Alăptarea copilului tău poate fi unul dintre cele mai satisfăcătoare și mai satisfăcătoare lucruri pe care le vei face vreodată în viața ta. Însă, când vă jucați copilul plângător și vă întrebați dacă îi este încă foame, deși a alăptat ore în șir aparent, satisfacția și împlinirea pot fi înlocuite cu frustrare.
Aproximativ 3 din patru mămici noi din Statele Unite încep să-și alăpteze bebelușii, dar multe se opresc parțial sau complet în primele luni.
Unul dintre cele mai mari motive pentru care multe mame noi se îndreaptă spre formulă? Le este îngrijorat că nu au suficient lapte pentru a satisface groapa fără fund care este stomacul copilului. Lupta este reală.
Reținând că majoritatea femeilor au o cantitate suficientă de lapte - și chiar fac mai mult de o treime mai mult lapte decât au nevoie de bebelușii lor - este posibil să aveți totuși circumstanțe care vă determină să doriți să încercați să stimulați producția. Acolo ar putea intra tratamente naturiste precum fenugreek.
Fenugreek a fost folosit de secole de către femeile care alăptează, care caută să-și sporească oferta. Dar funcționează?
Ce este fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) este o plantă care crește la aproximativ 60 până la 90 de centimetri înălțime. Are flori mici, albe și fiecare frunză verde se împarte în trei frunze mai mici.
Este posibil să fi dat peste fenugreek fără să o știți: Erba are un gust asemănător arțarului, care este folosit pentru a adăuga aromă siropului de arțar artificial, iar semințele măcinate sunt folosite în curry. Aceste mici semințe de aur sunt ceea ce ne interesează.
Chiar ajută fenugreek să crească producția de lapte?
O revizuire din 2018 a studiilor efectuate asupra a 122 de mame care au luat fenugreek a arătat că planta cu adevărat a crescut - a crescut semnificativ, în spusele analiștilor - cantitatea de lapte pe care au produs-o.
Și un studiu din 2018 a comparat 25 de mame care au luat un super-mix de aluat, ghimbir și turmeric cu 25 de mame care au luat un placebo.
Voila! Mamele care au luat super-amestecul au avut o creștere de 49 la sută a volumului de lapte în săptămâna 2 și o creștere de 103 la sută în săptămâna 4. (Dar, din nou, acest studiu a analizat un amestec de plante, mai degrabă decât doar pe șuier. Se presupune că fenugreekul are contribuit.)
Cercetătorii nu sunt deloc siguri de ce funcționează fenugreek. Poate avea ceva de-a face cu fitoestrogenii (substanțe chimice vegetale similare cu estrogenul) pe care le conține fenugreek.
Cât ar trebui să iei?
Dacă sunteți în căutarea acestor beneficii în viața voastră, probabil că doriți să știți despre cât de mult va face păcălitul.
Băuturii de ceai din plante pot pur și simplu să mănânce 1 linguriță de semințe întregi de pădure într-o cană cu apă clocotită timp de aproximativ 15 minute și să înghiți în timpul liber de două sau de trei ori pe zi.
Dacă sunteți în căutarea unei forme mai concentrate de fenugreek, poate doriți să încercați suplimente cu capsule. O doză bună este de obicei de 2 până la 3 capsule (580 până la 610 miligrame pe capsulă) de trei sau patru ori pe zi, dar verificați instrucțiunile pachetului.
Capsulele Fenugreek funcționează rapid, astfel încât mamele norocoase vor vedea probabil o creștere a producției de lapte în cel puțin 24 până la 72 de ore. Alții pot fi nevoiți să aștepte aproximativ 2 săptămâni - și, uneori, fenugreek pur și simplu nu este răspunsul.
Înainte de a începe, nu uitați că suplimentele pe bază de plante nu sunt reglementate în același mod în care sunt medicamentele pe bază de rețetă. Consultați-vă cu medicul sau consultantul în lactație înainte de a lua orice remediu pe bază de plante și rămâneți la mărci de încredere.
Efecte secundare ale fenugreek
Vă amintiți studiul cu 25 de mame care alăptează? Vestea bună este că nu s-au înregistrat efecte adverse. Și fenugreek se află pe lista GRAS pentru Food and Drug Administration (FDA) (este „în general recunoscut ca sigur”).
Dar LactMed - o bază de date cu informații despre medicamente, în ceea ce privește lactația - raportează unele îngrijorări. Acesta spune că fenugreek este în mare parte „bine tolerat”, dar unele dintre cele mai frecvente efecte secundare potențiale includ:
- vărsături
- greaţă
- gaz
- diaree
- urină care miroase a sirop de arțar
Iată, de asemenea, un punct important de reținut: dacă sunteți gravidă, veți dori să stați departe de fenugreek - poate provoca contracții uterine.
Și este în siguranță pentru copil
Fenugreek este probabil, de asemenea, în siguranță pentru copilul tău. Un studiu din 2019 a comparat mamele care iau ceai din plante din lapte de mamă - un ceai natural care conține fructe de fenicul amar, anason și coriandru, semințe de pădure și alte ierburi - cu un grup de testare care a băut ceai de verbena cu lămâie.
Participanții la studiu au păstrat jurnale detaliate. Nimeni nu a raportat efecte adverse la copilul lor în timpul studiului de 30 de zile sau în primul an din viața bebelușilor.
Interacțiuni cu alte plante medicinale sau medicamente
Nu există interacțiuni raportate cu alte medicamente pentru cei care iau fenugreek pentru a crește producția de lapte. Există însă unele dovezi că fenugreek reduce nivelul glicemiei, astfel că femeile care au diabet ar putea avea nevoie să-și ajusteze doza de insulină.
Poate interacționa, de asemenea, cu diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina. Consultați-vă cu medicul înainte de a lua fenugreek sau alte suplimente pe bază de plante, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă sau aveți diabet.
Alternative care pot stimula și aprovizionarea cu lapte
Dacă nu vă place ideea de a încerca fenugreek să vă crească aportul de lapte, iată câteva suplimente pe care le puteți prefera.
- În revizuirea studiilor din 2018, cercetătorii au descoperit că datele de palmier și Coleus amboinicus Lour, o plantă perenă care miroase și are gust de oregano (pizza oricine?) A crescut producția de lapte chiar mai bine decât suplimentele de fenugreek.
- Semințele de fenicul fac un ceai minunat care pare să ajute la creșterea producției de lapte.
- Thistle binecuvântat este un alt ceai pe care îl puteți prepara din planta uscată.
Modificarea modului în care alăptați poate contribui, de asemenea, la creșterea ofertei. Încercați să:
- alăptează des
- pompă între alimentări
- hrănește-te din ambele părți de fiecare dată când te îmbie cu copilul tău
Cu aceste strategii, veți observa probabil că oferta dvs. de lapte crește și că ați devenit un profesionist.
Alăptarea este o artă. (Vă gândim la tablourile de vis ale copiilor care alăptează?) Dar nu este întotdeauna ușor. Fenugreek vă poate ajuta, mai ales dacă aveți griji cu privire la aprovizionare.
Dacă tot descoperiți că alăptarea micuțului dvs. este o provocare, consultați medicul sau consultantul la lactație - remedii naturiste nu vor rezolva toate problemele de aprovizionare cu lapte.
