Primirea unui diagnostic de leucemie te poate face să te simți ca și cum viața ta ar fi trecut într-o coadă de coadă și toate planurile tale au fost puse în așteptare. Dintr-o dată, concentrarea ta în viață devine să-ți tratezi starea și să devii bine.
Este important să vă amintiți că sănătatea dvs. mentală este o parte crucială a sănătății și a stării dvs. generale. Dacă aveți cancer, vă poate cere să faceți unele modificări în rutina dvs., dar nu ar trebui să schimbați totul despre viața voastră.
Deși poate părea imposibil acum, să-ți faci timp pentru a te relaxa și a dezactiva este o parte valoroasă a recuperării tale.
Iată nouă sfaturi care vă vor ajuta să gestionați leucemia limfocitară cronică (CLL) și să împiedicați să vă perturbe rutina zilnică.
1. Știți că este bine să așteptați
A fi diagnosticat cu cancer înseamnă adesea începerea tratamentului imediat. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat atunci când aveți CLL.
Această afecțiune crește încet și nu toată lumea trebuie tratată imediat. Uneori, medicii vor folosi o abordare „ceas și așteaptă”. Partea „ceas” este importantă. Medicul vă va vedea în mod regulat pentru analize de sânge și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Unii oameni nu vor avea niciodată nevoie de tratament.
Dacă ești nervos de așteptare, vorbește despre asta cu echipa ta medicală. Încercați însă să nu vă panicați - cercetările arată că nu există niciun risc să așteptați să începeți tratamentul.
2. Cere ajutor
Făcând un diagnostic de cancer în timp ce gestionează orice altceva în viața ta poate fi stresant. Nu încercați să faceți totul singur.
Oamenii din jurul tău vor dori să ajute. Unii vor sări, dar alții vă vor aștepta să faceți solicitarea. Rugați-i pe oameni să se angajeze și să facă sarcini care să vă absoarbă energia - cum ar fi gătitul, curățarea sau alergarea.
3. Rămâi activ
CLL și tratamentele sale vă pot lăsa atât de obosiți, încât este greu chiar să te gândești la exerciții fizice. Totuși, rămânerea activă ajută de fapt la reducerea oboselii. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor cancerului.
Niciun program de exercițiu nu este cel mai bun pentru CLL. Fa ceea ce ti se pare bine. Când faci exerciții fizice, mergi în ritmul propriu și oprește-te dacă nu te simți bine.
4. Nu te împinge
Deși este bine să rămâi activ, nu vrei să te porți singur. Echilibrați activitatea cu odihna. Pune-ți timp deoparte în fiecare zi pentru un somn. Lasă deoparte sarcinile neesențiale până când te simți în stare să le faci.
Ascultă-ți corpul. Când te simți obosit sau copleșit, oprește-te și ia o pauză.
5. Învață să trăiești cu CLL
Faceți pace cu faptul că această boală va fi cu voi mult timp. CLL este o boală cronică. În majoritatea cazurilor, acesta nu poate fi vindecabil. Dar este gestionabil. Urmați tratamentul prescris de medicul dumneavoastră pentru a rămâne cât mai sănătos posibil și ar trebui să puteți trăi o viață deplină și plină de satisfacție.
Acestea fiind spuse, încearcă să nu lași cancerul să preia fiecare parte a lumii tale. Continuați să faceți lucrurile care vă plac și să vă distrați. De asemenea, puneți deoparte timpul pentru a fi alături de oamenii de care vă pasă cel mai mult.
6. Gestionează efectele secundare ale tratamentului
După ce începeți tratamentul, așteptați-vă să aveți câteva reacții adverse. Chimioterapia poate provoca greață, vărsături, căderea părului, diaree și dureri bucale. Unele persoane au reacții adverse puține și ușoare, altele experimentează mai grave.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse. Tratamente sunt disponibile pentru a ajuta la gestionarea acestora. Odată ce terminați tratamentul, efectele secundare ar trebui să dispară cu timpul.
7. Mănâncă o dietă bine rotunjită
Tratamentele CLL pot schimba modul în care gusturile alimentare și cauzează greață și alte simptome care îți strică pofta de mâncare. Este important să mâncați o dietă echilibrată pentru a vă menține puterea și a preveni pierderea în greutate. Medicul dumneavoastră sau dieteticianul vă pot ajuta să creați un plan de mâncare cu alimente sănătoase care vă plac bine acum.
Este posibil să fie nevoie să evitați câteva alimente, inclusiv peștele și carnea crudă. Bacteriile dăunătoare din alimentele crude v-ar putea îmbolnăvi, deoarece CLL vă pune un risc mai mare de infecție.
8. Evitați infecțiile
CLL îți crește riscul de a prinde o infecție, deoarece dăunează globulelor albe din sânge care îți ajută corpul să lupte împotriva germenilor. Nu trebuie să trăiești într-un balon, dar ar trebui să faci niște măsuri pentru a preveni îmbolnăvirea.
Unul dintre cele mai bune moduri de a împiedica infecția este să vă spălați mâinile deseori în timpul zilei. Folosiți apă caldă și săpun sau un produs de igienizare pe bază de alcool.
Obțineți, de asemenea, toate imunizările dvs. recomandate, inclusiv vaccinul contra pneumoniei și vaccinul dvs. antigripal anual. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă aveți nevoie de alte vaccinuri care să vă protejeze.
9. Caută sprijin
Cu tot ceea ce ai trecut, s-ar putea să te simți izolat și singur. Dar nu ești. Vorbește despre orice griji pe care le ai cu partenerul, prietenii și familia. Consultați un psiholog sau un consilier pentru soluții la probleme pe care nu le puteți depăși de unul singur.
Un alt loc pentru a găsi ajutor este la un grup de suport CLL. Alăturarea unui grup de suport vă va permite să vă conectați cu alții care îl obțin cu adevărat. S-ar putea să găsiți un grup prin intermediul spitalului local sau prin Societatea de leucemie și limfom.
La pachet
Un cancer precum CLL poate prelua fiecare parte din viața ta. Gestionează-ți boala urmând tratamentul prescris de medicul tău, dar, de asemenea, ocupă-ți timp să te îngrijești. Mâncați corect, exersați și obțineți sprijin atunci când aveți nevoie de el, astfel încât să puteți continua să trăiți o viață deplină cu CLL.
