Știm cu toții că sarcina implică unele modificări fizice semnificative. (Uterul meu va crește de câte ori dimensiunea sa normală, spuneți?)
Dar schimbările hormonale sunt, de asemenea, un semn distinctiv al sarcinii - uneori chiar servesc drept cauză a simptomelor fizice (salut, sânii dureri) - și este rezonabil că aceste fluctuații pot provoca modificări ale substanțelor chimice ale creierului care reglează dispozițiile.
Unele femei se confruntă cu o serie de emoții, de la fericire la tristețe - și totul între ele. Deci, dacă aveți vrăji plângând peste cele mai mici probleme - lapte vărsat (proverbial sau actual), o reclamă sentimentală sau un gest amabil - nu vă faceți griji. Ceea ce treceți este complet normal.
Iată ce trebuie să știți despre plânsul în timpul sarcinii, precum și câteva sfaturi pentru a ușura acele modificări neplăcute de dispoziție.
Ce provoacă plânsul în timpul sarcinii?
Chiar dacă ești o persoană natural sentimentală sau emoțională, s-ar putea să observi că plângi mai mult în timpul sarcinii. Și dacă de obicei sunteți unul care rareori vărsă o lacrimă, ieșirile necontrolate ale emoției vă pot lua prin surprindere.
Deși emoțiile sunt o parte normală a sarcinii, aceasta ajută la înțelegerea motivelor plângerii.
Primul trimestru
Fiecare femeie este diferită, astfel că unele femei pot avea vraji de plâns pe parcursul întregii lor sarcini, în timp ce altele plâng doar în primul trimestru.
Plânsul primului trimestru nu este neobișnuit, având în vedere acest lucru atunci când are loc o schimbare a secreției de hormoni. Nivelurile mai mari de estrogen și progesteron în primul trimestru par să fie responsabile pentru unele modificări ale dispoziției, marcate de iritabilitate și tristețe.
În plus, sarcina este o schimbare majoră a vieții. Și din acest motiv, în combinație cu hormonii în schimbare rapidă, plânsul în primul trimestru s-ar putea datora orice, de la fericire extremă la anxietate sau teama că ceva se va întâmpla cu copilul.
Al doilea și al treilea trimestru
Schimbările hormonale pot continua în trimestrul al doilea și al treilea, astfel încât vraji plângători se pot întâmpla și în această perioadă.
Corpul tău se schimbă rapid, ceea ce poate crește și nivelul de anxietate. Drept urmare, unele femei se pot simți mai pe margine în al doilea trimestru. Dacă da, stresurile și frustrările obișnuite de zi cu zi ar putea de asemenea să declanșeze vrăji plângătoare.
Și când vă apropiați de linia de sosire, probabil că există multe în mintea voastră. Trebuie să completați pepinieră, să vă pregătiți finanțele, iar realitatea muncii și livrării ar putea să vă facă un pic panicoasă.
Ești pe cale să ai o responsabilitate adăugată - indiferent dacă este primul tău copil sau te adaugi la familia ta. Acesta poate fi un moment stresant și, dacă emoțiile aleargă ridicat, ar putea urma vrăji plângătoare.
Când plânge în timpul sarcinii o problemă mai gravă?
În timp ce o schimbare a emoțiilor și a vrăjilor de plâns sunt o parte normală a sarcinii, plânsul poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme mai grave de sănătate mentală, cum ar fi depresia.
A spune diferența dintre schimbările normale de dispoziție ale sarcinii și depresia poate fi dificil. Ca regulă generală, depresia va declanșa și alte simptome - nu doar plângând. Aceste simptome includ:
- dificultate de concentrare
- pierderea poftei de mâncare
- pierderea interesului pentru activitățile preferate
- sentimente de lipsă de valoare
- sentimente de vinovăție
- dormind prea mult
- dormind prea puțin
- ganduri de a te rani pe tine sau pe ceilalti
Uneori, depresia în timpul sarcinii este trecătoare și se rezolvă pe cont propriu. Dar dacă simptomele durează 2 săptămâni sau mai mult, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Plânsul și depresia pot afecta un copil nenăscut?
