Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Ce este meditația orgasmică?
Meditația orgasmică (sau „OM” așa cum o numesc membrii iubitori și loiali ai comunității) este o practică unică de wellness, care combină mindfulness, atingerea și plăcerea.
Pentru cei neinițiați, este o experiență de parteneriat în care te-ai plimbat în jurul clitorisului timp de 15 minute, cu un singur obiectiv: să dai drumul și să te simți.
Mângâierea este menită să se întâmple într-un mod incredibil de specific - pe cadranul din stânga sus al clitorisului într-o mișcare în sus și în jos, nu mai ferm decât ar fi lovit o pleoapă. Este făcut (de regulă) de către partenerii de sex masculin, care poartă mănuși din latex înmuiate sau acoperite în lube. Nu există nicio lovitură a organelor genitale masculine.
Această metodă a început să-și croiască drum în conversație publică după ce The New York Times a scris un profil pe OneTaste, prima companie de meditație orgasmică. Fondată de Nicole Daedone și Rob Kandell, eticheta lor originală a fost „Un loc plăcut pentru a fi corpul tău”.
De-a lungul anilor, OM a fost avizat de celebrități, inclusiv Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow și antreprenorul Tim Ferriss. Dar, datorită prețurilor ridicate - o singură clasă costă 149 USD până la 199 $ - OneTaste s-a confruntat cu unele reacții, foștii participanți susținând că OneTaste i-a împins la datorii. Alții au numit practica un cult al „bunăstării sexuale”.
De atunci, OneTaste s-a făcut rebrand ca Institutul OM, iar meditația orgasmică continuă să atragă pentru oamenii care se simt neîmpliniți sexual sau care doresc o legătură mai profundă.
După cum spune Anjuli Ayer, CEO al Institutului OM, „Este pentru orice adult care caută să-și îmbunătățească sănătatea emoțională și fizică și care este dispus să încerce lucruri noi.”
Ayer consideră, de asemenea, OM o practică fără scopuri. „Intenția nu este de a servi drept foreplay sau de a-i determina pe participanți la orgasm.” Așa este, în timp ce practica are orgasm în nume, orgasmul nu este obiectivul. Mai degrabă, este să îți atragi atenția asupra momentului prezent și să experimentezi plăcerea.
Pare un pic ca meditația tradițională, nu?
Dar este meditația orgasmică la fel ca meditația tradițională?
„OM este o meditație în legătură”, explică Ayer. "Fuzionează puterea meditației cu experiența de a fi într-o stare orgasmică."
Aceasta diferă de alte forme de meditație?
„Deși meditația tradițională a fost destinată scopurilor spirituale și a intenționat să vă determine să vă puneți la îndoială realitatea, de-a lungul anilor, meditația s-a transformat într-o metodologie de reducere a sănătății sau a anxietății și a terapiei mindfulness”, spune guruul meditației hinduse Shree Ramananda de Meditație și Fericire.
Această schimbare, spune el, este în regulă. „Toată meditația contează ca meditație. Meditația este pur și simplu o metodă de conectare cu sinele tău adevărat. Sau mai degrabă, o modalitate de a scăpa de personaj / roluri pe care de multe ori ne confundăm cu noi."
Și pentru alții, da, ar putea arăta ca un parteneriat, un clitoral mângâiere timp de 15 minute - ceea ce durează Ava Johanna, un instructor internațional de yoga, meditație și respirație, recomandă persoanelor care sunt noi pentru a medita, pentru a medita.
„Pentru un sportiv, ar putea părea să intri în stadiul de exercițiu. Pentru altcineva, s-ar putea părea că se repetă o mantră”, spune ea.
„Dacă poți uita de tine și de cine faci prin meditație orgasmică, atunci își face treaba”, spune Ramananda.
Ayer explică mai departe conexiunea dintre OM și meditația tradițională: „Ambii caută să îmbunătățească conexiunea dintre mintea și corpul practicantului. Ambele vă permit nu numai să aveți mai multă seninătate cu voi înșivă, ci și să vă conectați profund cu ceilalți.”
Acestea fiind spuse, în mod clar, meditația orgasmică nu este pentru toată lumea - având în vedere intimitatea intensă pentru care nu ar putea fi gata, în afară de cursurile costisitoare, poate doriți să încercați meditația tradițională. Consultați aceste aplicații de meditație și aceste videoclipuri de meditație pentru a începe.
