Spondiloza Toracică: Exerciții, Simptome, Cauze, Tratament

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Pe măsură ce îmbătrânești, vertebrele (oasele coloanei vertebrale) tind să se deterioreze. Discurile și articulațiile osoase se pot crăpa.

Nu trebuie să aveți o vătămare, cum ar fi o cădere, pentru ca acest lucru să se întâmple. Purtarea oricărui os poate provoca o fractură de stres.

Timpul poate determina, de asemenea, ca cartilajul, perna dintre oasele tale să devină mai subțire. Ligamentele care vă conectează oasele pot crește mai groase și mai puțin flexibile.

Când aceste modificări se dezvoltă la mijlocul coloanei vertebrale, afecțiunea este cunoscută sub numele de spondiloză toracică.

Porțiunea toracică a coloanei vertebrale se referă la mijlocul spatelui. Coloana vertebrală include încă două secțiuni în partea superioară și inferioară a regiunii toracice.

Partea cervicală a coloanei vertebrale este secțiunea superioară care include gâtul. Secțiunea lombară este partea inferioară a spatelui. Fiecare secțiune poate experimenta spondiloză. Spondiloza toracică este mai puțin frecventă decât spondiloza lombară sau cervicală.

Spondiloza din orice parte a spatelui poate rezulta, de asemenea, dintr-o vătămare sportivă care determină o fractură mică la nivelul unei vertebre. Copiii și adolescenții pot fi deosebit de vulnerabili la această problemă, deoarece oasele lor încă se dezvoltă.

Care sunt simptomele?

Spondiloza toracică nu duce întotdeauna la simptome vizibile. Când se întâmplă, aveți tendința să vă simțiți rigid sau durere sau ambele.

Atunci când durerea este implicată, este adesea, deoarece modificările discurilor determină apariția unuia sau mai multor dintre ei asupra nervilor care se extind din canalul spinal. De exemplu, țesutul poate forma un nod în jurul unei fracturi de stres pentru a ajuta la vindecarea osului. Dar o bucată de țesut poate apărea împotriva nervilor spinali, declanșând durere sau alte simptome.

Spondiloza din orice parte a spatelui, inclusiv secțiunea toracică, poate provoca durere să se radiaze în jos în picioare. Durerea se poate agrava odată cu activitatea, dar se poate îmbunătăți odată cu odihna.

Picioarele tale pot deveni furnicături sau amorțite. De asemenea, puteți experimenta slăbiciune musculară la brațele și picioarele, precum și probleme de mers.

O altă complicație a spondilozei este spondilolisteza, în care o vertebră alunecă înainte și pe osul de sub ea și stoarce un nerv. Această stare dureroasă este adesea menționată ca un nerv ciupit. Consultați aceste exerciții pentru a ameliora durerea.

Ce îl provoacă?

Spondiloza toracică este adesea o afecțiune medicală legată de vârstă. Cu fiecare an care trece, șansele tale de a dezvolta o formă de spondiloză cresc. Chiar și persoanele relativ sănătoase pot experimenta o anumită degenerare a discului.

Deoarece puneți mai puțină povară pe coloana toracică decât celelalte părți ale spatelui, spondiloza toracică se dezvoltă de obicei, deoarece a existat mai întâi spondiloza cervicală sau lombară. Când o parte a spatelui întâmpină probleme, restul coloanei vertebrale prezintă un risc mai mare de probleme.

Pentru adulții în vârstă, stresul cotidian al coloanei vertebrale se adaugă pur și simplu în timp. Cauza spondilozei poate fi de fapt o combinație de ridicare grea și un stil de viață activ. Osteoporoza, o afecțiune subțire a oaselor, asociată și cu vârsta, poate contribui la fracturile de stres la vertebre.

Partea unei vertebre asociate cel mai frecvent cu spondiloza este o secțiune numită pars interarticularis. Parcul se unește cu cele două articulații ale fațetelor de pe spatele unei vertebre. Chiar și o fisură foarte mică în pars poate provoca spondiloză.

Pentru tinerii cu vertebre care încă se dezvoltă și se dezvoltă, traumele provocate de un atac de fotbal sau stresul de la o rutină de gimnastică pot duce la spondiloză.

De asemenea, genetica poate juca un rol. Poate provin dintr-o familie în care osul vertebral este mai subțire.

Cum este diagnosticat?

Când un spate dureros și rigid începe să interfereze cu funcționarea ta zilnică sau te împiedică să dormi sau să te bucuri de calitatea ta obișnuită a vieții, ar trebui să te adresezi unui medic.

Deoarece durerea și furnicăturile sunt adesea resimțite în fese și picioare, nu întotdeauna este ușor să identifici sursa simptomelor tale. S-ar putea să fiți înclinat să îl cretați până la probleme inferioare ale spatelui și nu o fractură sau altă problemă cu partea toracică a coloanei vertebrale.

Pe lângă faptul că vă adună istoricul medical și simptomele actuale, medicul dumneavoastră va comanda, probabil, radiografii dacă se suspectează spondiloză. Majoritatea adulților cu vârsta peste 60 de ani au un semn de spondiloză care va apărea într-o radiografie. Razele X pot dezvălui locația și dimensiunea fracturilor osoase.