Dacă aveți o vraja ocazională de plâns, nu este probabil să vă răniți copilul nenăscut. Cu toate acestea, depresia mai severă în timpul sarcinii ar putea avea un impact negativ asupra sarcinii.
Un studiu din 2016 a sugerat că problemele de sănătate mintală precum anxietatea și depresia în timpul sarcinii pot crește șansele de naștere prematură și greutatea scăzută la naștere. O altă revizuire a studiilor din 2015 a descoperit o legătură similară între stresul mental și nașterea prematură.
Dacă ești deprimat, este posibil să nu ai grijă de tine în timpul sarcinii la fel de mult ca altfel. Dacă nu mâncați suficient sau nu obțineți suficienți nutrienți, săriți programările prenatale sau nu vă deplasați, copilul dvs. nu poate primi îngrijiri adecvate.
Este important să vă amintiți că depresia nu este vina dvs., iar neglijarea sănătății dvs. este un efect secundar al depresiei netratate, mai degrabă decât o alegere conștientă.
Știm că nu i-ai aduce niciodată intenționat rău sarcinii. Toate acestea sunt doar pentru a sublinia importanța de a vorbi cu medicul dumneavoastră, deoarece există tratamente - cele care sunt în siguranță pentru sarcină - care vă pot ajuta.
Depresia în timpul sarcinii crește, de asemenea, riscul de depresie postpartum (PPD), ceea ce poate afecta modul de legătură cu copilul. PPD este comun și nimic de care să nu-ți fie rușine, dar este important să vorbești cu medicul tău, pentru a putea ajuta.
Cum să tratezi vrăjile plângătoare în timpul sarcinii?
Din păcate, nu puteți controla schimbările hormonale în timpul sarcinii. Dar puteți lua măsuri pentru a ajuta la ușurarea efectelor acestor schimbări, care pot ameliora - sau cel puțin, reduce - vrăjile plângând.
- Dormi suficient. Prea puțin somn vă poate crește nivelul de stres, făcându-vă mai iritabil. Vindeți cel puțin 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte.
- Fii activ fizic. Întrebați medicul despre exerciții blânde în timpul sarcinii pentru a vă stimula energia și a vă îmbunătăți sănătatea mentală. Mergeți la plimbare, înotați sau luați o clasă de aerobic cu impact redus.
- Vorbeste cu alte mame sau femei insarcinate. Obținerea de sprijin, fie online, fie de la un grup local, poate de asemenea ușura o parte din frică și anxietate asociate cu sarcina. Vorbind cu alte mămici, puteți împărtăși sfaturi, relaționa povești personale și vă puteți oferi reciproc sprijin emoțional.
- Nu te copleși. Da, pregătirea pentru un nou copil poate fi copleșitoare și stresantă. Dar nu simți că trebuie să faci totul singur sau că trebuie să faci totul înainte de a sosi copilul. Acest tip de presiune poate duce la frustrare, vinovăție și vrăji plângătoare.
Dacă sunteți deprimat, discutați cu medicul dumneavoastră. Anumite antidepresive sunt sigure de luat în timpul sarcinii. În plus, tratarea depresiei în timpul sarcinii poate scădea riscul de a dezvolta PPD după nașterea copilului.
A lua cu livrare
Sarcina vă poate face o epavă emoțională, dar nu sunteți singuri. Sunteți sigur că vrăjile plângând sunt perfect normale, iar această parte a sarcinii probabil nu este de ce să vă faceți griji.
Dar dacă simțiți că plânsul este mai mult decât hormonal sau dacă aveți probleme de sănătate mintală, faceți o întâlnire cu medicul dvs. - ei sunt cel mai bun avocat când vine vorba de sănătatea dvs. și de sănătatea copilului.
