Dacă aveți de-a face cu probleme ale ochilor, cum ar fi vederea încețoșată, ochii uscați, iritarea, încordarea ochilor sau dubla vedere, s-ar putea să vă întrebați dacă masarea punctelor de acupresiune pentru ochi vă poate îmbunătăți sănătatea ochilor.
Cercetările privind relația dintre acupresiune și sănătatea ochilor sunt minime. Cu toate acestea, se crede că masarea punctelor specifice de acupresiune poate oferi alinare pentru anumite afecțiuni acute și cronice ale ochilor.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre acupresiune și cum ar putea beneficia de ochii dumneavoastră.
Puncte de acupresiune pentru ochi
Cu excepția cazului în care sunteți un acupuncturist instruit sau dacă primiți tratamente profesionale, folosirea vârfurilor degetelor pentru a masa aceste puncte, mai degrabă decât ace, este o modalitate suplimentară de a viza aceste zone.
Punctele de acupresiune sau de presiune sunt zone specifice ale corpului care se desfășoară de-a lungul meridianelor sau canalelor prin care circulă energia din corpul nostru.
Aceste puncte de presiune sunt înrădăcinate în medicina tradițională chineză, care le folosește pentru a promova starea de bine generală.
Acupresura este diferită de acupunctura, care folosește ace pentru a trata o varietate de afecțiuni de sănătate.
În timp ce mai multe puncte de acupresiune există pe corp, Ani Baran, un acupuncturist autorizat și proprietar al NJ Acupuncture Center spune că există patru puncte populare de acupresiune pentru ochi pentru probleme legate de ochi.
Punctul Zan Zhu
- Localizare: De-a lungul zonei ochiului interior, lângă nas.
- Indicație: Punctul de presiune Zan Zhu este utilizat atunci când se încearcă ameliorarea ochilor roșii, mâncărime sau dureroase, producție excesivă de lacrimi, alergii, dureri de cap și multe altele.
Punctul Si Zhu Kong
- Locație: găsit la capătul extrem al frunții, departe de ochi.
- Indicație: Si Zhu Kong este un punct comun care poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a durerilor de migrenă, care sunt plângeri frecvente cu tulpina ochilor.
Punctul Cheng Qi
- Locație: direct sub ochi și centru către zona ochilor.
- Indicație: Punctul de presiune Cheng Qi este utilizat pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de conjunctivită, înroșirea ochilor, umflarea și durerea ochilor și răsucirea.
Punctul Yang Bai
- Locație: în partea stângă a centrului frunții, chiar deasupra ochiului stâng.
- Indicație: Punctul Yang Bai poate fi de ajutor atunci când încercați să ameliorați durerile de cap, răsucirea ochilor și chiar glaucomul.
Cum se masează puncte de acupresiune pentru ochi
Atunci când masează puncte de acupresiune pentru ochi, este important să utilizați tehnica corectă și să găsiți echilibrul potrivit.
Efectuarea oricărei acupresiuni faciale, inclusiv acupresiunea ochilor, necesită cunoașterea punctului specific și a tehnicii adecvate pentru masarea zonei.
Cu alte cuvinte, trebuie să fii suficient de atent pentru a nu provoca durere, dar, de asemenea, să aplici o presiune suficientă fermă pentru a fi eficient.
Pentru o abordare mai blândă, dar încă eficientă, Baran recomandă masarea punctelor pentru ochi într-o manieră circulară. „Acesta este un mod relaxant de a facilita practica”, spune ea.
După ce ați masat zona, Baran spune să țineți punctul timp de 10 până la 15 secunde, apoi eliberați aproximativ aceeași perioadă de timp.
Repetați acest proces în același punct între 6 până la 10 ori, în funcție de afecțiune.
Amintește-ți să respiri. O respirație lentă și profundă este importantă în acest proces.
Beneficiile masării acestor puncte
Beneficiile masării zonelor din apropierea ochiului sunt interminabile, potrivit lui Baran.
„Acupresura este un mod minunat, neinvaziv, de a oferi ochilor noștri un pic de TLC și de a-i ajuta să se recupereze de la stresorii zilei”, explică Baron.
Acest lucru este deosebit de important într-o perioadă în care ne uităm în permanență la telefoanele, calculatoarele, tabletele și ecranele de televiziune.
Ajută la ameliorarea tensiunii
Baran spune că masarea punctelor de presiune pentru ochi poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerilor de cap și poate oferi un sentiment de relaxare.
Alinați răspândirea ochilor
Concentrarea pe aceste puncte poate contribui, de asemenea, la ameliorarea creșterii sau slăbiciunii ochilor.
Îmbunătățirea problemelor de vedere
În plus, Baran subliniază că anumite puncte de acupresiune a ochilor sunt considerate că îmbunătățesc problemele de vedere, cum ar fi vederea și orbirea nocturnă.
Poate ajuta cu glaucom
Acupresura poate ajuta, de asemenea, cu condiții mai complicate de sănătate a ochilor, cum ar fi glaucom și plutitoare, prin creșterea fluxului de sânge și relaxarea mușchilor din zonă, în conformitate cu Baran.
Iar cercetarea susține aceste afirmații.
Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a evaluat 33 de pacienți cu glaucom pentru a determina dacă acupresiunea ar putea fi utilizată ca tratament complementar pentru presiunea intraoculară.
Pacienții din studiu au fost împărțiți în două grupuri.
Un grup a primit acupresiune auriculară (grupul de acupresiune auriculară). Celălalt grup a primit acupresiune pe puncte care nu au legătură cu vederea și fără stimulare a masajului (grupul truf).
Cei 16 pacienți din grupul care a primit acupresiune auriculară au făcut masaj regulat de două ori pe zi, timp de 4 săptămâni.
După tratament și la 8 săptămâni de urmărire, presiunea intraoculară și activitatea vederii s-au îmbunătățit semnificativ în grupul de acupresiune auriculară în comparație cu grupul tâmplar.
Cheltuieli cheie
Masarea punctelor de acupresiune pentru ochi este o tehnică pe care o puteți folosi acasă și zilnic. Odată ce ai atingerea corectă, ar trebui să poți aplica presiune fără a provoca durere în punctul de presiune.
Dacă aveți disconfort sau durere în timp ce aplicați presiune, opriți imediat și consultați un acupuncturist instruit pentru informații suplimentare. Acestea vă pot ajuta să localizați punctele corecte pentru ochi și să vă învețe cum să aplicați presiunea corectă.
Puteți găsi un acupuncturist online aici.
În timp ce acupresura poate ajuta cu probleme minore legate de sănătatea ochilor, trebuie să discutați întotdeauna cu un furnizor de servicii medicale. Să aveți o conversație cu ei este deosebit de important dacă întâmpinați probleme serioase. Este la fel de important dacă sunteți deja sub îngrijirea unui furnizor de servicii medicale pentru probleme de vedere.
