"Sunt total dependent de ChapStick", a spus un popor bazilion încă din vecie. Dacă sunteți unul dintre numeroșii care aplică balsam de buze de zeci de ori de-a lungul zilei, un prieten bine intenționat v-a acuzat probabil că aveți o dependență de ChapStick.
Înainte de a pleca în căutarea unui grup de sprijin sau de a încerca să renunți la produsele de îngrijire a buzelor, curcanul rece, știi că nu există o dependență de balsamul buzelor - cel puțin nu fiziologic vorbind. Totuși, ar putea deveni un obicei care provoacă o anumită suferință.
Care este diferența dintre o dependență și un obicei?
Dacă aplicați frecvent balsam de buze, ați dezvoltat probabil un obicei. Acesta este un comportament învățat în care te angajezi instinctiv (ceea ce înseamnă că nu te gândești cu adevărat la asta).
Dependența, pe de altă parte, este o boală cronică care implică creierul. Aceasta provoacă o dorință intensă pentru substanță sau comportament, ceea ce duce la urmărirea compulsivă sau obsesivă a acesteia, în ciuda consecințelor negative.
Experții în științele comportamentale consideră că orice lucru capabil să ofere stimulare poate fi dependență, iar un obicei care se transformă într-o obligație poate fi considerat o dependență. Deci, teoretic, s-ar putea dezvolta o dependență comportamentală de ChapStick.
De unde să știu dacă exagerez?
Dacă exagerați, este probabil ca cineva să fi menționat cât de des aplicați ChapStick.
Iată câteva semne și simptome pe care le puteți folosi în exces:
- O porți cu tine oriunde te duci.
- Pleci din calea ta pentru a-l obține, chiar dacă înseamnă că vei întârzia.
- Aveți balsamuri de buze împânzite peste tot, cum ar fi geanta, biroul, mașina etc.
- Cheltuiești mulți bani pe el.
- Nu aveți probleme să vă concentrați dacă nu puteți aplica.
Acestea pot fi toate semne ale unei potențiale dependențe comportamentale sau a unui obicei care ar putea scăpa de sub control.
Există într-adevăr o conspirație a balsamului de buze?
Teoreticienii conspirației balsamului de buze cred că companiile de balsam de buze includ în mod intenționat anumite ingrediente pentru a forța o persoană să folosească mai mult prin uscarea buzelor.
Dar majoritatea oamenilor care folosesc un produs care nu face ceea ce se presupune că sunt mult mai susceptibili să meargă să cumpere altceva. Nu tocmai afaceri inteligente.
Totuși, unele persoane pot fi mai sensibile la anumite ingrediente. Pentru a profita la maximum de un balsam pentru buze și a evita uscarea buzelor, alegeți produse care nu conțin ingrediente potențial iritante sau de uscare.
Vinovații obișnuiți de veghe pot include:
- coloranți
- afumătoare
- mentol
- propolis
Cum pot rupe obiceiul?
Dacă doriți să vă reintre în utilizarea balsamului de buze, încercați această strategie în trei pași:
- Identificați-vă declanșatorii. Acesta este primul pas în ruperea oricărui obicei. Ai tendința să o aplici mai des atunci când te simți stresat? Îl ajungi să-l ajungi constant când îți este foame? Când îl aplici, oprește-te și gândește-te la ce simți și de ce îl aplici.
- Faceți ceva despre declanșatoare. Acum că știți care sunt declanșatorii dvs., este timpul să faceți față cu ei. De exemplu, dacă știi că o zi stresantă la locul de muncă este un declanșator, nu păstrează balsamul de buze cu tine la locul de muncă. Lasa-l acasa sau iese in masina ta.
- Găsiți un înlocuitor. Nu ne referim la o altă marcă sau aromă a balsamului de buze. Creați un alt plan pentru a face față declanșatorului. În loc să aplici ChapStick, bea apă sau ridică-te și fă o plimbare, chiar dacă doar câțiva pași. În timp, acest înlocuitor va deveni propriul său obicei.
Dacă descoperiți că folosirea balsamului dvs. de buze provoacă primejdie extremă, luați în considerare să vă adresați unui profesionist în sănătate mintală.
Voi trece printr-o „retragere”?
Nu ar trebui să treci prin nicio retragere fizică, indiferent de ce ai citit pe internet. Buzele tale nu se vor strica și nu vor cădea. Nu se vor crusta de la uscăciune extremă.
Balsamul de buze nu conține substanțe dependente. Folosirea excesivă a acestuia nu face ca buzele și zona înconjurătoare să nu mai producă umiditate naturală.
Cel mult, s-ar putea să fii hiperaware de buzele tale goale, la fel cum ai fi conștient de cât de goală ești dacă ai înceta să porți haine. Nu este retragere; face doar ceva nou sau diferit de ceea ce v-ați obișnuit.
Deci, ce ar trebui să fac pentru buzele mele?
Aplicarea balsamului de buze de câteva ori pe zi pentru a-ți hidrata buzele atunci când sunt prăbușite nu este un lucru rău.
Dar dacă buzele nu sunt de fapt uscate sau crăpate, grija de buze pentru a preveni uscarea poate ajuta la eliminarea nevoii de aplicare excesivă a balsamului de buze.
Pentru a vă menține buzele sănătoase și hidratate:
- Protejați-vă buzele împotriva stricăciunilor solare cu produse care conțin SPF 30 sau mai mari când sunteți în aer liber.
- Evitați să vă lingiți buzele, ceea ce este extrem de iritant.
- Evitați frecarea, ridicarea și atingerea inutilă a buzelor.
- Aplicați vaselină (vaselină), care vă poate ajuta să păstrați umezeala.
- Bea multă apă pentru a rămâne hidratat.
- Evitați produsele care provoacă furnicături sau intepături ale buzelor (chiar dacă spun că acesta este un semn că funcționează - este de fapt un semn de iritație).
- Folosiți un umidificator acasă, în special în dormitor dacă dormiți cu gura deschisă.
Linia de jos
Nu poți fi dependent de fizic de ChapStick. Chiar dacă simți că lipsește un membru atunci când nu ai niciunul cu tine, este mai probabil să fii un obicei decât o dependență adevărată.
Există o mulțime de moduri de a vă menține buzele hidratate și de a scăpa de buzele prăbușite fără a ajunge la un balsam de buze. Dacă buzele dvs. sunt întotdeauna uscate și crăpate, luați în considerare să discutați cu un dermatolog.
