Prezentare generală
Menopauza, uneori numită „schimbarea vieții”, se întâmplă atunci când o femeie nu mai are perioade lunare. De obicei este diagnosticat când ai trecut un an fără un ciclu menstrual. După menopauză, nu vei mai putea rămâne însărcinată.
Vârsta medie pentru menopauză în Statele Unite este de 51, potrivit Clinicii Mayo. Dar menopauză se poate întâmpla și femeilor de-a lungul anilor 40 și 50 de ani.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modul în care vârsta menopauzei vă afectează sănătatea.
Determinarea vârstei menopauzei
Nu există un test simplu care să vă spună când veți ajunge la menopauză, dar cercetătorii lucrează la crearea unuia.
Examinarea istoricului familiei dvs. poate fi cea mai exactă modalitate de a vă ajuta să prezicem când veți putea experimenta schimbarea. Probabil că vei ajunge la menopauză cam la aceeași vârstă cu mama ta și, dacă ai, surori.
Când începe perimenopauza?
Înainte de a experimenta menopauză, veți trece printr-o perioadă de tranziție, cunoscută sub numele de perimenopauza. Această fază poate dura luni sau ani și, de obicei, începe când sunteți la 40 de ani până la sfârșitul anilor 40. În medie, majoritatea femeilor se confruntă cu perimenopauză de aproximativ patru ani înainte ca perioadele lor să se oprească complet.
Simptomele perimenopauzei
Nivelurile de hormoni se modifică în timpul perimenopauzei. Probabil că veți experimenta perioade neregulate împreună cu diverse alte simptome. Perioadele dvs. pot fi mai lungi sau mai scurte decât cele normale sau pot fi mai grele sau mai ușoare decât de obicei. În plus, puteți sări peste o lună sau două între cicluri.
Perimenopauza poate provoca, de asemenea, următoarele simptome:
- bufeuri
- transpirații de noapte
- probleme cu somnul
- uscăciunea vaginală
- schimbările de dispoziție
- creștere în greutate
- subtierea parului
- piele uscata
- pierderea plinătății în sâni
Simptomele variază de la femeie la femeie. Unii nu au nevoie de niciun tratament pentru ameliorarea sau gestionarea simptomelor, în timp ce alții care au simptome mai severe au nevoie de tratament.
Ce este menopauza timpurie?
Menopauza care apare înainte de 40 de ani se numește menopauză prematură. Dacă aveți menopauză între 40 și 45 de ani, se spune că aveți menopauză precoce. Aproximativ 5% dintre femei trec prin menopauză timpurie în mod natural.
Următoarele pot crește probabilitatea de a experimenta menopauză precoce:
- Nu am avut niciodată copii. Un istoric de sarcină poate întârzia vârsta menopauzei.
- Fumat. Fumatul poate provoca menopauză până la doi ani mai devreme.
- Un istoric familial al menopauzei precoce. Dacă femeile din familia ta au început menopauză mai devreme, ai șanse mai mari de asemenea.
- Chimioterapia sau radiațiile pelvine. Aceste tratamente pentru cancer vă pot deteriora ovarele și pot provoca menopauză să înceapă mai devreme.
- Chirurgie pentru eliminarea ovarelor (ooforectomie) sau a uterului (histerectomie). Procedurile de îndepărtare a ovarelor vă pot trimite imediat la menopauză. Dacă v-ați eliminat uterul, dar nu și ovarele, s-ar putea să experimentați menopauză cu un an sau doi mai devreme decât ați face altfel.
- Anumite condiții de sănătate. Artrita reumatoidă, boala tiroidiană, HIV, sindromul de oboseală cronică și unele afecțiuni cromozomiale pot determina menopauză să se întâmple mai devreme decât se aștepta.
Dacă credeți că puteți prezenta simptome ale menopauzei precoce, discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea pot efectua diverse teste pentru a determina dacă ați intrat în menopauză.
Un test recent aprobat, denumit testul PicoAMH Elisa măsoară cantitatea de hormon anti-mullerian (AMH) din sânge. Acest test vă ajută să determinați dacă veți intra în curând la menopauză sau dacă aveți deja.
Menopauza precoce și riscuri pentru sănătate
Experiența menopauzei precoce a fost legată de o speranță de viață mai scurtă.
Studiile au descoperit, de asemenea, că trecerea timpurie a menopauzei poate crește riscul de a dezvolta anumite probleme medicale, cum ar fi:
- boli de cord, atac de cord sau accident vascular cerebral
- osteoporoză sau fractură osoasă
- depresiune
Dar începerea menopauzei mai devreme poate avea și unele beneficii. Menopauza precoce poate scădea riscul de cancer mamar, endometrial și ovarian.
Studiile au arătat că femeile care trec prin menopauză după vârsta de 55 de ani au un risc cu aproximativ 30% mai mare de a dezvolta cancer de sân decât cele care suferă de schimbare înainte de vârsta de 45 de ani. Experții consideră că acest risc crescut se întâmplă deoarece femeile care suferă mai târziu menopauză sunt expuse la mai mult estrogen. viața lor.
Puteți amâna menopauză?
Nu există nici o modalitate sigură de a amâna menopauză, dar unele schimbări ale stilului de viață pot juca un rol.
Renunțarea la fumat poate ajuta la amânarea debutului menopauzei precoce. Iată 15 sfaturi pentru a renunța la fumat.
Cercetările au sugerat că dieta dvs. poate afecta și vârsta menopauzei.
Un studiu din 2018 a descoperit că consumă o cantitate mare de pește gras, legume proaspete, vitamina B-6 și zinc menopauză naturală întârziată. Cu toate acestea, consumul multor paste rafinate și orez a fost legat de menopauza anterioară.
Un alt studiu din 2017 a descoperit că consumând cantități mari de vitamina D și calciu poate fi legat de un risc mai mic de menopauză precoce.
Când ar trebui să vezi un medic despre menopauză?
Continuați să vă vedeți medicul în mod regulat în timpul perimenopauzei și menopauzei. Ele pot ajuta la ușurarea oricăror griji pe care le-ați putea avea cu privire la această schimbare pivotă în viața voastră.
Întrebările adresate medicului dumneavoastră pot include:
- Ce tratamente sunt disponibile pentru a-mi ajuta simptomele?
- Există modalități naturale de a-mi ameliora simptomele?
- Ce tipuri de perioade sunt normale să vă așteptați în timpul perimenopauzei?
- Cât timp trebuie să continui să folosesc controlul nașterii?
- Ce ar trebui să fac pentru a-mi menține sănătatea?
- Voi avea nevoie de teste?
- Unde pot găsi mai multe informații despre menopauză?
Este important să vă consultați imediat medicul dacă aveți sângerare vaginală după menopauză. Acesta poate fi un semn al unei grave probleme de sănătate.
Care sunt perspectivele?
Menopauza este o parte naturală a îmbătrânirii. Te poți aștepta să experimentezi această schimbare în același timp în care a făcut-o mama ta.
În timp ce menopauza poate provoca unele simptome nedorite, există multe tratamente care vă pot ajuta. Cea mai bună abordare pe care o puteți adopta este să îmbrățișați schimbările corpului dvs. și să întâmpinați acest nou capitol al vieții.
