Prezentare generală
Fiecare fir de păr de pe cap are o durată de viață de undeva între doi și cinci ani. Foliculii de păr au un ciclu de creștere activă, tranziție și odihnă. Există circumstanțe și factori de stil de viață care îți pot aduce mai mult părul în ciclul de odihnă, în timpul căruia se stinge. Aceasta se numește efluvium telogen.
Efluviul telogen poate fi un simptom al stresului sau se poate întâmpla după sarcină, ca efect secundar al medicației sau ca urmare a unei stări de sănătate de bază. Dacă vă confruntați cu căderea părului care duce la petele chelie, patchiness sau o serie mare de păr care ies la suprafață, ar trebui să vă prezentați medicul de îngrijire primară sau un dermatolog pentru un diagnostic.
Indiferent dacă pierderea părului pe care o aveți este rezultatul unei stări de sănătate cronică sau pe termen scurt, există lucruri pe care le puteți face pentru a proteja părul pe care îl aveți. Citiți pentru sfaturi despre menținerea părului sănătos și puternic.
Cum să preveniți căderea părului
Puteți urma câteva sfaturi de igienă a părului pentru a face părul mai puțin probabil să cadă.
Evitați coafurile care se trag pe păr
Părul este flexibil, dar cercetările arată că părul dvs. poate fi întins atât de mult înainte de a se deteriora definitiv. Coafurile precum gulerele, împletiturile strâmte și cocteilele de ponei vă pot îndepărta părul de scalpul dvs. și pot slăbi în timp legătura dintre păr și scalp.
Evitați instrumentele de coafură cu căldură ridicată
Folosirea căldurii pentru a-ți stila părul îți lasă foliculul de păr deshidratat și vulnerabil la deteriorare. Uscătorii de păr, îndreptarea părului și fierul de călcat îți pot deteriora părul în timp.
Nu tratați sau nu vă înăbușiți chimic părul
Produsele chimice pentru tratarea părului provoacă daune bruște și irevocabile foliculilor de păr. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, limitați-vă utilizarea de coloranți, evidențierea, tratamente cu peroxid și perme.
Folosește un șampon ușor și potrivit pentru părul tău
Scopul șamponului este să vă curățați părul de murdărie și excesul de ulei. Dar multe șampoane comerciale conțin ingrediente dure. După o singură utilizare, îți pot dezbrăca părul de uleiul natural și de acizii grași care îl fac puternic și suplu. Citiți ingredientele șamponului dvs. și cumpărați unul cât se poate de aproape natural. Încercați să schimbați produsele dacă ați pierdut excesul de păr.
Folosiți o perie moale din fibre naturale
Folosind o perie moale, cu fibre naturale, va promova nivelul sănătos de sebum (ulei) pe păr. Proteinele de cheratină din părul tău sunt stivuite ca zoster pe un acoperiș, astfel încât perierea lor ușoară într-o direcție, începând de la vârf și continuând până la capete, va ajuta la netezirea și condiționarea cuticulei părului la un nivel molecular. Periajul zilnic al părului vă poate ajuta, de asemenea, să evitați să vedeți aglomerații de păr în scurgerea dușului.
Încercați terapia ușoară la nivel scăzut
Terapia ușoară la nivel scăzut promovează creșterea și repararea celulelor. S-a demonstrat că promovează creșterea părului la persoanele cu alopecie. Această terapie poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră.
Cum să preveniți căderea părului la femei
Căderea părului la femei este de obicei cauzată de căderea părului cu model genetic feminin, alopecie androgenetică, boală tiroidiană, îmbătrânire sau alte afecțiuni hormonale. Aproximativ o treime dintre femei vor experimenta căderea părului în viața lor. Dacă vă pierdeți părul, medicul vă poate recomanda unele dintre următoarele tratamente pentru a preveni căderea părului.
- Rogaina (minoxidil)
- Aldactona (spironolactona) sau alte medicamente anti-androgen
- contraceptive orale
- suplimente de fier, mai ales dacă pierderea părului este legată de anemie sau cicluri menstruale grele
Femeile care au ajuns la menopauză pot considera, de asemenea, terapia de substituție hormonală (HRT) ca o modalitate de a trata pierderea părului și alte simptome.
Cum să preveniți căderea părului la bărbați
Căderea părului la bărbați este mai frecventă decât la femei. Potrivit Asociației Americane de Pierdere a Părului, aproximativ 85 la sută dintre bărbați au părul subțire până la 50 de ani. Căderea părului la bărbați este de obicei cauzată de căderea părului cu model genetic masculin, alopecie androgenetică, îmbătrânire sau niveluri scăzute de testosteron. Dacă vă preocupă căderea părului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
- Rogaina (minoxidil)
- Propecia sau Proscar (finasteride)
- transplant de unități foliculare (transplant de păr cu țesut subiacent)
- extracția unității foliculare (transplant de păr cu numai foliculi, fără țesut conectant utilizat)
Remedii casnice pentru căderea părului
Dacă vă preocupă căderea părului, poate doriți să încercați un remediu la domiciliu pentru a vedea dacă puteți opri părul să nu cadă. Este important să fii diagnosticat și să găsești cauza care stă la baza căderii părului, astfel încât să poți trata în mod corespunzător.
