Ceai Pentru Depresie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Depresia este o tulburare obișnuită de dispoziție care poate afecta negativ modul în care te simți, gândești și acțiuni, adesea provocând o pierdere generală a interesului pentru lucruri și un sentiment persistent de tristețe.

Mulți oameni simt că își pot ridica starea de spirit cu ceaiuri din plante. Acest lucru ar putea funcționa și pentru tine, dar înțelegeți că depresia este o boală medicală gravă. Dacă depresia interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.

Ceai pentru depresie

Există studii care sugerează că consumul de ceai ar putea fi de ajutor în tratamentul depresiei.

O meta-analiză din 2015 a 11 studii și 13 rapoarte a concluzionat că există o corelație între consumul de ceai și un risc scăzut de depresie.

Ceai de musetel

Un studiu din 2016 privind mușețelul administrat pacienților cu tulburări de anxietate generalizată (GAD) a demonstrat o reducere a simptomelor GAD moderate până la severe.

De asemenea, a arătat o oarecare reducere a recidivelor de anxietate în perioada de studiu de cinci ani, deși cercetătorii au spus că nu este semnificativ statistic.

Ceaiul de sunătoare

Nu este clar dacă sunătoare este util sau nu pentru oamenii cu depresie. O revizuire mai veche din 2008 a 29 de studii internaționale a concluzionat că sunătoare a fost la fel de eficientă pentru depresie ca și antidepresivele pe bază de rețetă. Dar un studiu din 2011 a concluzionat că sunătoare nu a prezentat niciun beneficiu semnificativ din punct de vedere clinic sau statistic.

Clinica Mayo subliniază că, deși unele studii susțin utilizarea sunătoare pentru depresie, aceasta provoacă multe interacțiuni medicamentoase care ar trebui luate în considerare înainte de utilizare.

Ceai de balsam de lămâie

Conform unui articol de cercetare din 2014, două studii mici, în care participanții au băut ceai glazurat cu balsam de lămâie sau au mâncat iaurt cu balsam de lămâie, au arătat efecte pozitive asupra reducerii nivelului de dispoziție și anxietate.

Ceai verde

Un studiu realizat în 2009 la persoane cu vârsta de peste 70 de ani a arătat că există o prevalență mai mică a simptomelor depresiei odată cu consumul mai frecvent de ceai verde.

Un studiu pe anul 2013 a sugerat că consumul de ceai verde crește dopamina și serotonina, care a fost legată de reducerea simptomelor depresiei.

Ceai de Ashwagandha

O serie de studii, inclusiv unul în 2012, au indicat că ashwagandha reduce eficient simptomele tulburărilor de anxietate.

Alte ceaiuri din plante

Deși nu există nicio cercetare clinică care să susțină afirmațiile, susținătorii medicinii alternative sugerează că următoarele ceaiuri ar putea avea un efect benefic pentru persoanele care suferă de depresie:

• ceai de mentă
• ceai de pasăre
• ceai de trandafir

Ceaiul și ameliorarea stresului

Prea mult stres poate afecta depresia și anxietatea. Unii oameni găsesc relaxare în ritualul de umplere a ibricului, aducându-l la fierbere, urmărind ceaiul abrupt și apoi stau liniștiți în timp ce beau ceai cald.

Dincolo de modul în care corpul tău reacționează la ingredientele ceaiului, uneori procesul de relaxare la o ceașcă de ceai poate fi un stres de sine stătător.

La pachet

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, la un moment dat în viața lor, aproximativ 1 din 6 persoane vor experimenta depresie.

S-ar putea să descoperiți că consumul de ceai ajută, dar nu încercați să tratați singur depresia. Fără o îndrumare eficientă și profesională, depresia poate deveni severă.

Discutați despre consumul de ceai pe bază de plante cu medicul dumneavoastră, deoarece, printre alte considerente, unele plante pot interacționa cu medicamentele care vi s-au prescris și vă pot afecta sănătatea.