Yoga Pentru Copii: Poze Calmante și Potrivite Pentru Copii

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25

Această serie, care se face într-o poziție lunge, cu brațele întinse, crește rezistență și rezistență. Este o poză revigorantă care eliberează negativitate prin respirația metodică.

Războinicul I și II sunt minunate pentru începători. Faceți această serie distractivă. Puteți striga țipete de războinic și alunga săbiile și piepturile de joc.

2. Cat-vaca

Distribuie pe Pinterest

Se spune că întinderea Cat-Cow creează echilibru emoțional în timp ce eliberează mușchii spatelui și masează organele digestive. Când îi înveți copilului aceste poziții simple, joacă-ți tema animalului. Moo în timp ce vă aruncați coloana vertebrală și miau în timp ce vă arcuie spatele.

3. Câine cu fața în jos

Distribuie pe Pinterest

Această poză oferă o întindere excelentă, în timp ce eliberează tensiune în gât și în spate. Din nou - jucați tema animalului cu scoarțe și o „coadă”, care ajută la întinderea musculaturii picioarelor.

4. Pose de copac

Distribuie pe Pinterest

Această poziție de echilibrare dezvoltă conștientizarea minții-corp, îmbunătățește postura și relaxează mintea.

Un copil poate considera dificil să se echilibreze pe un picior, așa că încurajează-l să așeze piciorul oriunde este confortabil. Poate fi propulsat pe pământ, în apropierea gleznei opuse, sau sub sau deasupra genunchiului opus.

Extinderea brațelor deasupra ajută, de asemenea, la menținerea poziției.

5. Copil fericit

Distribuie pe Pinterest

Copiii gravitează spre această poză distractivă, stupidă, care deschide șoldurile, realignează coloana vertebrală și calmează mintea. Încurajați-vă copilul să se bată înainte și înapoi în această poză, deoarece acțiunea oferă un masaj blând la spate.

6. Poziția adormită

Distribuie pe Pinterest

Când lucrăm cu copiii, numim Corpus Pose „Poza adormită”.

Această poziție închide de obicei o practică de yoga și încurajează respirația profundă și meditația. Puteți așeza o toaletă caldă și umedă peste ochii copilului, puteți juca muzică relaxantă sau puteți da un masaj rapid la picioare, în timp ce se odihnesc în Savasana.