Suplimente
Deficiențele nutriționale pot cauza căderea părului. Suplimentele de fier, zinc, niacină, seleniu, vitamina D și vitamina B-12 vă pot ajuta corpul să producă păr puternic și sănătos. Nu uitați să cumpărați suplimente numai din surse de încredere, deoarece acestea nu sunt verificate de către Food and Drug Administration (FDA) din SUA.
Uleiuri esentiale
Uleiurile esențiale sunt extracte apoase de ingrediente botanice puternice. Uleiurile esențiale pot fi amestecate cu uleiuri purtătoare, precum uleiul de jojoba și migdale, pentru a crea un tratament care să stimuleze creșterea părului. Unele uleiuri esențiale v-ar putea face părul să crească. Cercetarea acestor uleiuri esențiale este în mare parte anecdotică, dar învățăm mai multe despre cum funcționează. Uleiurile esențiale pentru creșterea părului includ:
- mentă
- Hibisc chinezesc
- ginseng
- jatamansi
Masajul scalpului
Masajul scalpului s-a dovedit a favoriza creșterea părului. Prin promovarea circulației în zona de creștere, părul tău poate crește mai repede dacă îți masezi ușor scalpul de fiecare dată când te speli.
Cura de slabire
Dieta ta poate avea efect asupra căderii părului. Mâncarea unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la combaterea semnelor de stres oxidativ - factori de mediu care afectează foliculii de păr. Căpșunile, afinele, fasolea și leguminoasele, spanacul și kaleul sunt toate sursele de antioxidanți.
Zahărul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul pot contribui la stresul oxidativ. Rețineți acest lucru dacă doriți să vă opriți părul să nu cadă.
Renunță la fumat
Fumatul îți poate îmbătrâni prematur celulele de păr, ceea ce face ca foliculii săi să fie fragili și ușor de deteriorat. Vorbeste-i medicului tau pentru a-ti propune un plan de renuntare la fumat potrivit pentru tine.
Cum să preveniți căderea părului după sarcină
Multe femei experimentează deshidratarea, oboseala, stresul și scăderea nivelului de estrogen, deoarece corpul lor se adaptează vieții după sarcină. Aceasta provoacă sensibilitate crescută în foliculii de păr, ceea ce poate duce la o perioadă de cădere a părului crescut. O parte din această cădere a părului este adesea legată de stresul și epuizarea unui copil. Această afecțiune este temporară și ar trebui să se rezolve într-un an de la încheierea sarcinii.
Puteți încerca să reduceți la minimum pierderea părului după sarcină, continuând să vă luați vitaminele prenatale dacă alăptați, mâncați o dietă sănătoasă și evitați coafurile strânse care îndepărtează părul de la nivelul scalpului. Dermatologii recomandă utilizarea șampoanelor ușoare și a balsamurilor și să vadă un stilist care să facă ca pierderea părului să pară mai puțin evidentă până când vărsarea părului încetinește.
Cum să preveniți căderea părului în timpul chimio
Chimioterapia funcționează prin atacarea celulelor canceroase din corp. Ca efect secundar, chimioterapia ucide celulele care îți fac părul să crească. Părul începe de obicei să cadă în două sau patru săptămâni după tratament.
Unii oameni aleg să se pregătească pentru acest efect secundar prin bărbieritul părului înainte de începerea tratamentului. Mulți oameni sunt mai confortabili cu această alegere. Însă nu toți cei care suferă chimioterapie își vor pierde tot părul ca urmare. Uneori, părul se subțiază sau se retrage.
Puteți, de asemenea, să vă întrebați medicul despre o capacă de răcire a scalpului. Aceste capace încetinesc fluxul de sânge la nivelul scalpului în timpul tratamentelor. Deși nu este complet eficient, capacele de răcire ale scalpului vă pot ajuta să vă păstrați mai mult părul.
Când să vezi un doctor
Dacă vă preocupă că pierderea părului depășește vărsarea normală sau efluviul telogen temporar, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Părul care iese în aglomerații și lasă pete chel, iar părul care crește în patch-uri, ar putea fi simptome ale unei probleme de sănătate de bază. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dermatolog sau medic de asistență primară și descrieți-vă simptomele dacă aveți nevoie de mai multe orientări.
La pachet
Căderea părului este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate. Pentru multe persoane care se confruntă cu căderea părului, există tratamente care vor opri căderea părului și chiar vă vor ajuta să vă redobândiți o parte din păr. Remediile casnice, stilul de viață și modificările dietetice și medicamentele fără rețea pot îmbunătăți aspectul subțire a părului.
