Prezentare generală
Exercițiile Brandt-Daroff sunt o serie de mișcări care vă pot ajuta cu anumite tipuri de vertij. Adesea sunt folosite pentru a trata vertijul pozițional paroxistic benign (BPPV), ceea ce te face să simți brusc că te învârti. Aceste perioade de amețeli pot varia în cât de grave sunt și de cât de des se întâmplă.
BPPV se întâmplă atunci când cristale mici de carbonat de calciu, formate în organele otolit ale urechilor, se eliberează și se deplasează în canalele semicirculare ale urechilor. Acest lucru trimite semnale mixte creierului tău despre poziția corpului tău, creând amețeli.
Exercițiile Brandt-Daroff pot disloca și descompune aceste cristale, ameliorează simptomele de amețeli și ușurință.
Cum se efectuează exerciții Brandt-Daroff
Pentru a face exercițiile Brandt-Daroff, urmați acești pași:
- Începeți să vă așezați pe marginea unei canapea sau a unui pat.
- Culcați-vă pe partea stângă, întorcându-vă capul să privească în timp ce faceți acest lucru. Încercați să faceți ambele mișcări în decurs de una sau două secunde. Ține-ți capul privind în sus la un unghi de 45 de grade pentru aproximativ 30 de secunde.
- Așezați-vă timp de 30 de secunde.
- Repetați acești pași în partea dreaptă.
- Faceți acest lucru încă de patru ori, pentru un total de cinci repetări pe fiecare parte.
- Ridica-te. S-ar putea să vă simțiți amețit sau cu capul ușor, ceea ce este normal. Așteptați să treacă înainte de a vă ridica.
De asemenea, puteți urmări mișcările din videoclipul de mai jos:
Încercați să faceți un set de exerciții Brandt-Daroff dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare set, cu cele cinci repetări ale sale, ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Pentru a obține rezultate, încercați să faceți acest lucru timp de 14 zile după ce ați avut un episod de vertij.
Beneficii și rata de succes pentru exercițiile Brandt-Daroff
Un studiu privind eficacitatea exercițiilor Brandt-Daroff a constatat că au lucrat pentru aproximativ 80 la sută dintre participanți. Aproximativ 30 la sută au avut simptomele în cele din urmă revin. Acest lucru face ca Brandt-Daroff să exerseze o modalitate bună de a gestiona, dar nu întotdeauna vindecarea simptomelor vertijului.
Riscurile exercițiilor Brandt-Daroff
Exercițiile Brandt-Daroff pot provoca amețeli suplimentare sau ușurință, mai ales dacă nu le-ați făcut până acum. Când le faceți pentru prima dată, dacă este posibil, aveți o altă persoană în apropiere.
Dacă medicul dumneavoastră a făcut manevrele Epley sau Semont pe dumneavoastră, așteptați cel puțin două zile înainte de a încerca exercițiile Brandt-Daroff.
Cum se compară cu alte exerciții?
Tehnicile Epley și Semont sunt alte două exerciții utilizate pentru a trata simptomele vertijului. În timp ce este sigur să încercați exercițiile Brandt-Daroff acasă, medicul trebuie să vă arate cum să faceți manevrele Epley și Semont corect înainte de a le încerca singuri. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să nu faceți manevra Epley acasă, deoarece vă poate transfera cristale în cealaltă ureche, vă poate comprima arterele și vă poate provoca vărsături.
Mulți oameni consideră că exercițiile Brandt-Daroff sunt mult mai ușor de efectuat acasă decât alte exerciții similare. De asemenea, sunt mai sigure pentru persoanele cu leziune la nivelul coloanei vertebrale sau la spate, în majoritatea cazurilor.
Manevrele Epley și Semont sunt puțin mai eficiente decât exercițiile Brandt-Daroff pentru unii oameni. De asemenea, de obicei durează mai puțin timp. Dacă sunteți interesat să încercați oricare dintre aceste tehnici, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
A lua cu livrare
Exercițiile Brandt-Daroff sunt o modalitate sigură și eficientă de a ușura simptomele vertijului. Dacă nu găsiți scutire de la exercițiile Brandt-Daroff, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă arate cum să faceți în siguranță alte exerciții la domiciliu sau să vă ofere opțiuni suplimentare de tratament.