Beneficiile pentru sănătate ale meditației orgasmice
Persoanele care practică OM susțin că au o fericire crescută, mai puțin stres și anxietate și au relații mai sănătoase, mai conectate.
De exemplu, Kendall spune: „Nu sunt un om de știință, dar pot spune că [practicarea OM] mi-a ajutat încrederea - a ajutat relațiile mele cu femeile. Mi-a ridicat volumul. M-am simțit ca în sfârșit să înțeleg femeile și cum funcționează corpurile și mințile lor."
În timp ce orgasmul nu este scopul final al meditației orgasmice, unii oameni vor experimenta orgasmul. Și studiile arată că orgasmele oferă o serie întreagă de beneficii pentru sănătate.
În cele din urmă, există toate beneficiile pentru sănătate asociate cu meditația regulată.
„Meditația îți deschide capacitatea de a comunica și relaxa, îți poate îmbunătăți imaginea corpului, crește circulația și fluxul de sânge, ușurează durerea legată de mușchi și articulații, îmbunătățește calitatea somnului și crește libidoul”, spune experta în meditație, Linda Lauren. Ea mai spune că clienții ei au raportat că meditația tradițională le-a îmbogățit experiența în dormitor.
Cum să încercați meditația orgasmică
Institutul OM va oferi curând curriculumul lor online, dar puteți descărca ghidul lor gratuit de meditație orgasmică. Alte instrucțiuni pot fi găsite prin videoclipuri YouTube de instrucțiune, cum ar fi acesta sau acesta.
Notă: Aceste videoclipuri, datorită naturii lor, sunt NSFW! Citiți pentru un ghid doar pentru text.
Instrucțiuni OM
- Configurați „cuib”: asigurați-vă că mediul dvs. este confortabil și relaxant. Aceasta poate fi configurată cu o saltea de yoga, o pătură sau o pernă fermă pentru ca persoana care se mângâie să stea pe ea.
- Aveți un prosop de mână, un cronometru și un lubrifiant la îndemână.
- Intrați într-o poziție confortabilă.
- Setați cronometrul timp de 13 minute, apoi un cronometru suplimentar timp de 2 minute pentru un total de 15 minute.
- Persoana care face mângâierea ar trebui să descrie ceea ce vede în termeni de culoare, textură și locație.
- Strokerul ar trebui să aplice lube pe degete, apoi să întrebe persoana care este mângâiată dacă este gata. După consimțământul verbal, persoana care se mângâie poate începe să mângâie cadranul din stânga sus.
- Când cronometrul durează la 13 minute, jucătorul trebuie să înceapă să utilizeze lovituri în jos.
- Când cel de-al doilea cronometru scade, atacatorul ar trebui să aplice presiune pe organul genital al partenerului, folosind mâna până când ambii participanți se vor simți din nou în corp.
- Stokerul ar trebui să folosească un prosop pentru a șterge lube de la organele genitale până la mâini, apoi a pune cuibul departe.
„Prima dată când îl încercați, mergeți cu mintea deschisă. Dă drumul tuturor noțiunilor preconcepute despre ce este vorba”, sugerează Ayers.
În timp ce practica oficială OM este o activitate asociată (o persoană face mângâierea, iar cealaltă este mângâiată), puteți face o variație pe cont propriu.
Ce se întâmplă dacă nu ai un partener? Încercați masturbarea meditativă, o practică solo. Deși meditația orgasmică este strict o activitate asociată, este posibil să se efectueze singură masturbarea meditativă, ceea ce Johanna spune că este bine și pentru tine.
Durează doar 15 minute din ziua ta
Indiferent dacă sunteți interesat să încercați meditația orgasmică sau pur și simplu să vă mângâiați, să vă ocupați de timp pentru a vă concentra asupra propriei dvs. plăceri vă poate aduce o calitate meditativă care vă permite să stabiliți o legătură mai bună de bunăstare sexuală în interiorul vostru.
Având în vedere viteza de mers azi, ideea de a-ți dedica 15 minute pe zi pentru a mângâia sau pentru a-ți mângâia zona clitorală ar putea fi o nouă tehnică de auto-îngrijire pentru a rămâne în urmă.
Gabrielle Kassel este un scriitor de wellness cu sediul în New York și CrossFit Level 1 Trainer. A devenit o persoană de dimineață, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, a băut, a periat, s-a spălat și s-a scăldat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor, apăsare pe bancă sau dans de poli. Urmăriți-o pe Instagram.