Scanările RMN pot oferi vizualizări detaliate ale nervilor și țesuturilor moi din jurul coloanei vertebrale. Dacă medicul dumneavoastră suspectează un nerv ciupit, un RMN poate diagnostica adesea problema.

Care sunt opțiunile de tratament?

Scopul tratamentului este de obicei evitarea intervenției chirurgicale, dacă este posibil. Simptomele pot fi controlate prin medicamente care reduc durerea și terapie fizică.

Cu toate acestea, dacă spondiloza toracică apasă pe un nerv, intervenția chirurgicală poate ușura presiunea. Opțiunile chirurgicale includ:

• discectomie, care îndepărtează discul accidentat
• laminectomie, care elimină pintenii osoși sau lamina, arcul din spatele unei vertebre
• laminoplastie, care schimbă poziția laminei pentru a crea mai mult spațiu pentru țesutul nervos din coloana vertebrală
• fuziunea spinării, care conectează părți ale coloanei vertebrale cu osul transplantat, cu sau fără tije sau șuruburi pentru a ajuta la conectarea a două sau mai multe oase

O chingă din spate poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale stabile, fie după operație, fie în loc de operație, în timp ce fractura se vindecă singură.

Managementul acasă

Odihna poate fi cea mai bună pentru spondiloza toracică până când începeți să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, nu vrei să rămâi prea mult timp în pat. Așezați-vă sau așezați pe perioade îndelungate crește riscul formării cheagurilor de sânge în picioare. Mersul ușor și alte activități pot fi de ajutor, dar ar trebui să vă adresați medicului pentru îndrumare când să începeți și cât de mult este în siguranță.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare, precum și analgezice dacă ați avut o intervenție chirurgicală. Asigurați-vă că medicamentele pe care le luați sunt sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră.

În funcție de gravitatea stării dvs. și dacă ați suferit o intervenție chirurgicală, este posibil să fiți nevoit să vă abțineți de la ridicarea grea și alte activități care necesită aplecarea sau încovoierea timp de câteva săptămâni până la câteva luni.

Kinetoterapie și exerciții fizice

Puteți începe exerciții care se întind și vă întăresc spatele imediat ce medicul vă va da drumul. Este posibil să beneficiați cel mai mult de terapia fizică, în care veți învăța tehnica adecvată pentru exerciții prietenoase la nivelul coloanei vertebrale.

Când faceți exerciții cu spondiloză toracică, nu uitați să urmați îndrumarea medicului dumneavoastră sau a kinetoterapeutului și să vă opriți dacă aveți dureri.

Exercițiul ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea:

• postură
• Gama de mișcare
• flexibilitate musculară
• puterea de bază, deoarece mușchii din abdomenul dvs. ajută la menținerea coloanei vertebrale stabile
• forța musculară a coloanei vertebrale
• managementul greutății
• circulaţie
• fitness general

Exercițiile de consolidare a miezului, care sunt esențiale pentru sănătatea coloanei vertebrale, pot fi făcute acasă. Inclinația pelviană este una ușoară:

• Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii. Așezați-vă picioarele pe podea.
• Folosiți mușchii abdominali pentru a trage burtica în jos spre coloana vertebrală.
• Mențineți această poziție timp de 10 până la 15 secunde.
• Pauză și relaxează-te câteva secunde.
• Repetați de 10 ori.
• Faceți 3 seturi de 10 repetări.

Un alt exercițiu care ajută la întărirea mușchilor din spatele tău se numește Pod:

• Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii. Așezați-vă picioarele pe podea.
• Folosiți mușchii din fese și spate pentru a vă ridica șoldurile în timp ce vă mențineți umerii tăiți pe podea.
• Țineți poziția respectivă timp de 5 secunde.
• Relaxați-vă și coborâți șoldurile.
• Repetați de 10 ori.
• Faceți 3 seturi de 10 repetări.

Înotul este un exercițiu cu impact redus care poate ajuta la creșterea forței spatelui și a umerilor, a gamei de mișcare și a flexibilității. Hidroterapia este un alt tratament bazat pe bazin care poate ajuta la ameliorarea durerii și la slăbirea mușchilor strânși.

Înainte de a începe orice formă de terapie sau orice plan de tratament pentru exerciții fizice, asigurați-vă că primiți lumina verde de la medicul dumneavoastră.

Care sunt perspectivele?

Exercitarea pentru a vă întări coloana vertebrală și mușchii de bază și pentru a vă menține flexibilitatea este importantă chiar dacă nu aveți simptome de spondiloză toracică. Aceste exerciții pot ajuta la prevenirea sau cel puțin întârzierea problemelor de spate.

Dacă aveți simptome, nu le ignorați. Spuneți-le de către un specialist în coloana vertebrală și elaborați-vă un plan de tratament, ținând cont de faptul că operația trebuie privită ca o ultimă soluție. Ignorarea simptomelor poate duce la probleme neurologice pe termen lung, inclusiv durere, amorțeală și slăbiciune musculară.

Primind un diagnostic și urmărind terapia fizică și alte modificări ale stilului de viață, vă puteți bucura de mulți ani cu dureri de spate sau deloc.