Ce este durerea cronică a genunchiului?
Durerea cronică a genunchiului este durere, umflare sau sensibilitate pe termen lung la unul sau ambii genunchi. Cauza durerii la genunchi poate determina simptomele pe care le resimți. Multe afecțiuni pot provoca sau contribui la durerea cronică a genunchiului și există multe tratamente. Experiența fiecărei persoane cu dureri cronice de genunchi va fi diferită.
Ce provoacă dureri cronice de genunchi?
Durerea temporară a genunchiului este diferită de durerea de genunchi cronică. Multe persoane experimentează dureri de genunchi ca urmare a unei accidentări sau accidente. Durerea cronică a genunchiului dispărește rar fără tratament și nu este întotdeauna atribuită unui incident. Este cel mai adesea rezultatul mai multor cauze sau afecțiuni.
Afecțiunile sau bolile fizice pot provoca dureri la genunchi. Acestea includ:
- osteoartrită: durere, inflamație și distrugerea articulațiilor cauzate de degenerarea și deteriorarea articulației
- tendinită: durere în partea din față a genunchiului care se înrăutățește atunci când urci, iei scări sau mergi pe o înclinare
- bursită: inflamație cauzată de suprautilizare repetată sau rănirea genunchiului
- patelă de condromalacie: cartilaj deteriorat sub gât
- guta: artrita cauzata de acumularea acidului uric
- Chistul lui Baker: o acumulare de lichid sinovial (fluid care unge articulația) în spatele genunchiului
- poliartrita reumatoida (RA): o tulburare inflamatorie autoimună cronică care provoacă umflarea dureroasă și poate provoca în cele din urmă deformare articulară și eroziune osoasă
- luxație: luxația genunchiului cel mai adesea rezultatul unei traume
- lacrima de menisc: o ruptură în unul sau mai multe cartilaje la genunchi
- ligament rupt: ruperea unuia dintre cele patru ligamente la genunchi - ligamentul cel mai frecvent rănit este ligamentul cruciat anterior (ACL)
- tumori osoase: osteosarcom (al doilea cel mai răspândit cancer osos), apare cel mai frecvent la genunchi
Factorii care pot agrava durerea cronică a genunchiului:
- leziunile la structura genunchiului pot provoca sângerare și umflare și pot crea o problemă cronică în timp, dacă nu sunt tratate corect
- entorse și tulpini
- suprasolicitarea
- infecţie
- postură și formă proastă atunci când desfășurați activitate fizică
- neîncălzirea sau răcirea înainte sau după activitatea fizică
- întinderea incorectă a mușchilor
Cine prezintă riscul de dureri cronice de genunchi?
Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de probleme la genunchi. Pentru fiecare kilogram în care aveți greutate excesivă, genunchiul trebuie să absoarbă 4 kg de presiune în plus atunci când mergeți, alergați sau urcați scările.
Alți factori care îți cresc riscul de durere cronică la genunchi includ:
- vârstă
- leziuni anterioare sau traume
- activitate atletică sau exercițiu fizic
Care sunt simptomele durerii cronice de genunchi?
Simptomele durerii cronice de genunchi sunt diferite pentru fiecare persoană, iar cauza durerii la genunchi afectează adesea modul în care durerea se simte. Durerea cronică a genunchiului poate prezenta ca:
- durere constantă
- durere ascuțită, care trage atunci când este în uz
- disconfort arzător plictisitor
De asemenea, puteți prezenta umflarea cronică și durere atunci când genunchiul este atins.
Diagnosticarea durerilor cronice de genunchi
Fiecare cauză posibilă a durerii cronice a genunchiului necesită teste diagnostice diferite. Acestea includ activitatea de sânge, examinarea fizică, radiografiile, scanarea CT sau RMN-ul și alte teste imagistice. Afecțiunea pe care medicul dumneavoastră o consideră că va determina tipurile de teste pe care le va suferi pentru a vedea care este cauza durerii cronice de genunchi.
Tratarea durerilor cronice de genunchi
Fiecare cauză de bază a durerii cronice a genunchiului are un tip specific de tratament. Aceste tratamente pot include:
- fizioterapie
- medicament
- interventie chirurgicala
- preparate injectabile
Bursita, o cauză frecventă a durerii de genunchi, este tratată în următoarele moduri:
Gheață genunchiul timp de 15 minute o dată pe oră timp de trei sau patru ore. Nu aplicați gheața direct pe genunchi; în schimb, acoperiți-vă genunchiul cu un prosop de bumbac. Puneți gheața într-o pungă de plastic închisă cu fermoar, apoi puneți punga pe prosop.
Purtați pantofi plăcuți, amortizați care vă sprijină picioarele și nu vă agravează durerea.
Evită să dormi de partea ta. Folosiți perne poziționate de o parte și de alta a corpului pentru a vă împiedica să vă rulați pe partea dvs. Când stai pe partea ta, păstrează-ți o pernă între genunchi.
Rămâneți așezați când este posibil. Dacă trebuie să stați în picioare, evitați suprafețele dure și păstrați-vă greutatea în mod egal împărțit pe ambele picioare.
Pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderali sau obezi.
Care este perspectiva pe termen lung a durerii cronice de genunchi?
Unele dureri la genunchi, în special dureri cauzate de artroză, vor fi probabil permanente. Asta pentru că structura genunchiului este deteriorată. Fără intervenții chirurgicale sau un alt tip de tratament extensiv, veți continua să simțiți durere, inflamație și umflare la genunchi.
Perspectiva de lungă durată a durerii cronice a genunchiului implică gestionarea durerii, prevenirea flăcărilor și lucrul la reducerea iritațiilor la genunchi.
Cum poate fi prevenită durerea cronică a genunchiului?
Puteți preveni unele, dar nu toate, din posibilele cauze ale durerii de genunchi. Dar nu puteți preveni durerile cronice ale genunchiului. Există lucruri pe care le puteți face pentru a atenua durerea.
Dacă durerea cronică a genunchiului se agravează din cauza suprautilizării sau tinde să fie cea mai dureroasă după activitatea fizică, puteți face modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la tratarea durerii. Aceste abordări includ:
- Încălziți-vă înainte de exercițiu. Întindeți cvadricepsul și hamstrings-ul înainte și după exercițiu.
- Încercați exerciții cu impact redus. În loc de tenis sau alergare, dați înotul sau bicicleta. Sau amestecați exerciții cu impact scăzut cu exerciții cu impact ridicat pentru a oferi genunchii o pauză.
- Pierde greutatea.
- Mergeți pe dealuri. Alergarea pune o forță suplimentară pe genunchi. În loc să alergi pe o înclinare, mergi.
- Lipiți-vă pe suprafețe pavate. Drumuri accidentate sau pasarele înfundate pot fi periculoase pentru sănătatea genunchiului. Lipiți suprafețele netede, asfaltate precum o pistă sau o arenă de mers.
- Obțineți sprijin. Insertii de pantofi pot ajuta la tratarea problemelor de picior sau de mers care pot contribui la durerea genunchiului.
- Înlocuiți-vă frecvent pantofii de alergare pentru a vă asigura că au încă suport și amortizare adecvată.
