Ce este boala de dimineață?
Boala de dimineață este frecventă în timpul sarcinii. Simptomele includ de obicei greață, vărsături și aversiune la anumite alimente. În ciuda numelui, boala de dimineață se poate întâmpla în orice moment al zilei.
Unii cercetători consideră că boala de dimineață este legată de un hormon produs în timpul sarcinii numit gonadotropină corionică umană.
Experții consideră că ar putea fi modul organismului de a proteja mamele și fetusii de boli transmise de alimente și de anumite substanțe chimice care se găsesc în alimente. Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin boala de dimineață.
Când atinge vârful bolii de dimineață?
Boala de dimineață este inconfortabilă, dar, în general, nu este periculoasă. La majoritatea femeilor însărcinate, acesta dispărește după primul trimestru.
De obicei, începe în jurul săptămânii 6 de sarcină și scade la a treia sau a patra lună. Vârful exact al bolii dimineții este diferit pentru fiecare femeie, dar va fi, în general, în jurul săptămânii 9.
Cercetătorii de la Universitatea Cornell consideră că simptomele au un maxim atunci când dezvoltarea de organe a bebelușului este cea mai vulnerabilă la substanțe chimice. Acest lucru se întâmplă între săptămâna 6 și săptămâna 18 de sarcină.
Cum se simte?
Greata este cel mai frecvent simptom al bolii dimineții. Unele femei prezintă, de asemenea, vărsături. S-ar putea să observați că greața este mai gravă când întâlniți anumite mirosuri sau când mâncați anumite tipuri de alimente. Mâncarea și mirosul greați sunt diferite pentru fiecare femeie.
La apogeul său, greața și vărsăturile pot fi puțin mai grave și mai frecvente. Cu toate acestea, ar trebui să fie încă blând. Multe femei constată că trebuie să o ia cu ușurință în perioada maximă a bolii dimineții.
Există complicații?
Hyperemesis gravidarum (HG) este o formă extremă de boală matinală care duce la greață și vărsături severe în timpul sarcinii. Este rară, iar cauza exactă nu este încă cunoscută.
HG este diferit de simptomele ușoare observate în mod obișnuit cu boala dimineața. În schimb, se caracterizează prin:
- greață care nu scade
- greață însoțită de vărsături severe
- vărsături care provoacă deshidratare severă
- pierde mai mult de 10 kilograme sau 5 la sută din greutatea corpului din cauza vărsăturilor
- simțindu-se ușor și amețit
Dacă nu este tratat, HG poate duce la deshidratare și creștere slabă în greutate în timpul sarcinii. Poate avea un efect negativ profund asupra calității vieții unei femei și poate duce chiar la depresie.
HG se extinde de obicei dincolo de primul trimestru. Se poate rezolva până la a cincea lună de sarcină. Pentru unele femei, continuă pentru întreaga sarcină.
Sunați-vă medicul dacă vărsăți de multe ori în fiecare zi și nu puteți mânca sau bea nimic fără să vă îmbolnăviți.
Ce pot face pentru a-l preveni sau minimiza?
Nu există o modalitate cunoscută de a preveni îmbolnăvirile dimineții, dar există modalități de a-i gestiona simptomele.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un supliment de vitamina B-6, medicamente antihistaminice sau anti-greață. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice tip de vitamine, plante sau medicamente. Anumite substanțe îți pot dăuna copilului.
A lua multivitamine sau vitamine prenatale înainte de a rămâne însărcinată și în timpul sarcinii precoce ar putea ajuta la prevenirea bolilor severe dimineața. Dar acest lucru nu a fost dovedit.
Următorii pași și modificările stilului de viață pot ajuta la reducerea greaței.
Do
- Bea multa apa.
- Fă-ți goluri și odihnește-te des.
- Aerisiți-vă casa și spațiul de lucru pentru a elimina mirosurile greață.
- Mănâncă mese mici sau doar gustări pe tot parcursul zilei.
- Sorbiți ghimbirul sau ceaiul de ghimbir.
- Luați-vă vitaminele noaptea, în loc de zi.
Interdicții
- Nu mâncați alimente picante.
- Nu mâncați mese mari.
- Nu mâncați o mulțime de alimente grase sau grase.
- Nu bea multă apă sau lichide cu mesele.
- Nu te culca după ce ai mâncat.
- Nu gătiți alimente picante sau cu miros puternic pentru dvs. sau pentru alte persoane.
În timp ce este posibil să nu puteți preveni sau scăpa complet de boala de dimineață, majoritatea femeilor sunt capabile să o ridice fără probleme.
Ce alimente sunt cele mai bune în timpul sarcinii?
Menținerea unei atitudini pozitive și amintirea faptului că boala de dimineață dispare de obicei până la a treia sau a patra lună poate fi de ajutor.
Ar putea fi dificil să mănânci sănătos cu boli de dimineață, dar încearcă să mănânci o dietă cu multe legume și proteine. Mâncați grăsimi bune, cum ar fi avocado și ouă, și asigurați-vă că beți multă apă.
Încercați, de asemenea, aceste 14 rețete pentru a ajuta la ușurarea bolilor dimineții.
