Ce este uleiul de oregano?
Ca supliment din plante, uleiul de oregano este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale, antiinflamatorii și antioxidante. Conține mai mulți compuși potențial vindecători, cum ar fi:
- carvacrol
- timol
- terpinenul
Oamenii au folosit în mod tradițional uleiul de oregano pentru sănătatea respiratorie. De asemenea, a devenit un remediu alternativ popular pentru simptomele de raceala si gripa.
Uleiul de oregano este utilizat pentru tratarea simptomelor de răceală și gripă, dar poate fi consumat sub diferite forme, în funcție de preferințele dumneavoastră. Poate fi achiziționat sub formă de supliment pe bază de plante, tinctură sau ulei esențial.
Îl puteți găsi în majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate, sub formă de tinctură sau capsulă softgel. Puteți cumpăra, de asemenea, sub forma unui ulei esențial puternic concentrat, volatil (care tinde să se evapore) pentru uz extern și aromaterapie.
Citiți pentru a afla mai multe despre cercetările din spatele beneficiilor uleiului de oregano pentru simptomele de răceală și gripă și cum să îl utilizați în siguranță.
Ce spune cercetarea?
Au existat mai multe studii recente privind beneficiile pentru sănătate ale uleiului din plante de oregano, iar majoritatea descoperirilor sunt promițătoare.
Un studiu din 2017 a descoperit că uleiul esențial de oregano, în special din frunzele plantei de oregano, are proprietăți antioxidante puternice. Cercetătorii au remarcat utilizarea tradițională a uleiului de oregano în tratarea febrelor și a simptomelor respiratorii, care sunt ambele asociate cu gripa.
Cercetările efectuate în 2011 au descoperit că uleiul esențial de oregano poate inhiba atât virusurile umane, cât și animalele in vitro.
Cercetătorii au remarcat că această acțiune se datorează probabil carvacrolului, unul dintre principalii compuși din uleiul de oregano. În timp ce carvacrolul a fost mai eficient împotriva anumitor viruși pe cont propriu, uleiul de oregano a fost mai eficient împotriva virusurilor respiratorii, cum ar fi virusul gripal.
Persoanele cu infecții respiratorii superioare care au participat la un studiu din 2011 au folosit un spray de gât care conține ulei de oregano, precum și eucalipt diluat, mentă și uleiuri esențiale de rozmarin. L-au folosit de 5 ori pe zi timp de 3 zile.
Comparativ cu cei din grupul placebo, cei care au folosit spray-ul au avut simptome reduse de dureri în gât, răgușeală și tuse la 20 de minute după utilizarea acestuia.
Cu toate acestea, nu a existat o diferență majoră a simptomelor între cele două grupuri după 3 zile de tratament. Cercetătorii au remarcat că acest lucru s-ar putea datora simptomelor care se îmbunătățesc în mod natural în ambele grupuri în acele 3 zile.
În plus, un studiu mic din 2013 a descoperit că uleiul de oregano reduce durerea la șobolani, datorită efectelor sale analgezice. Acest lucru sugerează că uleiul de oregano ar putea ajuta cu simptome de gripă mai dureroase, cum ar fi durerile corporale sau durerile de gât, dar sunt necesare studii umane mai mari.
Este sigur?
Uleiul de oregano este în general sigur de utilizat, dar poate avea unele efecte secundare.
Evitați să-l utilizați dacă sunteți alergic la mentă, salvie, busuioc sau lavandă. Dacă sunteți alergic la oricare dintre acestea, sunteți probabil alergic și la oregano.
Nu folosiți ulei de oregano dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Discutați cu medicul pediatru înainte de a-l folosi la un copil.
Nu luați ulei de oregano dacă aveți o tulburare de sângerare sau sunteți pe orice medicamente care modifică coagularea sângelui.
Chiar dacă nu aveți alergie, administrarea de ulei de oregano poate provoca:
- greaţă
- vărsături
- diaree
- probleme stomacale
- oboseală
- sângerare crescută
- dureri musculare
- amețeală
- durere de cap
- dificultate la inghitire
- salivație excesivă
- vorbire nepotrivită
Citiți mai multe despre efectele secundare ale uleiului de oregano și când ar trebui să vă adresați unui furnizor de servicii medicale.
Cum îl folosesc?
Există mai multe moduri de a utiliza ulei de oregano.
Dacă utilizați forma uleiului esențial pur, nu uitați să nu ingerați niciodată uleiuri esențiale. În schimb, urmați acești pași:
- adăugați câteva picături la un difuzor de aburi sau un bol cu apă fierbinte
- se aplică pe piele după ce adăugați aproximativ cinci picături într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos
Aflați mai multe despre cum să utilizați uleiuri esențiale pentru gripă.
De asemenea, puteți cumpăra o tinctură de ulei de oregano, care este un extract și un amestec de ulei esențial, formulat pentru a lua oral. Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon.
În mod alternativ, puteți achiziționa ulei din plante de oregano sub formă de capsulă. Citiți cu atenție instrucțiunile de dozare de pe flacon.
Indiferent de motivul pentru care luați ulei de oregano, asigurați-vă că luați cel puțin o pauză de săptămână pentru fiecare 3 săptămâni de utilizare.
Uleiul de oregano este o substanță puternică, așa că cel mai bine este să începeți cu cea mai mică doză posibilă pentru a vedea cum reacționează corpul vostru. Puteți crește încet cantitatea pe care o luați odată ce vedeți cum reacționează corpul vostru.
Doar asigurați-vă că nu luați mai mult decât suma recomandată listată pe pachet. De asemenea, rețineți că dozele recomandate pot varia între producători.
Linia de jos
Uleiul de oregano are mai multe beneficii pentru sănătate, care sunt susținute de cercetare, deși sunt necesare studii mai mari pentru a înțelege pe deplin cum funcționează.
Dacă te descurci cu o răceală sau gripă, încearcă să folosești ulei din plante de oregano pentru ușurare. Doar asigurați-vă că nu treceți peste doza recomandată.
