în fluxul tău sanguin.
Rețineți că nu este doar numărul de băuturi pe care îl aveți, ci și tipul, deoarece unele băuturi au un conținut mai mare de alcool decât altele.
Cât de repede îi dai înapoi
Corpul tău are nevoie de timp pentru a metaboliza fiecare băutură. Cu cât îți consumi mai repede băuturile, cu atât este mai mare BAC-ul. Și cu cât este mai mare BAC-ul, cu atât vei rămâne mai beat.
Greutatea corpului tău
Când vine vorba de băutură, mărimea contează total deoarece determină cantitatea de spațiu pe care alcoolul o poate difuza în organism.
Acest lucru înseamnă că dacă ieșiți la băut cu un prieten care cântărește mai mult decât dvs., BAC-ul dvs. va fi mai mare și vă va lua mai mult să vă supărați, chiar dacă amândoi beți aceeași cantitate.
Sexul tău
Sexul o face mereu în amestec, nu-i așa? În acest caz, vorbim despre sexul tău biologic.
Masculii și femelele metabolizează alcoolul în mod diferit din cauza diferențelor în compoziția corpului. Femelele tind să aibă procente mai mari de grăsime corporală, iar grăsimile păstrează alcoolul, ceea ce duce la creșterea BAC și să rămână beat mai mult timp.
De asemenea, corpurile de sex feminin tind să conțină mai puțină apă pentru a dilua alcoolul și pentru a produce mai puțin din enzima dehidrogenază, ceea ce ajută ficatul să descompună alcoolul.
Ce este în burtă
Indiferent dacă ați mâncat sau nu, afectează cât de repede alcoolul intră în fluxul dumneavoastră de sânge.
A lua alimente în stomac încetinește absorbția, în timp ce bea pe stomacul gol are efectul opus. Cu cât alcoolul este mai rapid absorbit în fluxul de sânge, cu atât este mai mare BAC-ul și cu atât va dura mai mult pentru a se supăra - mai ales dacă continuați să beți.
Toleranța ta
Consumul regulat de ore suplimentare poate duce la dezvoltarea toleranței la alcool. Aceasta înseamnă că corpul tău se adaptează la consumul de alcool, de aceea ai nevoie de mai mult pentru a simți aceleași efecte pe care le-ai făcut înainte.
Băutorii buni pot funcționa cu cantități mai mari de alcool în corpul lor decât cei care nu beau la fel de des, dar acest lucru nu înseamnă că nu sunt beți.
Doar pentru că îți poți „bea băutura” și nu te simți în stare de ebrietate nu înseamnă că nu ești. Din nou, totul se reduce la BAC.
BTW, toleranța merge adesea mână în mână cu dependența, care este una dintre etapele abuzului de alcool. Dacă descoperiți că aveți nevoie de mai mult alcool pentru a-și simți efectele, s-ar putea să fie momentul să aruncați o privire mai atentă asupra obiceiurilor dvs. de băut.
Pentru un plus de sprijin și îndrumare, luați în considerare să vă adresați la Administrația serviciilor de abuz în substanțe și servicii de sănătate mintală la 800-662-HELP (4357).
Sănătatea dumneavoastră
Anumite afecțiuni medicale, în special cele care afectează funcția renală sau hepatică, pot afecta cât de rapid este metabolizat alcoolul și cum te afectează.
Cum să te sobezi mai repede
Dacă te uiți să te sobezi mai repede, ești fără noroc. Nu ai cum să scadă BAC-ul decât să-l aștepți.
Acestea fiind spuse, există lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine după ce ai câțiva prea mulți.
Pentru a scutura unele dintre efectele de a fi beat, încercați:
- Dormit. Un pui de somn poate face minuni atunci când ești beat. Timpul este singurul lucru care vă poate reduce BAC-ul, astfel încât, la fel de bine, veți putea petrece acest timp asigurându-vă că vă reîmprospătați și vă alertați ulterior.
- Exercitarea. Unele studii mai vechi sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la accelerarea ritmului metabolismului alcoolului, dar acest lucru nu a fost încă dovedit în mod concludent. Totuși, activitatea fizică crește vigilența și nivelul de energie și, de asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit, ceea ce merită să încercați dacă a fi beat vă are într-un funk.
- Hidratant. Apa potabilă și alte băuturi nealcoolice nu vă vor ajuta să vă scoateți alcoolul din fluxul sanguin mai repede, dar este posibil să vă simțiți mai puțin lent și să evitați o mahmureală rea. Și mai bine, începeți să vă hidratați înainte de prima băutură alcoolică.
- Band cafea. Cafeaua este cunoscută pentru a crește vigilența. Dacă aveți o cană sau două când sunteți în stare de ebrietate vă poate ajuta dacă vă simțiți grozav.
Gândiți-vă de două ori înainte de a conduce
Nu poate fi suficient de stresat: a te simți sobru nu înseamnă că nu ești încă afectat. Chiar dacă vă simțiți în totalitate ca sinele dvs. obișnuit, BAC-ul dvs. poate fi totuși peste limita legală. În plus, timpul de reacție și vigilența generală probabil nu sunt încă grozave, chiar dacă vă simțiți bine.
Riscul de accident crește semnificativ atunci când bei. În timp ce un BAC de 0,08 sau mai mult vă poate pune în dificultate legală, orice cantitate de alcool poate interfera cu capacitatea dvs. de a conduce în siguranță.
Potrivit Administrației Naționale pentru Siguranța Traficului Autostrăzilor, 1.878 de persoane au fost ucise în 2018 în accidente legate de alcool, care au implicat șoferi cu BAC-uri între 0,01 și 0,07 g / dL.
Dacă vă întrebați dacă a trecut suficient timp de la ultima băutură și dacă este în siguranță să conduci, greșește cu atenție pentru tine și pentru ceilalți pe drum și găsește o plimbare.
Linia de jos
Există atât de multe variabile în joc atunci când vine vorba de BAC, încât nu poți prezice sau controla cât timp te vei simți beat sau, de fapt, este peste limita legală. Cel mai bun pariu este să-ți scoți zumzetul în timp ce corpul tău își face lucrurile.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autor independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătatea și stilul de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu este înrădăcinată în șopronul său de cercetare a unui articol sau nu a intervievat profesioniștii din domeniul sănătății, poate fi găsită pândind în jurul orașului său pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropiți de lac, încercând să stăpânească bordul stand-up.
